女性冬季避免手腳冰涼要從保暖開始

女性冬季避免手腳冰涼要從保暖開始

女性一般都是屬于濕氣比較重的體質，出現(xiàn)宮寒手腳冰涼是常有的事情。就是因為體內的濕氣寒氣得不到有效的排除，特別是到了秋冬季節(jié)的時候就更加的明顯。女性冬季一定要保護好自己，讓自己的身體變暖，才能減少很多疾病的入侵。

注意身體保暖

女性身體寒涼，最好少吃寒性食物，尤其是常常手足冰涼、易感冒和處于經期的女性。由于女性的體質是屬于寒性的，所以一旦不注意保暖的話很容易出現(xiàn)月經不調啊，或者是痛經的現(xiàn)象，所以在冬季一定要注意、脖子、腹部、腿部的保暖，適時加衣，一定不要為了美麗忘了自己的身體健康。

適當補充肉類

狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉含蛋白質、碳水化合物及脂肪，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效，御寒效果較好。女性一定不要為了美麗而選擇節(jié)食減肥，冬季應該更多的補充能量，多吃有蛋白質和脂肪的食物，這樣不僅可以促進代謝，而且還可以減少冬季容易出現(xiàn)的各種不舒服的情況，可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，能溫補血氣、增強體質和抵抗力;能幫助身體御寒。

每天泡腳御寒

寒從足底生，冬季泡腳可以幫助女性防寒保暖。每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘，這樣泡腳的作用就是可以緩解腰酸背痛的情況，而且還有助于促進睡眠，對于一些女性容易出現(xiàn)的失眠的情況有很大的作連小腿一起泡，效果會更好。怕冷的女性晚上睡覺前最好穿上保暖的棉襪，幫助雙腳御寒。

女性朋友們多會出現(xiàn)宮寒，月經期間肚子痛疲勞的情況，還有平時手腳冰涼的情況。冬季一定要補充營養(yǎng)的，蛋白質，脂肪，多吃一些五谷雜糧可以增強抵抗力和免疫力，有效的驅寒。注意晚上多泡泡腳，可以促進血液循環(huán)，也可以有效的改善手腳冰涼的情況。

女人冬天手腳冰涼怎么辦？記得吃6種食物讓身體“暖和”起來

寒風蕭蕭，飛雪飄零，長路漫漫，保暖要緊。一入冬天，冷風肆無忌憚地吹過來。即使我們裹緊了衣服，不露出手腳，還是覺得冷得像要結成冰塊一樣。尤其是女人，本身就怕冷。又因為想要漂亮一點兒，穿得單薄，手腳都快凍麻木了。有沒有什么方法讓身體暖和起來？當然有了，除了多喝熱水、多動起來還可以通過吃6種食物讓身體暖和起來。

聽到用吃的讓身體暖和起來，是不是既興奮又有點兒害怕？興奮的是有 美食 了，害怕的是會不會長肉。我們只要食有度，不過量，再配合少量的運動，不會長肉肉的。一起來看看具體是哪6種食物，該怎么吃呢。

第1種:動物肝臟

動物的肝臟一般指雞肝、鴨肝、鴨胗、豬肝等等。它們含鐵量很高，還有人體容易消化吸收的血紅素鐵，營養(yǎng)很高。 另外動物肝臟還含有豐富的維生素A，對我們也有很多好處。也許有人會說動物肝臟的膽固醇很高，確實如此。只要我們每次少吃一點，再搭配新鮮的瓜果蔬菜和五谷雜糧一起食用，風險就會小很多。

動物肝臟怎么吃好呢？我們可以用來鹵制、辣炒、燒湯等。今天給大家推薦的是 鹵鴨胗 ，香辣入味，一起來看看怎么做的。

食材準備:鴨胗10個、姜、蔥、八角、香葉、陳皮、料酒、生抽、老抽、鹽、辣椒油、熟白芝麻、干辣椒

制作過程:

第2種:羊肉

羊肉一直是冬令進補的好食材，倍受人們青睞。即使它散發(fā)的膻味也抵擋不了人們吃羊肉的熱情。它的肉質細嫩，脂肪和膽固醇少。含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2，可以在冬季補充熱量和維生素，達到“暖身”的目的。

羊肉該怎么吃呢？我想烤羊肉串、涮羊肉、羊肉湯可能是最受歡迎的三種做法了。今天給大家推薦的是 羊肉蘿卜湯 ，營養(yǎng)又補充水分，一碗下肚，全身都暖和。

食材準備:羊蝎子1000克、蘿卜1個、姜、蔥、黃酒、鹽、白胡椒粉

制作過程:

第3種:紅糖生姜茶

紅糖一直被人們視為滋補品，它甘蔗經過榨汁，濃縮形成的帶蜜糖。它含有豐富的氨基酸、維他命、花青素等，一直是生病的人和產婦的滋補營養(yǎng)品。生姜中的姜辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用，改善體表循環(huán)，使人感覺身體溫暖。

入冬后，我們可以自己制作一點姜汁糖放在身邊當零食吃。我們還可以買哪種特制的姜汁紅糖塊泡水喝。記得不要過量哦，防止糖分攝入過多。

第4種:桂圓干

《滇南本草》曰龍眼“養(yǎng)血安神，長智斂汗，開胃益脾”。這里的龍眼指的就是桂圓干，富含維生素、視黃醇、維生素、粗蛋白、無機鹽等。 龍眼干的價格也不貴，買上1斤隨身攜帶著當零食吃，也可以拿來泡水喝等。今天給大家分享的是 紫薯銀耳桂圓羹 ，好吃又營養(yǎng)。

食材準備:紫薯1根、銀耳1/2顆、桂圓干適量、枸杞適量、紅糖適量、面粉

制作過程:

第5種:牛肉

牛肉和羊肉一樣，是入冬后人們常吃的肉類之一。它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鐵、鋅等，鋅可以促進白血球生長，鐵可以生成紅細胞，防止貧血。此外牛肉還有“牛氣沖天”的寓意，這也是人們喜歡食之原因之一。

牛肉可以鹵制食用，可以制成牛肉干，可以用來涮火鍋等。今天給大家推薦的 牛腩燉蘿卜 ，香辣入味。俗話說“蘿卜上市，郎中下市”，用它搭配牛肉，營養(yǎng)翻倍。

食材準備:牛腩1000克、蘿卜1個、豆瓣醬1勺、生姜、蔥結、黃酒、生抽、老抽、香葉、鹽、干辣椒、茶葉

制作過程:

第6種:豆制品

豆腐大家都不陌生，是飯桌上的?？土?。它含有豐富的維生素B，是平衡人體耗氧量的重要物質。不僅有助于保持能量，還能提高耐寒的能力。我們在日常飲食中，可以吃豆腐腦、豆干、豆腐、豆?jié){、腐竹等攝入營養(yǎng)。

豆制品那么多，我們吃哪種好呢？我覺得每天可以換著吃，多樣化茄脯。何況豆腐的價格也不高，熱量低。今天給大家推薦的是 茄汁肉末豆腐 ，開胃下飯。

食材準備:豆腐1塊、西紅柿1個、番茄醬2勺、鹽、油、生抽、蔥、白糖、瘦肉100克、料酒、淀粉、姜

制作過程:

結語：入冬后，女人容易手腳冰涼。記得吃這幾種食物，讓身體暖和起來。我是寶媽私房七七八八，一個喜歡搗鼓飯菜的上班族。每天圍著灶臺、鍋碗瓢盆和工作轉，累并快樂著。我會竭盡所能分享我家的三餐四季，給大家提供參考，也是記錄我逝去的青春，同時也期待與您的交流。

#生活有溫度#

女性朋友們如何在冬季緩解手腳冰涼呢？

一是多穿衣服。

很多女生都“要風度不要溫度”，追求“美麗凍人”，冬天那么冷卻穿的很少。這對身體的傷害是非常非常大的。

冬天就是一個要穿的暖和的季節(jié)，有時候善于搭配，及時厚重的衣服也會有美感，而且穿的暖和了，身上有了熱氣，手腳自然也就不會冰涼了。

二是不要露腳踝。

今年非常流行七分褲、九分褲，這些褲子穿上都是會露出腳踝的，最好還是少穿。腳踝是女生非常重要的一個部位，如果露腳踝了，身上染了寒氣，手腳就會冰涼，對身體的傷害是很大的。

可以在穿這種褲子的時候搭配長筒靴或是穿一個時尚可愛的長襪，美麗保暖兩不誤。

三是多喝熱水。

盡管多喝熱水變成了一個搞笑的段子，但是不得不說，很多時候多喝熱水是非常管用的。尤其是手腳冰涼的女生，熱水可以暖身，在血液全身循環(huán)過之后，手腳也不會涼了。

女生冬天手腳容易冰冷，經常喝紅糖水好嗎？防止手腳冰冷的日常方法有什么？

保持愉快的心情，活躍的氣氛。
1手腳冰涼是由什么原因引起的？
1)“陽氣內守”造成手足冰涼
進入冬季不少人都有手足發(fā)涼的現(xiàn)象，有些人認為這是所謂“虛”的表現(xiàn)，強調要運動，要進補。于是不少手足發(fā)涼的人就盲目地早起鍛煉，進食補品。其實這并不符合中醫(yī)冬季養(yǎng)生的原則。
2)冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現(xiàn)象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現(xiàn)陽虛的表現(xiàn)。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“神經末梢循環(huán)不良”，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發(fā)生于女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現(xiàn)手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn)。
2手腳冰涼容易與哪些癥狀混淆？
應與由于溫度下降而造成的手腳冰涼的正常情況進行相鑒別。
不少人秋冬季節(jié)會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。中醫(yī)理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。治療手腳冰涼的癥狀，主要在于疏通經絡、活血化瘀、改善血液循環(huán)和新陳代謝。
3手腳冰涼應該如何預防？
1.吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥?？梢詥为毰菟嬘?。2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環(huán)。3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環(huán)的食物。
其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
1.按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為止。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下。中醫(yī)學認為，人體諸多經脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。尤其是刺激涌泉穴，有益于補腎壯陽、強筋壯骨。經常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼癥狀的康復。
2.按揉氣沖穴(大腿根里側)。此穴下邊有一根跳動的動脈，先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。
3.按揉、拍打腎俞穴(兩邊腰眼)。稍用力各拍打100余下。
根據“動則生陽”的觀點，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。除了上述方法外，還可以通過步行、慢跑、爬樓梯、跳健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些。
食療能改變陽氣虛弱狀況，增加肌體熱量。如常用的大棗紅糖湯(大棗10個、生姜5片、紅糖適量，每晚煎湯喝)，對改善手腳冰涼的癥狀頗為有效。另外，適當多吃些羊肉、狗肉等，可暖中補虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒去濕。
(4)多吃花生可緩解手腳冰涼!
進入冬季，手腳冰涼是不少年輕女性都會遇到的麻煩。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節(jié)不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節(jié)部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發(fā)冷。手腳冰涼，怎么捂都捂不暖。尤其是一些瘦小女性、衣物不夠保暖、壓力過大時、低血糖或低血壓等情況都易產生手腳冰涼。除非是系統(tǒng)性疾病引起的手腳涼，否則不能算是疾病。日常的生活和飲食調節(jié)能改善這種狀況。
怎補充營養(yǎng) 多吃促進血液循環(huán)的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌補溫熱的食品，如牛、羊、狗肉等;在煲湯或燉肉時可加入黃芪，既不影響味道，又可補氣固表。
食療可用此方:大棗10個、生姜5片、紅糖適量，每晚煎茶喝。能改變陽氣虛弱狀況，增加機體熱量，對改善手腳冰涼癥狀療效頗佳。
怎平時多運動 運動可以幫助血液循環(huán)，尤其是需要久坐辦公室的上班族，若能保持標準體重，再加上適當?shù)倪\動，可以使身體循環(huán)正常。 怎睡前泡泡澡 睡前洗個熱水澡，可以促進血液循環(huán)，使身體暖和起來。
怎御寒衣物要充足 人們常常因為忙碌而忘了多加件衣服，建議在辦公室多準備一件外套，適當保暖。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖，可穿上棉襪幫助保暖。
怎指壓按摩 可以針對至陰及涌泉穴進行指壓。至陰穴位于腳第五趾指甲生長處的外側。涌泉穴則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液循環(huán)。
怎拋棄電熱毯 電熱毯雖然能將全身都暖和起來，但卻會使身體產生依賴，導致身體自身產生熱量的能力降低。晚上睡覺時可用熱水袋保暖。
怎紅茶代替咖啡 未經發(fā)酵的綠茶會使體溫下降;咖啡屬陰性，也可使體溫下降。紅茶是將茶葉發(fā)酵而制成的，多飲可以暖身。
希望有用 不建議吃藥！

冬天手腳冰涼怎么辦 改善手腳冰涼11個方法

【導讀】：在秋冬季節(jié)，不少女同胞都比男同胞怕冷，經常都是手腳冰冰的，總感到寒氣逼人。為何冬季手腳會冰涼呢？該如何改善冬天手腳冰涼的情況呢？

不少人冬天手腳冰涼，特別是女同胞。冬天手腳冰涼是怎么回事呢？據中醫(yī)專家介紹，有54%的女性都有發(fā)冷的現(xiàn)象。這種手腳冰涼大多與季節(jié)轉涼、人體內陽氣不足有關。冬天手腳冰涼怎么辦呢？只要做好保暖，適當運動，注意飲食調養(yǎng)，就會有很大改善。

冬天手腳冰涼怎么辦 改善女性手腳冰涼11個方法

女性冬天手腳冰涼的原因

　一、循環(huán)障礙

1.心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。

2.貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。

3.人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。

　二、陽氣不足

中醫(yī)認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。

冬天手腳冰涼怎么辦 改善女性手腳冰涼11個方法

三、月經和生育引起的激素變化

在有手腳發(fā)涼癥狀的人羣中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經系統(tǒng)導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。

　四、疾病因素

有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。

此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人羣。

女性手腳冰涼有哪些危害

手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕；女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風溼病、胃病等疾病有關。

冬天手腳冰涼怎么辦 改善女性手腳冰涼11個方法

緩解冬天女性手腳冰涼的11個攻略

如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對于非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、 *** ……自然會四肢溫暖、面色紅潤。

　攻略1：勤運動、勤甩手

建議女性朋友一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷喔

你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助于強化體溫調節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環(huán)。

冬天手腳冰涼怎么辦 改善女性手腳冰涼11個方法

攻略2：多補充維他命E

維他命E可擴張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

攻略3：多吃含菸堿酸的食物

菸堿酸對于穩(wěn)定神經系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發(fā)燙呢

　Tips1.菸堿酸在哪里

菸堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。

Tips2.維他命B羣可幫助合成菸堿酸

維生素B1、B2、B6能幫助菸堿酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B羣。

冬天手腳冰涼怎么辦 改善女性手腳冰涼11個方法

攻略4：多吃堅果、胡蘿卜

可借由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬于溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。

要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。

攻略5：培養(yǎng)吃辛辣食物的習慣

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進血液循環(huán)，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料羅。

冬天手腳冰涼怎么辦 改善女性手腳冰涼11個方法

攻略6：常吃溫補食物

如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸效，手腳也能不再冰冷。

中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦。

攻略7：不要餓過頭

不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補充熱量。

冬天手腳冰涼怎么辦 改善女性手腳冰涼11個方法

　攻略8：服用中藥

中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果你沒把握，也可請中醫(yī)師開立藥方。

攻略9：注意保暖

別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動后感到發(fā)熱，就馬上脫掉御寒的衣物。

也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦。

冬天手腳冰涼怎么辦 改善女性手腳冰涼11個方法

攻略10：精油泡澡

有空時，可多泡澡，并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。

洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，借由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環(huán)，幫助入睡。別忘了，泡腳后，要立刻用毛巾擦乾，并趕快穿上保暖襪子。

　攻略11：穴道 ***

陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要 *** 這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。

*** 陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，還用不著別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅持 *** 陽池穴，便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。

另外按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。

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