白領(lǐng)用電腦長久膚色暗沉(如何解決皮膚發(fā)黃暗沉)

白領(lǐng)用電腦長久膚色暗沉

白領(lǐng)基本上每天都在碰電腦，但是這樣長期下來，膚色會沒有光澤、變暗、有黃氣，這樣的情況怎么辦呢，采用再多的粉底都不能掩蓋不健康的肌膚，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹運(yùn)動、桑拿、睡眠幫助您擁有好膚色，下面一起來詳細(xì)的了解下吧。

1、有氧運(yùn)動：白領(lǐng)平時工作忙，可以在周六日或者是下班以后進(jìn)行有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動能帶動身體的血液循環(huán)加快，還能夠促進(jìn)新陳代謝，讓您擁有膚色紅潤和有光澤的面孔，大道家園天然養(yǎng)生專家建議每周兩次有氧運(yùn)動，時間在一小時左右就行，長期的堅持擁有好膚色不是問題。

2、桑拿浴幫您擁有好膚色。在電腦面前面部長期的受到污染，每天都無法暢快地排除毒素，桑拿浴能夠幫助您徹底清潔肌膚，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹每周進(jìn)行一次桑拿浴，幫助您加快血液循環(huán)、新陳代謝，為您的面部排毒養(yǎng)顏，不過在桑拿浴的時候有注意飲水，飲水可以幫助加速排毒哦。

3、良好的睡眠讓白領(lǐng)們擁有好膚色。白天一天上班接觸晚上就讓自己好好的休息下吧，一些聚會、唱歌就少參加，晚上清潔完面部以后一定要好好的睡覺，大道家園天然養(yǎng)生專家說想要緩解面部睡眠好很重要，在凌晨兩點(diǎn)前必須進(jìn)入深度的睡眠狀態(tài)才行，千萬不要熬夜去做一些事情，讓肌膚在夜間得到好的修復(fù)才能夠擁有好膚色。

白領(lǐng)用電腦長久膚色暗沉，怎么調(diào)節(jié)好膚色?通過大道家園天然養(yǎng)生專家介紹的內(nèi)容，相信您知道了氧運(yùn)動、桑拿浴、睡眠好的方式進(jìn)行調(diào)節(jié)，如果您現(xiàn)在面臨著膚色差的情況，可以先試試專家介紹的方法，如果沒有膚色差也要積極的預(yù)防。

如何解決皮膚發(fā)黃暗沉

皮膚發(fā)黃暗沉怎么辦

皮膚發(fā)黃暗沉怎么辦，導(dǎo)致皮膚發(fā)黃暗沉的原因有很多，面對皮膚發(fā)黃干燥我們要先找到原因，這樣才能“對癥下藥”，那么大家知道如何解決皮膚發(fā)黃暗沉嗎，下面就來看看皮膚發(fā)黃暗沉怎么辦吧。

如何解決皮膚發(fā)黃暗沉1 造成皮膚暗黃的原因

1、潔面不徹底

當(dāng)粉底在肌膚上一段時間后，會與皮脂及灰塵等混雜在一起形成污垢，然后氧化變質(zhì)。如果潔面不徹底，污垢殘留在臉上，膚色就會暗啞無光。

2、皮膚衰老

以上幾點(diǎn)和皮膚衰老都有一定關(guān)系，皮膚衰老后，新陳代謝減慢，皮膚被氧化。膚色黯淡無光彩。這是一項(xiàng)皮膚暗黃的原因之中比較難治療的，所以大家要注重皮膚的保養(yǎng)。

3、紫外線UVB

紫外線會把皮膚曬黑，而UVA會深入及破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質(zhì)，在真皮層中殘留成塊，令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。

4、干燥

如果肌膚干燥，角質(zhì)層水分不足，膚色顯得暗黃。而且干燥的皮膚會出現(xiàn)細(xì)紋，有時候不仔細(xì)看很難觀察到，但細(xì)紋多的皮膚就像蒙了一層灰，顯得暗黃。

暗黃皮膚美白方法

1、定期去角質(zhì)

定期去角質(zhì)，一個星期做一次就夠了，多了會損傷新長的角質(zhì)。

2、涂隔離霜

即使不出門也要涂隔離霜，涂之前先洗干凈臉再上一層化裝水哦，能有效的鎖水。

3、常敷面膜

保濕面膜比美白面膜更重要，只有毛孔得到有效的保濕補(bǔ)水狀態(tài)，美白的營養(yǎng)才能被深沉的吸收，尤其是干性皮膚的美眉。

4、補(bǔ)水

對于輕易干燥的肌膚來說，建議在使用精華之前先用美容水+紙膜濕敷，把水分補(bǔ)充足，然后再涂厚厚一層ORGNITU乳液“封臉”能夠讓肌膚吸收最多的營養(yǎng)和水分。

5、補(bǔ)充維生素C抗衰老

可以使用含維C的護(hù)膚品，也可食用富含維C的各種蔬果，對美去黃氣有非常好的功效。維C護(hù)膚品最好在晚間睡眠前使用，這樣不易被光照而導(dǎo)致快速失效。蘋果、獼猴桃、櫻桃、西紅柿、葡萄等都是超棒的維C蔬果，既廉價又美味。

暗黃皮膚美白偏方

1、取一定量食鹽跟水混合攪勻（高濃度），用化妝棉沾鹽水在面部輕柔涂抹，幾分鐘后，臉上水分蒸發(fā)剩下白色粉狀時，用清水沖凈。這樣不但能夠徹底清潔隱藏在毛孔中的污垢也能祛除老化的角質(zhì)層，進(jìn)而恢復(fù)臉部光澤。敏感性皮膚慎用。

2、蛋白具有溶解死皮的功效，把生雞蛋的.蛋白和蛋黃分開，把成糊狀的蛋白均勻的涂抹在臉上，等幾分鐘蛋白完全干透以后，用溫水洗掉，這樣死皮也隨著蛋白一起被除去。

3、用番茄蜂蜜美白，將一個番茄榨成汁加入適量蜂蜜攪拌均勻后，均勻涂于皮膚處，15分鐘后用清水洗去，5天左右一次。

4、用蘆薈美白，將適量蘆薈，黃瓜榨成汁和珍珠粉調(diào)和成糊，然后均勻涂抹在需要美白的皮膚部位，15分鐘后用清水洗凈，一周一次。

如何解決皮膚發(fā)黃暗沉2 皮膚發(fā)黃暗沉的原因

1、睡眠不足

晚上的睡眠時間時皮膚細(xì)胞更新的最活躍的時刻，新的細(xì)胞會生長，老化的角質(zhì)細(xì)胞會排走。太晚睡或睡眠不足，新陳代謝功能不再暢順，造成老化角質(zhì)層增厚，肌膚失去透明感，呈現(xiàn)泛灰晦暗顏色，即使掃上多鮮明的妝色，也遮掩不了臉上的暗啞。要膚色均勻亮澤，還是乖乖的每晚12時前睡覺吧！

2、壓力

我們受壓的時候，身體會處于緊張狀態(tài)，造成血管收縮，血液循環(huán)不良，臉色也暗沉下來。而當(dāng)你過度疲累，肌膚的新陳代謝緩慢，臉色因角質(zhì)積聚而變得更加暗沉。如果肌膚干燥，角質(zhì)層水分不足，膚色灰暗、欠缺透明感的情況會更加嚴(yán)重。

3、吸煙

吸煙會使微血管收縮、使血液循環(huán)惡化，肌膚因而處于缺氧狀態(tài)，臉色自然黯淡。香煙還會破壞維他命C，抽一根煙會令你流失25—100mg的維他命C，而維他命C具有抑制黑色素及幫助皮膚更新的作用，對皮膚健康十分重要。另外，吸煙的煙霧也會弄臟毛孔，令膚色更暗啞。

4、潔面不徹底

當(dāng)粉底在肌膚上一段時間后，會與皮脂及灰塵等混雜在一起形成污垢，然后氧化變質(zhì)。如果潔面不徹底，污垢殘留在臉上，膚色就會暗啞無光。皮質(zhì)分泌最多的鼻翼位置是最要注意的地方，而當(dāng)鼻上的毛孔附著污垢，問題就更嚴(yán)重。另一方面，當(dāng)氧化了的粉底再繼續(xù)接觸紫外線，就會形成過氧化脂質(zhì)，打亂肌膚新陳代謝的節(jié)奏，更要特別注意。

5、紫外線

UVA會深入及破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質(zhì)，在真皮層中殘留成塊，令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。

高管白領(lǐng)族

美白敵人：睡眠不足

忙碌的工作讓高管白領(lǐng)一族沒有足夠的休息時間和良好的睡眠質(zhì)量，睡眠不足會導(dǎo)致肌膚皮下微循環(huán)速度減慢，血液攜氧量降低，沉積在肌底的毒素?zé)o法順利排出，而肌膚在白天受到的紫外線損傷也無法及時修復(fù)，導(dǎo)致面色晦暗，膚色不均，喪失了健康肌膚所該有的通透感。

護(hù)理重點(diǎn)：針對睡眠不足引發(fā)的美白問題，要選擇含有促進(jìn)肌膚自我修復(fù)機(jī)能的美白產(chǎn)品，這樣可使肌膚在短時間內(nèi)恢復(fù)正常的代謝狀態(tài)，即使睡得不好也能擁有白皙緊致的面容。

旅行自由族

美白敵人：紫外線

要美白，先要防曬，夏季陽光猛烈，紫外線的照射會激活黑色素母細(xì)胞，形成酪氨酸酶，隨著新細(xì)胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉淀就會形成斑點(diǎn)。另外，皮膚產(chǎn)生皺紋和斑點(diǎn)大部分也都是因?yàn)楣饫匣鸬摹?/p>

護(hù)理重點(diǎn)：愛好旅行處理要涂抹高指數(shù)防曬產(chǎn)品外，還要勤加補(bǔ)涂防曬產(chǎn)品，做好打遮陽傘、戴太陽鏡等硬防護(hù)措施。另外，別忘了每天早晚使用能夠?qū)箷癜叩拿腊拙A乳，將斑點(diǎn)從根源處扼殺殆盡。

內(nèi)向宅女族

美白敵人：長期久坐

生命在于運(yùn)動，長期的久坐不動會讓整個人的氣血瘀滯，氣色自然要變差。另外，雖然沒有任何研究表明電腦輻射會讓肌膚晦暗，但長時間對著電腦的確會使臉色變得很難看，污垢增生。而運(yùn)動出汗就是很好的排毒過程，適量的運(yùn)動可以讓身體的毒素隨著汗水排出來，讓皮膚更加緊實(shí)有彈性。

護(hù)理重點(diǎn)：每周保持一定的運(yùn)動，慢跑或者瑜伽都是不錯的方式，增加運(yùn)動量的同時，別忘了使用一些高效抗氧化并能夠震驚安撫肌膚的美白產(chǎn)品，必要的時候配合補(bǔ)濕面膜密集為肌膚注入水分，讓細(xì)胞處于膨脹狀態(tài)，加速肌膚的代謝新生。

居家主婦族

美白敵人：油煙和壓力

家庭主婦受煙熏的折磨，如果老公是吸煙者，那危害更大。尼古丁對皮膚血管有收縮作用，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。所以皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前十年到來。每天都要為家人忙碌，洗衣、煮飯、做家務(wù)，在壓力和廚房油煙的侵蝕下，本來白皙光滑的臉蛋漸漸失去光澤，斑點(diǎn)密布，無可奈何的被冠以“歐巴桑”的頭銜。

護(hù)理重點(diǎn)：很少出門的主婦們不用擔(dān)心紫外線的傷害，但肌膚內(nèi)部的氧化反應(yīng)卻在油煙和壓力的催化下愈演愈烈，主婦派想美白加強(qiáng)防護(hù)和保濕，香煙中的某些物質(zhì)會造成皮膚干燥，抽煙后需要對皮膚進(jìn)行補(bǔ)水保養(yǎng)。還要選擇一款清潔能力較強(qiáng)的潔面產(chǎn)品或潔顏油，徹底清除附著于肌膚表層的油污，之后使用美白精華來加強(qiáng)護(hù)理。

奮斗學(xué)霸族

美白敵人：痘印

年輕的學(xué)霸妹正處于青春發(fā)育時期，仗著年輕就是資本為自己的未來努力奮斗，給自己加壓時絲毫沒有節(jié)制，長時期的高負(fù)荷學(xué)習(xí)工作痘痘橫生想必也是情理之中事情。再加上常常愛吃吃刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的食物，從而導(dǎo)致肌膚內(nèi)分泌不平衡，暗瘡和油膩等皮膚問題的出現(xiàn)。

護(hù)理重點(diǎn)：多吃果蔬中，其中富含大量維生素對皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好。

去除痘印可以使用一些能夠抑制細(xì)胞內(nèi)部微灼炎癥的美白精華，配合輕柔的按摩手法，著重涂抹在痘印顏色較深的部位，堅持一段時間就能看到很直觀的效果了。

皮膚發(fā)黃暗沉的原因

1、睡眠不足

晚上的睡眠時間時皮膚細(xì)胞更新的最活躍的時刻，新的細(xì)胞會生長，老化的角質(zhì)細(xì)胞會排走。太晚睡或睡眠不足，新陳代謝功能不再暢順，造成老化角質(zhì)層增厚，肌膚失去透明感，呈現(xiàn)泛灰晦暗顏色，即使掃上多鮮明的妝色，也遮掩不了臉上的暗啞。要膚色均勻亮澤，還是乖乖的每晚12時前睡覺吧！

2、壓力

我們受壓的時候，身體會處于緊張狀態(tài)，造成血管收縮，血液循環(huán)不良，臉色也暗沉下來。而當(dāng)你過度疲累，肌膚的新陳代謝緩慢，臉色因角質(zhì)積聚而變得更加暗沉。如果肌膚干燥，角質(zhì)層水分不足，膚色灰暗、欠缺透明感的情況會更加嚴(yán)重。

3、吸煙

吸煙會使微血管收縮、使血液循環(huán)惡化，肌膚因而處于缺氧狀態(tài)，臉色自然黯淡。香煙還會破壞維他命C，抽一根煙會令你流失25—100mg的維他命C，而維他命C具有抑制黑色素及幫助皮膚更新的作用，對皮膚健康十分重要。另外，吸煙的煙霧也會弄臟毛孔，令膚色更暗啞。

4、潔面不徹底

當(dāng)粉底在肌膚上一段時間后，會與皮脂及灰塵等混雜在一起形成污垢，然后氧化變質(zhì)。如果潔面不徹底，污垢殘留在臉上，膚色就會暗啞無光。皮質(zhì)分泌最多的鼻翼位置是最要注意的地方，而當(dāng)鼻上的毛孔附著污垢，問題就更嚴(yán)重。另一方面，當(dāng)氧化了的粉底再繼續(xù)接觸紫外線，就會形成過氧化脂質(zhì)，打亂肌膚新陳代謝的節(jié)奏，更要特別注意。

5、紫外線

UVA會深入及破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質(zhì)，在真皮層中殘留成塊，令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。

白領(lǐng)必須防范的電腦病

白領(lǐng)必須防范的電腦病

白領(lǐng)必須防范的電腦病，白領(lǐng)一族是年輕人向往的職業(yè)，這個群體正在逐漸擴(kuò)大。然而，這個行業(yè)也存在著一些與職業(yè)相關(guān)的疾病。那么白領(lǐng)必須防范的電腦病，下面是相關(guān)介紹。

白領(lǐng)必須防范的電腦病1 電腦病狀(一)：屏幕臉

致病原因：無論大事小事，全仰賴電腦記錄，面無表情、膚色暗沉。

緩解方法：1.不要在電腦周圍擺放雜物，以免灰塵被皮膚吸附;2.使用電腦前擦些保濕霜;3.經(jīng)常清潔鍵盤。

電腦病狀(二)：蘿卜腿

致病原因：常常一坐一整天，繁忙讓你的腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能就是靜脈曲張的前兆。

緩解方法：1.一旦發(fā)現(xiàn)雙腿酸沉、憋脹要及時就診;2.每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運(yùn)動，改善下肢靜脈回流。

電腦病狀(三)：鼠標(biāo)手

致病原因：連續(xù)幾年長時間加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應(yīng)遲鈍無力，引發(fā)“腕關(guān)節(jié)綜合征”。

緩解方法：1.避免上肢長時間固定、機(jī)械而頻繁活動;2.使用鼠標(biāo)時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力;3.不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵。

電腦病狀(四)：頸椎病

致病原因：如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，那么工作1小時就會感到腰背酸痛、肩膀麻木。

緩解方法：1.在空調(diào)間頸椎要保暖;2.枕頭略低，電腦桌也不要高于70厘米;3.每天堅持2次頸椎操。

電腦病狀(五)：干眼癥

致病原因：8小時內(nèi)目不轉(zhuǎn)睛地盯著電腦，回家還要繼續(xù)在“網(wǎng)游”中搏殺，眼睛酸痛、干澀，最終導(dǎo)致干眼癥。

緩解方法：1、距顯示器要70厘米以上;2、把屏幕亮度調(diào)整到適宜;3、工作時，房間的亮度應(yīng)該和屏幕的亮度相同。

電腦病狀(六)：電磁輻射危害

致病原因：顯示器熱度過高，在工作時就會有相當(dāng)多的電磁輻射，它會使空氣發(fā)生電離作用，不斷產(chǎn)生正電荷(正離子)，并不斷與空氣中的負(fù)離子中和，導(dǎo)致負(fù)離子的含量幾乎為零，長期處于正離子過多的環(huán)境中，使人失眠、免疫力下降、女性內(nèi)分泌紊亂等。

緩解方法：1、仔細(xì)地打掃辦公環(huán)境;2、不要把自己顯示器的后面對著同事的后腦或者身體的側(cè)面;3、常喝綠茶;勤洗臉;4、在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波;5、盡量使用液晶顯示器。

電腦病狀(七)：皮膚過敏

致病原因：處于開機(jī)狀態(tài)的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現(xiàn)過敏起疹等現(xiàn)象。

緩解方法：1、不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件;2、電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭;3、經(jīng)常開窗通風(fēng);4、在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因?yàn)橄扇苏频尼槾棠軌蛭栈覊m;5、經(jīng)常清潔鍵盤，使用鍵盤時及使用后應(yīng)先洗手再進(jìn)食，不使用時用布將鍵盤遮蓋。

電腦病狀(八)：腦功能減弱

致病原因：個人電腦日益普及，人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強(qiáng)，從而使得自己的腦功能反而減弱。

緩解方法：1、保證充足的睡眠;靜想練習(xí)。2、最好每天能有20-30分鐘時間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節(jié)律，讓情緒盡量放松;

3、學(xué)習(xí)使用五筆輸入法，不要總是使用智能拼音的聯(lián)想輸入法;4、改變不健康的飲食結(jié)構(gòu)，多食用健腦食品。

電腦病狀(九)：電腦憂郁癥

致病原因：長時間的電腦操作形成“非此即彼”的思維定式，不習(xí)慣與人達(dá)成妥協(xié)和諒解，喪失自信，身心疲憊，以致工作難以展開。

緩解方法：1、做好自我心理調(diào)整，及時糾正思維方式;2、積極處理好人際關(guān)系，尤其與同事的關(guān)系。

電腦病狀(十)：電腦躁狂癥

致病原因：由于對電腦過度依賴，所以當(dāng)電腦出現(xiàn)故障后，會精神緊張，情緒煩躁、不安，甚至有對電腦“動武”的傾向，如通過用力敲打鍵盤、鼠標(biāo)，大罵電腦，摔砸電腦等方式發(fā)泄怒火，有的還將不滿情緒發(fā)泄在家人或同事身上。

緩解方法：1、一旦電腦出現(xiàn)故障，立即找專業(yè)人士來維修，避免獨(dú)自坐在電腦桌前，應(yīng)當(dāng)盡快轉(zhuǎn)移視線和注意力，放松心情;2、隨時保存工作文檔，用移動硬盤將資料備份，一旦電腦出現(xiàn)問題，不會受到太大損失，情緒不至于驟然失控;3、不要長時間坐在電腦前，隔一段時間走開喝杯茶、咖啡或活動一下。

電腦病狀(十一)：中樞神經(jīng)失調(diào)

致病原因：發(fā)病率為70%，長時間在密閉環(huán)境中操作電腦，電腦發(fā)出的微波引起中樞神經(jīng)失調(diào)，連續(xù)多日長時間操作電腦后發(fā)病癥狀：頭痛、頭暈、失眠、厭食、惡心，以及情緒低落、思維遲鈍、健忘、容易被激怒、常感疲憊等。

緩解方法：

1、保證電腦桌附近采光充足、通風(fēng)良好;2、每在電腦前工作1小時就走開休息10分鐘;操作電腦期間多喝水。

tips：堅守預(yù)防電腦病的法則

1、注意保護(hù)視力。要定時休息、注意補(bǔ)充含維生素A類豐富的食物，注意遠(yuǎn)眺，經(jīng)常做眼保健操，保證充足的睡眠時間。

2、注意補(bǔ)充營養(yǎng)。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。平時可多飲些茶，茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與抵抗放射性物質(zhì)的作用。

3、注意正確的坐姿。操作時應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的.距離應(yīng)在40—50厘米，最好使用可調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過程中，應(yīng)經(jīng)常眨眼睛或閉目休息一會兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。

4、注意工作環(huán)境。電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時最好用濕布或濕拖把，對空氣過濾器進(jìn)行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，更換新鮮空氣。

5、注意勞逸結(jié)合。一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時后應(yīng)該休息10分鐘左右，并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進(jìn)行積極的休息，或者在室內(nèi)做眼保健操和活動頭部。

白領(lǐng)必須防范的電腦病2“醫(yī)生，我覺得頭暈眼花，電腦屏幕都看不清，食欲也不好?！痹卺t(yī)院，一位患者焦急地對醫(yī)生訴說著種種身體的不適。經(jīng)過一系列檢查，沒有發(fā)現(xiàn)他的身體有什么問題，醫(yī)生最后診斷，他是因?yàn)殚L時間使用電腦而導(dǎo)致的“電腦綜合征”。

如今，電腦已成為人們處理文件、工作管理、傳播信息、娛樂游戲等好搭檔。然而，長時間不斷重復(fù)規(guī)律性的動作，就會衍生出的一種以頭暈眼花肩痛等為主要癥狀的疾病。

怎樣才能輕松遠(yuǎn)離電腦病呢？

一、是電腦室內(nèi)光線要適宜，工作室要保持通風(fēng)干爽，使那些有害氣體盡快排出，盡量用非擊打式打印機(jī)減少噪音。

二是操作時坐姿應(yīng)正確舒適，應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。

三、是眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40～50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。避免長時間連續(xù)操作電腦，連續(xù)操作電腦1小時后應(yīng)該休息10分鐘左右。如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、有灼熱或異感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。

四、是每日8小時的睡眠必不可少，使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時的調(diào)節(jié)。

五、要多吃新鮮蔬菜、水果及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。多喝茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。

六、要保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等。

最后別忘了，使用電腦后，一定要洗手。鍵盤上面附著著很多細(xì)菌和病毒，也會給人帶來傷害。

怎樣解決膚色暗沉

怎樣解決膚色暗沉

怎樣解決膚色暗沉，在生活當(dāng)中，熬夜成為了年輕人都會做的事情，熬完夜發(fā)現(xiàn)自己的臉就會暗沉，容顏對于每個人來說都是很重要的，愛美的女性朋友穿梭于各大美容界，下面我整理了怎樣解決膚色暗沉。

怎樣解決膚色暗沉1 1、多補(bǔ)充水分

發(fā)現(xiàn)自己的臉色暗黃明顯,有可能是血液粘稠度升高引起的。正常情況下血液粘稠度適宜,正常的血液可以輸送到身體的每個部位,臉部皮膚才會保持紅潤。如果血液粘稠度升高了,有可能就會導(dǎo)致局部的血液供應(yīng)受到阻礙,臉部皮膚也會呈現(xiàn)暗黃的狀態(tài)。如果可以適當(dāng)多補(bǔ)充水分,促進(jìn)局部血液循環(huán),降低血液粘稠度,一般對皮膚暗黃的情況有改善作用。

2、飲食調(diào)理

現(xiàn)代人們多喜歡喝咖啡、喝茶、喝可樂和運(yùn)動飲料,這些飲品中都或多或少含有咖啡因,而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題,也間接地影響到女人們的好臉色。因此,建議每天補(bǔ)水可以通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成,減少咖啡因的攝入量。

3、做好防曬

紫外線是導(dǎo)皮膚暗黃的主要因素,所以防曬工作必須做好。防止曬傷的最好方法是涂抹防曬霜,不管是陰天、雨天還是冬天,防曬霜一年到頭都是不可或缺的。另外,再使用適合自己皮膚的護(hù)膚產(chǎn)品進(jìn)行護(hù)理,有助將暗黃的皮膚變得很白皙粉嫩。

4、積極鍛煉身體

很多人平時沒有注意運(yùn)動方面的問題,長時間缺乏運(yùn)動之后體質(zhì)下降,抵抗力降低,而且身體的循環(huán)速度變得緩慢,可能氣色就會變差。如果可以堅持合理的運(yùn)動,改善身體的循環(huán),加速體內(nèi)毒素排泄,同時提供更多的血液給身體的每個部位,往往可以改善臉色暗黃的情況。

5、充足睡眠

想要有光鮮明亮的皮膚,保證充足的`睡眠時間是很重要的。另外需要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,按時進(jìn)餐和按時睡覺,不要經(jīng)常熬夜。這樣皮膚就不會太差。

怎樣解決膚色暗沉2 原因1、肌膚黑色素沉積過多

皮膚暗沉的一個重要的原因，就是由于黑色素沉積過多，這種暗沉更多見于疏忽防曬的美眉身上。你可以自己觀察面部肌膚的膚色是不是比手臂、小腿等皮膚的顏色還要深一些，防曬的工作不到位，就會導(dǎo)致肌膚黑色素沉積，而在暴曬之后的皮膚，其角質(zhì)層會受損，導(dǎo)致皮膚表面觸摸起來十分粗糙，臉色自然也是變得很難看。因此，美眉們要做好防曬工作，預(yù)防肌膚暗沉。

原因2、角質(zhì)層氧化

肌膚的角質(zhì)層氧化是膚色看起來沒有光澤的重要原因，通常令角質(zhì)層氧化的形成因素，包括有生活中無所不在的電磁波、長期面對著電腦屏幕、抽煙、睡眠不足等等，這些都會導(dǎo)致肌膚產(chǎn)生自由基，帶來角質(zhì)層的老化。

原因3、廢舊角質(zhì)的堆積

皮膚的廢舊角質(zhì)如果沒有正常的新陳代謝，則會堆積在皮膚表面，廢舊角質(zhì)的堆積會令肌膚觸摸起來十分粗糙，這也令黑色素難以代謝，這種類型的肌膚暗沉，還會伴有毛孔粗大、油脂分泌旺盛等肌膚表現(xiàn)。因此，美眉們要及時去除廢舊的角質(zhì)，令肌膚自由呼吸。

原因4、肌膚鎖水能力不足

肌膚缺水、鎖水能力不足，會使皮膚變得十分干燥，當(dāng)肌膚嚴(yán)重缺水的時候，角質(zhì)層的調(diào)節(jié)功能就會下降，這時候，也會令一些污垢以及電腦屏幕的靜電所產(chǎn)生的細(xì)微灰塵都沉積在皮膚表面，這也是導(dǎo)致肌膚暗沉的重要原因。

原因5、作息不規(guī)律

可千萬別小看了作息與肌膚健康的關(guān)系，作息不規(guī)律，會造成身體的新陳代謝能力下降，影響到黑色素的代謝，也降低了表皮層的修護(hù)能力，影響膚質(zhì)。晚上的睡眠時間是皮膚更新和修復(fù)的最佳時間段，新的皮膚細(xì)胞會生長、老化的角質(zhì)細(xì)胞也會在這個時候排出。美眉們?nèi)绻锰砘蛘呤撬卟蛔?，都會?dǎo)致皮膚的新陳代謝不順暢，讓肌膚失去了自然的透明度，而變得暗沉泛黃。

原因6、經(jīng)常拉扯皮膚

經(jīng)常性地拉扯皮膚，這會促使肌膚滋生很多的皺紋，從而也會令膚質(zhì)變得暗沉毫無光澤。在洗臉的時候太過用力、或者是在平時用力拉扯揉搓皮膚，都會令皮膚受到損傷，滋長皺紋。大多數(shù)的面部皺紋也就是這么來的。美眉們經(jīng)常拉扯揉搓皮膚，很容易令肌膚失去光澤，正常的為肌膚做按摩，是有益于肌膚排毒的，但是，過度用力拉扯揉搓，則會破壞肌膚細(xì)胞組織，令膚色變得暗

怎樣解決膚色暗沉3 改善膚色暗沉的5種蔬果

大棗

民間有“一日吃三棗，終生不顯老”的說法。

大棗能益氣健脾，促進(jìn)氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機(jī)酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止色素沉著。

檸檬

含豐富維生素c的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。

據(jù)研究，檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。

堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。

堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預(yù)防痘痘。

白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜可“利五臟，令人白凈”。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明白蘿卜含有豐富的維生素c，不僅能促進(jìn)膠原蛋白合成，改善血液循環(huán)，保證對皮膚的血液供給，還能清除體內(nèi)毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細(xì)嫩。

荔枝

中醫(yī)認(rèn)為荔枝能“益人顏色”，這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。

研究表明，荔枝含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等，適量食用，可促進(jìn)毛細(xì)血管的血液循環(huán)，有美白肌膚的功效。

但一次攝入不可過多，每次最好不要超過10顆，每周不要超過3次。

26歲女性白領(lǐng),長期對著電腦,有眼袋和黑眼圈,混和性皮膚,不知用什麼眼霜和面霜好?

正確的美容概念
你可曾發(fā)現(xiàn)一可怕的事實(shí)？！你在你的臉部肌膚花最多的精神、最多的時間與最多的金錢，卻仍是全身皮膚最薄毛細(xì)孔最大、黑斑最多、膚質(zhì)最異常（過敏性、干性或油性）、皮膚最松弛、讓您最失望的肌膚？植豐實(shí)驗(yàn)室
給您一個最權(quán)威最合理最震憾的答案！
〈一〉.真正讓皮膚健康和美麗的美容配方唯有一種，就是人體血液中紅血球所攜帶的養(yǎng)分和氧氣！
〈二〉.未經(jīng)發(fā)酵萃取的護(hù)膚品為分子級的產(chǎn)品,分子級的產(chǎn)品必須經(jīng)人體腸胃消化吸收、肝臟分解后,才能為人類細(xì)胞吸收利用,不可直接涂抹于肌膚表面,否則非但無法美化肌膚,反而造成毛孔阻塞,嚴(yán)重影響皮膚呼吸與體內(nèi)毒素的排出,久而久之造成肌膚代謝功能異常,形成過敏肌膚、干性肌膚、暗沉肌膚,加速肌膚膠原纖維層老化，導(dǎo)致皺紋與細(xì)紋提早形成與皮膚各種病變與黑斑、雀斑、痘斑。
〈二〉.為了美白、淡斑、祛痘、抗敏、抗皺…，盲目選用激素、藥用、汞、鉛重金屬產(chǎn)品，造成皮膚依賴性，各種激素毒、藥毒和重金屬毒素長期侵入肌膚組織，造成肌膚中毒，輕者形成困擾的過敏性肌膚與干性肌膚等問題肌膚，重者毀容或皮膚癌。
〈三〉.皮膚是排泄器官，不是吸收器官。但為了快速吸收，化妝品大多添加納米粉或酒精，強(qiáng)迫進(jìn)入人體肌膚組織，將激素、藥物毒素、汞鉛重金屬毒素與化學(xué)毒素經(jīng)由肌膚，如同注射般直接侵入女性體內(nèi)，造成女性乳腺增生、乳癌、卵巢腫瘤、子宮肌瘤等機(jī)率大大提高，所以醫(yī)生呼吁懷孕婦女不可使用化妝品，以免影響胎兒健康。
〈四〉.人體為有體溫的正能量生物，時下護(hù)膚品均未含人體細(xì)胞機(jī)轉(zhuǎn)所需的熱能；直接經(jīng)由肌膚進(jìn)入人體后，人體免疫系統(tǒng)（嗜中性球）將判定該等護(hù)膚品為異物侵入（毒素侵入），人體免疫系統(tǒng)啟動將該等護(hù)膚品驅(qū)逐于體外；所以當(dāng)你天天使用不當(dāng)護(hù)膚品時，免疫系統(tǒng)勢必要天天啟動驅(qū)逐，造成免疫系統(tǒng)下降，形成內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)與抵抗力降低，容易引發(fā)各種疾??！
〈五〉.皮膚是由皮膚細(xì)胞構(gòu)成，皮膚產(chǎn)生異?；蛞阑つw時，必須從皮膚細(xì)胞著手處理，而不是使用美容品直接從皮膚組織處理；因?yàn)樘幚淼姆椒ú粚Γ悦廊萜凡坏珶o法美容，是在毀容，在破壞女性健康！

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/20610.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女性乳房的自檢方法

下一篇: 經(jīng)期太短并非好事,這些食物幫你延緩衰···