裸睡--改善便秘有利減肥更健康

裸睡--改善便秘有利減肥更健康

女性睡覺時(shí)穿睡衣好像是很平常的事情，但是從健康來講的話女性更應(yīng)該裸睡。很多人覺得不衛(wèi)生，或者是沒有安全感，但是女性裸睡確實(shí)好處有很多的，相信大家看了下面的這篇文章以后就會(huì)有不一樣的感覺了，不妨來了解一下吧。

利于改善便秘

裸睡的好處有很多。裸睡還利于改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題，一些婦女的痛經(jīng)與頸肩痛等問題也會(huì)逐漸減輕。而且很多實(shí)驗(yàn)都證明了這一點(diǎn)，如果你睡覺的時(shí)候包裹的太多的話一是會(huì)有血液不循環(huán)的情況，二是會(huì)體內(nèi)的毒素排不出來，也會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量的問題，裸睡可以放松身體各個(gè)部位，有改善便秘的好處。

利于減肥

裸睡對(duì)于美容瘦身也是有好處的。由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會(huì)妨礙皮膚的正?！昂粑焙秃挂旱恼舭l(fā)，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)。如果裸睡的話可以讓身體沒有更多衣服的束縛感覺，可以讓全身的血液有好的循環(huán)的作用，同時(shí)還可以加快油脂的消耗，同時(shí)也可以有減肥的作用，女性朋友們不妨試試裸睡吧，慢慢的你會(huì)愛上這種感覺。

皮膚的呼吸通暢

從過現(xiàn)代養(yǎng)生的角度來說，沒有了衣服的阻隔，裸露的皮膚可以吸收更多的養(yǎng)分，能夠促進(jìn)新陳代謝。很多女性因?yàn)橛X得這樣睡覺很沒有安全感，其實(shí)這是可以促進(jìn)皮膚放松的一種方法，而且還可以幫助皮膚代謝，起到皮膚保護(hù)的作用，讓皮膚呼吸更加的通暢，有利于血液循環(huán)，對(duì)身體健康有幫助。

從上面我們可以看出的是，裸睡對(duì)身體的好處有那么多，不僅可以保持呼吸的通暢，而且還可以有利于改善便秘的情況，對(duì)于女性來說最好的好處就是有利于減肥了，關(guān)于裸睡的健康用處有很多，小編希望MM們注意堅(jiān)持裸睡的習(xí)慣，這對(duì)于女性健康是有幫助的。

裸睡可以減肥嗎 裸睡的5大好處

1、裸睡能美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。同時(shí)有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
傳統(tǒng)觀念講究“和衣而眠”，裸睡是很多人不能接受的，裸睡增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松心情、消除疲勞?？催^下面的文章，相信你會(huì)愛上裸睡！
2、裸睡能減肥
由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會(huì)妨礙皮膚的正?！昂粑焙秃挂旱恼舭l(fā)，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)。裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。
傳統(tǒng)觀念講究“和衣而眠”，裸睡是很多人不能接受的，裸睡增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松心情、消除疲勞?？催^下面的文章，相信你會(huì)愛上裸睡！
3、裸睡護(hù)私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性陰部常年濕潤(rùn)，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營(yíng)造清涼之境，避免精子因?yàn)檫^熱而活動(dòng)力欠佳。
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4、裸睡治失眠
裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。
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5、裸睡能祛痛
裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
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女人裸睡對(duì)身體好嗎

? ? 女人裸睡，對(duì)身體的好處很大？

裸睡對(duì)人體是有一定的好處的，比如說可以提高睡眠質(zhì)量，然后緩解白天的身體疲勞。但是需要注意的是，裸睡對(duì)女性身體有時(shí)有很大的壞處的，比如說容易出現(xiàn)感染或者是傳染上其他性疾病的可能性都是比較危險(xiǎn)的，所以建議裸睡的前提一定要保證。睡眠的環(huán)境干凈整潔。

裸睡讓女人們可以擺脫衣服阻礙，這更有利于身體上皮膚的排泄和再生，而且對(duì)于神經(jīng)的調(diào)料，免疫力等都有著增強(qiáng)的效果。所以女人們?cè)谒X時(shí)應(yīng)選擇用裸睡的方式。

裸睡沒有了任何衣服的束縛，全身都會(huì)變得十分的自然放松，而且血流也會(huì)變得更加的順暢，這樣在睡覺時(shí)會(huì)變得很舒服，而且還能幫助女人進(jìn)入到深度水睡眠的狀態(tài)。另外對(duì)于有手腳涼的女人來說還能有效的改善這種情況。

在裸睡時(shí)身體的活動(dòng)和肌肉都能夠得到放松，對(duì)于緊張性疾病有著十分不錯(cuò)的療效，尤其是腹部的內(nèi)臟神經(jīng)緊張可以得到有利的消除，此外裸睡還能讓你的血液循環(huán)更加快速，從而讓慢性的腹瀉，便秘或者是腰，頭痛情況得到很大的緩解。

因此如果你現(xiàn)在還在著衣而睡，那么就可以在晚上卸下束縛來幫助緊張的神經(jīng)放松了。

人體的皮膚可以分泌和散發(fā)出一種化學(xué)物質(zhì)，如果在平時(shí)穿著衣服睡覺，那么就會(huì)給皮膚的正常呼吸造成阻礙，從而讓汗液無法蒸發(fā)出來，而且衣服會(huì)給肌肉造成摩擦，壓迫，從而讓血液的循環(huán)得不到暢通，而裸睡可以讓你無拘無束，讓皮膚得到充分的呼吸，讓油脂更加快速的被消耗，所以是可以起到一定的減肥效果的，所以正在減肥的女人們可以通過裸睡的方式來減輕體重。

裸睡能減肥不 裸睡可以減肥嗎

1、裸睡是不能減肥的。不穿衣服睡覺對(duì)于身體的脂肪燃燒沒有任何加速作用。

2、怎么減肥。如果想要減肥，一般建議還是在晚上少吃一些食物，在日常生活中少吃肥肉等高熱量的食材，然后增加體育鍛煉，配合一些新鮮的蔬菜、水果共同食用。這樣不但可以減少熱量的堆積，還可以加速身體內(nèi)的脂肪燃燒，可以改善便秘現(xiàn)象，還可以降低血壓、降低血脂，從而起到減肥的作用。

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