女性貧血就喝三紅補血益顏粥

貧血是現(xiàn)在很多的女性都有的問題，貧血輕微的不會給身體帶來太大的傷害，但是小編要提醒大家，貧血不能置之不理，尤其是女性。女性貧血嚴重危害很大，平時女性要多吃一些可以補血的食物。下面小編就為大家推薦一些可以緩解貧血的食療方法。

菠菜豬肝湯

材料：新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。

做法：

1、將菠菜洗凈，切段。

2、豬肝切片。

3、鍋內(nèi)水燒開后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜。

4、水沸后肝熟，飲湯食肝及菜?？勺舨褪秤?。

功效：豬肝可以很好的補血，所以平時可以炒豬肝吃，但是豬肝燉湯喝補血的效果更加的明顯，所以大家可以用豬肝燉湯喝。單獨的豬肝或許太單調(diào)了，我們可以在豬肝里面放一些菠菜，我們都知道，菠菜也是補血很好的食物，將豬肝和菠菜一起煮，可以更好的補血，還能緩解面色蒼白的癥狀。

三紅補血益顏粥

材料：紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。

做法：

1、洗凈紅棗、枸杞、血糯米，置于鐵鍋中加清水。

2、先用旺火煮沸，改用文火煨粥。

3、粥成時加入紅糖，調(diào)勻。每日1劑，早、晚分服。

功效：貧血以后，很容易出現(xiàn)頭暈的癥狀，臉色也不是很好，讓人看上去就像是營養(yǎng)不良。而紅棗和枸杞都是補血補氣的食物，紅糖可以讓我們的氣色更好，糯米也是補血很好的食物，將這幾種食物一起煮粥可以很好的起到補血的功效，尤其是缺鐵性的貧血，這款藥膳吃了以后可以讓面色紅潤，非常適合瘦弱的人群。

貧血不需要吃藥，一般通過合理的膳食方法就可以很好的緩解癥狀了。引起貧血的原因有很多，如果是因為疾病引起的話，需要及時的治療疾病，但是如果因為挑食引起的話，就會學(xué)會合理的飲食了。上述的食療方法可以很好的緩解貧血，希望可以幫助到大家。

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