女性節(jié)食減肥帶來哪些危害

女性節(jié)食減肥帶來哪些危害

每個人都有追求美麗的權(quán)利，人美麗才會有更多的自信，所以現(xiàn)在出現(xiàn)了很多美容機(jī)構(gòu)，就是打造美麗的容顏和身材，讓人更加的漂亮，很多女性想減肥，選擇節(jié)食，其實這是非常不健康的一種方式，有很大的危害。

營養(yǎng)不良，免疫力低下

長期節(jié)食的人，因為低血糖而常常會出現(xiàn)惡心、頭暈、乏力甚至?xí)炟?，皮膚開始變得干燥、蒼白、彈性差，這樣對身體有嚴(yán)重的影響，形成免疫力下降，容易感染很多疾病的出現(xiàn)。還會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，焦慮，失眠等等的問題，有的還會引發(fā)繼發(fā)性抑郁，嚴(yán)重者有自殺想法及行為。

月經(jīng)減少或閉經(jīng)，卵巢功能早衰

節(jié)食減肥危害大嗎?過度減肥節(jié)食，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪急劇降低。當(dāng)脂肪比例過低時，會導(dǎo)致雌激素合成不足，而且會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn)，嚴(yán)重的話還會造成卵巢功能早衰的現(xiàn)象。

患上神經(jīng)厭食癥

過度節(jié)食，很容易患上“神經(jīng)厭食癥”，很多女孩子因為節(jié)食減肥造成了這樣的問題，出現(xiàn)神經(jīng)上面的問題。

常常便秘，不得不依賴瀉藥

食物過精、過細(xì)、過少，使腸道刺激減少，反射性蠕動減弱造成的便秘，可以通過多吃粗雜糧和蔬菜、水果進(jìn)行糾正，但不能簡單地使用瀉藥一瀉了之，很多人因為便秘就總是吃瀉藥，另一方面是為了減肥才吃瀉藥的，其實這樣是非常不對的，持續(xù)使用的話會出現(xiàn)藥物的依賴過強(qiáng)，造成嚴(yán)重的便秘。

你還敢不吃飯減肥嗎?危害還是很大的，比如說可以導(dǎo)致厭食癥，還會出現(xiàn)便秘啊，營養(yǎng)不良等等的問題。更嚴(yán)重的是女性會出現(xiàn)卵巢功能早衰的現(xiàn)象，造成月經(jīng)減少啊或者是閉經(jīng)的情況，所以為了健康一定要杜絕節(jié)食。

你得知道節(jié)食減肥的三個危害

節(jié)食減肥有哪些注意事項呢?提起減肥很多女性曾用過的招數(shù)就是控制進(jìn)食量，或是干脆節(jié)食不吃了，前者我推薦，但后者我們不提倡。雖然說節(jié)食是快速減肥的一種有效方式，但這種極端的代價就是對胃部乃至整個身體造成很大危害。下面就來看看節(jié)食減肥的三個危害吧。
方法/步驟
基礎(chǔ)代謝率下降，成為易胖體質(zhì)。長期節(jié)食會使我們身體缺乏營養(yǎng)，為了維持生命的正?；顒樱A(chǔ)代謝率會降低。這也是節(jié)食減肥遇到瓶頸的原因。

體內(nèi)蛋白質(zhì)被消耗。營養(yǎng)吸收不足時，身體會優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪!而蛋白質(zhì)通常不會被完全分解，從而產(chǎn)生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍?zhǔn)住?br>
極易反彈的更高。大家都說越減越肥。其真相就是節(jié)食減肥帶來的這個“功效”。當(dāng)達(dá)到瓶頸減不下來后，很多MM會自暴自棄，開始恢復(fù)正常飲食。而此時脂肪細(xì)胞由于長時間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復(fù)了原來的彈性，加速成長及擴(kuò)張。外加因為節(jié)食而低的可憐的基礎(chǔ)代謝率，使脂肪如雨后春筍般堆積起來。因為單純的過度節(jié)食，只會造成身體所需營養(yǎng)素的缺失，致使免疫功能下降，影響身體健康，久而久之，就會感到疲憊、虛弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率。
注意事項
減肥不能拿自己的身體健康開玩笑，過度節(jié)食容易引起厭食癥，對自己的胃部有很大傷害不要因減肥置自己的身體于不顧，生命才是革命的本錢。而且很多人都表示在節(jié)食后非常饑餓，又猛然大吃一頓，反而是得不償失。你認(rèn)為呢?

節(jié)食減肥會對身體造成什么危害?

少女節(jié)食減肥危害多青春妙齡少女，都希望自己身材苗條、美麗動人，由于怕胖而盲目進(jìn)行節(jié)食減肥，這樣做的結(jié)果，勢必給正在發(fā)育的身體造成危害。青春少女時期是生理發(fā)育成熟、體型最健美的階段，也是少女的黃金時期。但有些青年卻忽視了自身的自然美，盲目追求時髦和減肥，使原本擁有的健美身材變得枯瘦和呈現(xiàn)病態(tài)，反而失去少女健美的體態(tài)。盲目減肥的后果除可導(dǎo)致貧血、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等營養(yǎng)性疾病外，還會引起內(nèi)分泌功能失調(diào)，如月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等，使身體機(jī)能發(fā)生紊亂，甚至導(dǎo)致神經(jīng)性厭食癥，并可發(fā)生死亡。少女時期是精力最充沛、求知欲望最強(qiáng)烈的時期，也是學(xué)習(xí)最出成績的時期。需要供給充足、全面的營養(yǎng)，以保證身體和智力的發(fā)育。如果為減肥而盲目節(jié)食、挑食、偏食，就會造成營養(yǎng)不平衡。人的大腦時刻需要充足的氧氣和各種營養(yǎng)素的供給。人們的思維越集中，消耗的能量就越多。人的記憶力強(qiáng)弱與腦細(xì)胞的營養(yǎng)狀況有密切關(guān)系。盲目減肥可造成營養(yǎng)缺乏，會促使腦細(xì)胞早衰，無法應(yīng)付繁重的學(xué)習(xí)和工作任務(wù)。節(jié)食減肥的另一不良后果是由于長期節(jié)食，造成蛋白質(zhì)缺乏，使性腺激素分泌不足，從而造成閉經(jīng)。因此，青春少女應(yīng)意識到盲目減肥造成的不良后果，每日三餐中注意飲食的合理營養(yǎng)，改掉不良的飲食習(xí)慣，特別是為了減肥只吃零食不吃正餐的方法更不可取。尤其是早餐更要吃好，因為早晨要精力充沛，保證好的記憶，都需要為大腦提供足夠的熱能，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)都是提供能量的原料。若不吃早餐，會使血糖降低，嚴(yán)重的出現(xiàn)心悸乏力，影響智力和健康。值得提醒的是，青年少女千萬不可為了苗條盲目減肥，甚至以自己的健康和生命作代價。如果確實是超過標(biāo)準(zhǔn)體重的少女，也要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)減肥。首先要保證合理的膳食營養(yǎng)，如果控制好進(jìn)食量和體力活動的消耗，減肥是能夠做到的。也就是說，要在平衡膳食的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)體育鍛煉，使自己的成為充滿青春活力和健美的靚女

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