孕婦養(yǎng)生,孕期應(yīng)該遠(yuǎn)離什么

孕婦養(yǎng)生,孕期應(yīng)該遠(yuǎn)離什么

作為準(zhǔn)媽媽，在生活中要十分的小心，既是在愛護(hù)自己，又是在保護(hù)自己的寶寶。孕婦在孕期應(yīng)該怎樣養(yǎng)生才能做到顧全自己和自己的寶寶呢？今天的孕婦養(yǎng)生就告訴孕婦們在孕期遠(yuǎn)離什么可以保護(hù)到自己和寶寶。

遠(yuǎn)離這些食物

高脂肪食物。

大量的醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)及研究表明，乳腺癌等疾病都有家族遺傳的傾向，孕婦如果在孕期大量的食用高脂肪膳食，那么久很容易增加自己的女兒患生殖系統(tǒng)癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)也會(huì)增加大腸內(nèi)的膽固醇含量，不理母嬰健康。

高糖分食物。

國外的醫(yī)學(xué)家近期研究表明，血糖含量偏高的女性容易生出體重過于高的嬰兒，也容易增加胎兒先天畸形的幾率，甚至還會(huì)增大妊娠毒血癥的病發(fā)率。

未經(jīng)高溫消毒過的食物。

這類食物中很有可能會(huì)含有大腸桿菌，對于懷著胎兒的孕婦來說是十分可怕的事情。

遠(yuǎn)離這些習(xí)慣

久坐

長時(shí)間的坐著，容易引起腿部的淤血，而且很容易水腫，骨盆受壓迫使子宮血液循環(huán)不暢，對準(zhǔn)媽媽和寶寶都不好，應(yīng)該坐個(gè)半小時(shí)走動(dòng)動(dòng)。

刺激味道

身處含有強(qiáng)烈異味的環(huán)境中，尤其是有毒害、汽煙味、油漆味，會(huì)容易重金屬中毒。遠(yuǎn)離抽煙環(huán)境，煙味對寶寶很不好。

小動(dòng)物，酒精

搬重物，進(jìn)行負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，容易引發(fā)小產(chǎn)。減少外出飲食的習(xí)慣，遠(yuǎn)離小動(dòng)物大家也是熟知的，酒精更是需要遠(yuǎn)離。

遠(yuǎn)離這些物品

消炎牙膏

牙膏雖然是用來潔凈牙齒的，幾乎不會(huì)被吸食到體內(nèi)，但是，孕婦在懷孕期間體內(nèi)的激素發(fā)生了改變，使她們的牙齒抵抗力下降，容易引發(fā)牙齦出血等一些牙周類疾病，使用消炎牙膏一旦不小心攝入體內(nèi)，哪怕是很微小的量，也會(huì)對胎兒產(chǎn)生很大的傷害。孕婦可以選擇含鹽牙膏。

X光片

X線會(huì)使胚胎發(fā)育變得遲緩，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)或死胎。所以孕婦一定要遠(yuǎn)離X光片，如果實(shí)在必須拍片的話，也要穿好防護(hù)衣蓋住腹部。

日常生活中盡量遠(yuǎn)離這些東西，會(huì)為寶寶營造一個(gè)更好的環(huán)境，相信你會(huì)生出一個(gè)漂亮健康的寶寶。

孕期早餐想要吃的健康，都有哪些食物要遠(yuǎn)離？

女性懷孕后，由于體內(nèi)激素的作用，再加上身體笨重，會(huì)變得十分“懶散”，整日就想躺在床上一動(dòng)不動(dòng)，甚至連吃飯都想能省就省。

其中最容易被忽略掉的，就是早餐了，很多孕媽喜歡睡懶覺，醒來后已經(jīng)是中午，直接吃中午飯就可以，但這樣的做法真的好嗎？

孕婦吃早餐的必要性孕婦早餐是女性妊娠期間，在早上攝入的食物，通常廣義上可以理解為睡醒后的第一餐。

孕期吃早餐是十分必要的，早餐的各種營養(yǎng)要素的總和，占全體總供給量的20%-30%，如果直接略過早飯，那么即使中午補(bǔ)充再多的營養(yǎng)，也是于事無補(bǔ)。

而且孕期孕婦容易出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，隨著孕媽起床后，腸胃也會(huì)跟著蠕動(dòng)，刺激出分泌更多的胃酸，而這些胃酸都會(huì)讓孕媽感到更加惡心。

但這個(gè)時(shí)候吃些早餐，就可以很大程度上中和這些胃酸，減輕孕期惡心的不適感。

在孕期，這幾種食物不適合做“早餐”并非是所有食物都適合作為早餐的，尤其是下面幾種食物，孕媽就要避免。

1）生冷食物

經(jīng)過一晚上的休息，早晨起來后，人體還是處于比較放松的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候身體各項(xiàng)機(jī)能還沒有完全地恢復(fù)工作，開始正常地運(yùn)轉(zhuǎn)。

如果早晨就開始接觸溫度較低的食物，那么很可能對孕媽的胃部造成刺激，引起收縮和痙攣，這對剛剛懷孕的女性是十分危險(xiǎn)的，很容易影響到寶寶的穩(wěn)定性。

即使不是早餐，在平時(shí)那些生冷的食物，孕媽也不要經(jīng)常接觸，在孕期，食物都應(yīng)該以“養(yǎng)胃”為主，只有腸胃健康，才能更好地吸收營養(yǎng)和消化，自然才能保證胎兒營養(yǎng)的供給。

2）油炸類食物

在早餐食物中，“油條”是?？?，很多人都喜歡豆?jié){配油條，再搭配一個(gè)雞蛋，這樣的早餐就十分完美了。

但對于孕媽來說，特殊階段的她們，并不適合吃像“油條”這里油炸的食物，油條經(jīng)過高溫油炸后，里面脂肪含量過高，長期攝入很容易發(fā)胖；

另外，外面早點(diǎn)鋪售賣的油條，店家在制作過程中，為了讓食物膨脹，會(huì)在里面添加膨化物質(zhì)，這類物質(zhì)上含有較高含量的“鋁元素”，孕媽長期吃，會(huì)嚴(yán)重影響胎兒的大腦發(fā)育。

3）水果類食物

水果類食物不適合當(dāng)作主食來使用，而是適合在飯前或者飯后，作為小吃里食用。

早餐空腹進(jìn)食一些水果后，很可能對于胃部造成刺激后影響后續(xù)的進(jìn)食，這樣的飲食習(xí)慣對于孕媽來說，是十分不利的。

另外，一些水果，孕媽在空腹吃過之后，還會(huì)加重孕期的孕吐現(xiàn)象，因此要盡量避免早餐吃水果。

4）隔夜的飯菜

頭天晚上沒吃完的飯菜，放在冰箱里，第二天再一熱當(dāng)作早餐，這樣的做法對于孕期的孕媽來說，一定要杜絕。

一般來說，剩飯?jiān)谑Ｏ?個(gè)小時(shí)后就要吃完，而經(jīng)過了一晚上的氧化，飯菜早已滋生了很多細(xì)菌，如果孕媽經(jīng)常吃隔夜飯，那么自然胎兒的健康也會(huì)受到影響。

孕婦早餐如何吃更健康？首先，雖然是早餐，但是也不能食物也不能過于單一，多元化的早餐才能給給身體提供能量，尤其是蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，常見的像牛奶、豆?jié){、雞蛋等都是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的佳品。

另外，早餐也要注意碳水化合物的攝入，能很好地給孕媽提供能量，像包子、面包等都不是不錯(cuò)的選擇。

最后，早餐的搭配有很多，像牛奶或者豆?jié){，搭配雞蛋、面包；或者喜歡喝粥的孕媽也可以準(zhǔn)備一些蔬菜粥，更好地?cái)z入碳水化合物和維生素。

吃早餐前，建議喝一杯溫開水在早晨，孕婦吃早餐前，可以喝一杯溫開水，這樣可以很好地促進(jìn)身體血液循環(huán)，更利于提高胎盤的功能，孕媽不要忽視了。

孕期遠(yuǎn)離哪5種食物，能夠避免寶寶成畸形兒？

十月懷胎，孕婦們對任何事情都非常在意，比如自己每天的飲食，絕對不能像以前一樣吃什么都可以隨心所欲，為了寶寶的正常發(fā)育，許多垃圾食品都不能再吃了?？墒俏覈咳刖蜁?huì)出現(xiàn)一個(gè)畸形寶寶，對寶寶的父母來說是天大的打擊。

新生兒畸形產(chǎn)生的原因有很多，單是孕婦飲食方面就有很多講究。所以，孕媽請注意！請?jiān)袐D媽媽們在孕期要遠(yuǎn)離這5種致畸食物，別讓寶寶成畸形兒，要保護(hù)好寶寶健康，那么今天蘿爸就把這些食物都介紹出來，希望孕媽們可以好好的看看，這樣才能更好地保護(hù)寶寶健康！

一、腌制食物

腌制食物因?yàn)楹写罅康膩喯跛猁}而有很強(qiáng)的致畸風(fēng)險(xiǎn)。即便是普通人經(jīng)常過多食用腌制食品，也會(huì)有得癌癥的可能性，更不要說在孕期內(nèi)的婦女。對正在成形過程中的新生兒來說，腌制食品有很大可能會(huì)導(dǎo)致胎兒的發(fā)育出現(xiàn)問題，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成畸形。尤其是一些不法商家使用工業(yè)鹽腌制食物，對孕婦的危害更大。

二、含酒精的食物

有一些婦女在未懷孕以前特別喜歡喝酒，甚至有酒癮，但是孕期里的婦女一定要杜絕酒精，包括一切含有酒精的飲料以及零食。酒精對腹中胎兒的大腦有很強(qiáng)的刺激性，極有可能會(huì)對孩子以后的智商發(fā)育和情感言語能力產(chǎn)生影響。為了孩子，即便有酒癮，也要早早戒掉。

三、沒有殺菌的乳制品、不成熟的肉類和蛋

生活中，我們經(jīng)常給孕婦做營養(yǎng)餐，其中，乳制品、肉類和蛋類是必不可少的營養(yǎng)食材?？墒侨绻橹破窙]有經(jīng)過完全的殺菌，那么奶中的細(xì)菌就有可能超出標(biāo)準(zhǔn)，可能會(huì)導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)。還有溏心蛋和沒有炒熟的肉品，其中有些細(xì)菌種類是很危險(xiǎn)的，很可能會(huì)造成胎兒畸形或者孕婦流產(chǎn)。

四、奶茶和咖啡

奶茶在生活中受很多年輕人的喜愛，可是其中的糖分含量極高，會(huì)使孕婦的血糖水平升高，影響孕婦的身體健康，一定不要過多飲用奶茶?？Х纫蚴强Х壤锏闹饕煞?，我們都知道喝咖啡就會(huì)精神起來，這就是咖啡因在起作用。但是咖啡因會(huì)隨著孕婦的消化吸收進(jìn)入胎兒的身體，可胎兒的肝臟和腎臟沒有發(fā)育完全，由于系統(tǒng)功能不健全，很難排出身體內(nèi)的咖啡因，咖啡因會(huì)不斷積累，進(jìn)而妨礙胎兒的發(fā)育。

五、含汞量高的魚類

孕婦的營養(yǎng)餐中經(jīng)常有魚肉，就是因?yàn)轸~肉含有豐富的蛋白質(zhì)，還有其他營養(yǎng)物質(zhì)促進(jìn)胎兒的發(fā)育?？墒侨绻麃y吃魚類就不好了，因?yàn)橐恍~類含汞元素較多，而汞元素又有很強(qiáng)的致畸作用，極大程度上會(huì)影響胎兒的神經(jīng)發(fā)育，所以這些魚類是孕婦不可以食用的。

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