經(jīng)期不能吃什么食物

經(jīng)期不能吃什么食物

大姨媽是女性們每個(gè)月的“客人”，我們都知道，月經(jīng)對(duì)于女性來說可是非常的重要的，如果月經(jīng)不調(diào)的話，女性們會(huì)非常的擔(dān)心。月經(jīng)是女性維持青春的重要基礎(chǔ)，月經(jīng)期間做好保健的工作是很有必要的。那么女性在經(jīng)期的時(shí)候哪些食物是不可以吃的呢?今天小編就來為大家講解一下。

女性經(jīng)期不能吃什么食物?

1.乳酪類食物

乳酪是痛經(jīng)的禍源。如果你是痛經(jīng)的“患者”的話，在經(jīng)期的時(shí)候最好不要吃乳酪，經(jīng)期吃乳酪會(huì)加重痛經(jīng)，而且對(duì)于月經(jīng)也會(huì)產(chǎn)生一定的傷害。由于乳酪一類的食物會(huì)阻礙身體對(duì)于鎂元素的吸收，如果鎂元素吸收較少的話，就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。一般牛奶、奶油、雞蛋，這些食物在經(jīng)期的時(shí)候要少量食用，最好是不要食用。

2.含咖啡因的飲料

咖啡因會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。含有咖啡因的食物不管是在經(jīng)期的時(shí)候還是在平時(shí)，我們最好都是少量食用，這些元素對(duì)于神經(jīng)的刺激很大，容易傷害神經(jīng)，因此在經(jīng)期的時(shí)候，如果食用的話，就會(huì)引起身體不適，而且會(huì)讓痛經(jīng)加劇，所以在經(jīng)期的時(shí)候，最好不要食用含有咖啡因的飲料，多喝點(diǎn)熱水是好的。

3.巧克力

平時(shí)巧克力吃多了對(duì)于情緒的影響是很大的，經(jīng)期的時(shí)候情緒要穩(wěn)定，因此不要吃太多的巧克力，而且經(jīng)期是巧克力是很容易發(fā)胖的，女性們?cè)诮?jīng)期要慎食巧克力。

痛經(jīng)是很多女性的困擾，有時(shí)候大姨媽來了痛經(jīng)很難受，不來的話又怕月經(jīng)不調(diào)，做女人真是“麻煩”。從上述的知識(shí)我們可以看出，如果經(jīng)期的時(shí)候合理的飲食的話，是可以避免痛經(jīng)的癥狀的。上述的這些食物經(jīng)期是不適合食用的，大家要避免哦。

女生來姨媽期間不能吃什么

1、巧克力

巧克力除了會(huì)引起發(fā)胖之外，還會(huì)增加對(duì)維他命b的吸收。進(jìn)食巧克力會(huì)消耗身體內(nèi)的維他命b，并有可能導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡。

2、西瓜

西瓜是寒性水果，性寒質(zhì)滑。月經(jīng)期間食用西瓜，有礙消化，易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生。

3、柿子

柿子性寒，易與鐵質(zhì)結(jié)合，影響人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，易引起身體不適。經(jīng)期要注意補(bǔ)充鐵質(zhì)，不宜進(jìn)食柿子。柿子寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

4、花椒、丁香、胡椒

花椒、丁香、胡椒都是辛辣刺激性食物，易刺激血管擴(kuò)張，導(dǎo)致月經(jīng)提前與經(jīng)血過多。月經(jīng)期間要盡量吃得清淡，拒絕辛辣刺激食物。

5、食鹽

過咸的食物會(huì)使使內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，造成月經(jīng)來潮之前頭痛、易怒、激動(dòng)等癥狀。在平常生活中也要避免吃得過咸，避免加重腎臟負(fù)擔(dān)。

參考資料：中國網(wǎng)絡(luò)電視臺(tái)——遠(yuǎn)離7種食物誘惑 女性經(jīng)期安然度過

生理期期間不能吃什么

月經(jīng)期間不能吃辛辣刺激性食物、生冷食物、活血化瘀及止凝血作用的藥物和食物。
一、食物：
（1）辛辣刺激性食物：女性在月經(jīng)期間吃辛辣刺激性食物，如辣椒、火鍋、洋蔥等，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量異常增多或者減少，嚴(yán)重者可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)等癥狀。
（2）生冷食物：女生在月經(jīng)期間不可以吃生冷食物，如雪糕、冰激凌、冰鎮(zhèn)食物等，以免造成腹痛或者痛經(jīng)現(xiàn)象，導(dǎo)致月經(jīng)量增多，甚至出現(xiàn)婦科疾病。
（3）活血化瘀的食物：女性在月經(jīng)期間，不可以吃活血化瘀性的食物，如阿膠、木耳等。否則會(huì)導(dǎo)致出血加重，很可能會(huì)出現(xiàn)流血不止的現(xiàn)象。
二、藥物：月經(jīng)期間，女性不要吃具有活血化瘀或者止血的藥物，如血府逐瘀、益母草顆粒以及宮血停等藥物。

經(jīng)期不能吃什么？

一、經(jīng)期不能吃什么
1、寒性食物
經(jīng)期不可以吃寒性的食物，因?yàn)榇藭r(shí)吃寒性食物容易導(dǎo)致子宮收縮，引起痛經(jīng)癥狀，所以螃蟹，田螺，竹筍，西瓜，梨等寒性的食物在經(jīng)期都不可以食用。
2、辛辣刺激的食物
月經(jīng)期間要注意清淡飲食，不可以吃花椒，丁香，胡椒，辣椒，生蔥，生姜，生蒜等辛辣刺激的食物，否則容易導(dǎo)致經(jīng)量過多，痛經(jīng)等癥狀出現(xiàn)。
3、乳酪類食物
經(jīng)期最好不要吃奶油，起司，酵母乳等乳酪類的食物，因?yàn)檫@樣的食物會(huì)阻礙身體對(duì)于鎂元素的吸收，引起痛經(jīng)癥狀。
4、過咸的食物
如果在月經(jīng)來潮前吃太多含鹽量高的食物，容易導(dǎo)致情緒不安，容易激動(dòng)、生氣等經(jīng)前綜合癥，經(jīng)期吃太多含鹽量高的食物，會(huì)有頭痛、局部腫脹等癥狀出現(xiàn)，所以從月經(jīng)來潮前十天開始一直到經(jīng)期都要注意清淡飲食。
5、含鞣酸多的食物
經(jīng)期不可以吃含鞣酸多的食物，比如柿子，因?yàn)轺匪崛菀缀丸F結(jié)合，影響身體對(duì)于鐵元素的吸收，而經(jīng)期會(huì)流失一些血液，所以此時(shí)更需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，因此，經(jīng)濟(jì)不能吃鞣酸含量高的食物。
二、經(jīng)期吃什么比較好
1、舒緩?fù)唇?jīng)的食物
因?yàn)樵S多女性在經(jīng)期都有痛經(jīng)的癥狀出現(xiàn)，所以此時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┗钛?，緩解痛?jīng)的食物，比如山藥，芹菜，胡蘿卜，黑木耳等。
2、溫暖身體的食物
如果在經(jīng)期受寒，容易導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀出現(xiàn)，所以此時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┛梢詼嘏眢w的食物，比如羊肉，荔枝，紅糖，生姜等。
3、開胃助消化的食物
因?yàn)樵S多女性在經(jīng)期食欲比較差，所以此時(shí)不妨吃一些淮山藥，面條，大棗等能健脾開胃，比較好消化的食物。

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