女性休息三大禁忌你是否存在

女性休息三大禁忌你是否存在

睡覺，大家每天都在進(jìn)行呢。大家都知道，睡眠可以幫助人們恢復(fù)體力，也可以緩解疲勞，美容養(yǎng)顏。對于女性來說，睡眠是最好的美容養(yǎng)顏的方法，睡醒后的一些禁忌如果不了解的話很可能讓身體變得不健康，這些禁忌你了解嗎?

忌不吃早餐

許多人認(rèn)為早餐不重要，可吃可不吃;還有不少人因種種原因不吃早餐。因?yàn)樯罟?jié)奏加快等原因，目前普遍存在著“早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富”的現(xiàn)象，這與科學(xué)進(jìn)餐的原則是相違背的，是飲食中的誤區(qū)。不吃早餐或吃不好，會直接影響上午的工作、學(xué)習(xí)效率。

忌醒后立即劇烈運(yùn)動

許多人，晨起后習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處。但是，運(yùn)動必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽運(yùn)行平衡后才可進(jìn)行。若起床后，也未做準(zhǔn)備活動，便馬上投入比較劇烈的運(yùn)動，就容易發(fā)生心、腦血管的意外。

忌戀床

現(xiàn)在醒后戀床不起的人越來越多了，尤其是節(jié)假日。凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時(shí)間多了，反而覺得四腳發(fā)沉、精神萎靡、就有種越睡覺越疲勞的感覺，而且還會打亂你的生物鐘，所以以后就不要戀床了。

女性一定要睡好吃好，才能美麗。所以一定要注意這些禁忌的內(nèi)容，睡醒以后不要不吃早餐，不吃早餐等于慢性自殺，所以要注意這一點(diǎn)。也不要馬上做激烈的運(yùn)動，這樣可能早早心腦血管的疾病，這些小常識大家一定要記住。

女人經(jīng)期有何禁忌 謝謝了，大神幫忙啊

最佳答案 1，忌生冷，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子等也要避免 2，忌酸辣，宜清淡 3，避免過分勞累，保持精神愉快 4，假如你有病牙需要拔除，記住要避開月經(jīng)期 5，含咖啡因的飲料，巧克力，牛奶也要避免
采納哦

女性打坐時(shí)要注意的幾個(gè)禁忌

女性打坐時(shí)要注意的幾個(gè)禁忌

女性打坐時(shí)要注意的幾個(gè)禁忌，打坐是一種養(yǎng)生保健方法，需要正確的去對待，要么就不選擇打坐，要么打坐就找對正確的方法，不然純粹就是浪費(fèi)時(shí)間。下面來看看女性打坐時(shí)要注意的幾個(gè)禁忌。

女性打坐時(shí)要注意的幾個(gè)禁忌1 一、座上忌想心思動腦筋。

因?yàn)槠綍r(shí)想不起的念頭，一上座都想起來了，噢！這件事情該怎么做，那件事情又該怎么做。這樣不好！這樣打坐沒有用處。我們上座時(shí)要死心踏地，好比死掉了，死了還能管什么事情呢？家里事情，工作事情，都不管了。座上妄念翻出來，就把咒提起來，用咒來轉(zhuǎn)化自己的念頭。不是壓念頭，念頭來了不壓，不阻止，讓它來，我就是不睬、不理，自然叫它化空，這就是轉(zhuǎn)化。不是壓制，壓制是把念頭壓死，壓到死水里去了，一個(gè)念頭不起，死在那里，死水不藏龍，那樣不能開悟。

二、 不能求神通，一點(diǎn)不能求！

求神通非但不能成佛，成魔倒是有份。因?yàn)樾挠兴缶褪菆?zhí)著，執(zhí)著就是成魔的因素。我們心中空凈如洗，一點(diǎn)不著，一點(diǎn)不執(zhí)，一點(diǎn)不求，那才能真正的成佛，就是自心是佛，自性成佛。心空凈，才能成佛，心不空凈，不能成佛。所以成佛是在心，不在神通。外道也有神通，怎么他們成了外道呢？成了魔王呢？就是因?yàn)樗麄兲珗?zhí)著了，心不空靜。心真正空靜了，什么也不可得，一法不立，一絲不掛，一塵不染，這樣才能成佛。所以說要開智慧成佛，不是發(fā)神通成佛。大家不要執(zhí)著神通，這一點(diǎn)非常重要。

三、吃飽了飯不能馬上上座對胃不好，要隔開一到一個(gè)半小時(shí)，才能打坐。

四、心情不愉快、煩惱時(shí)，不要打坐

因這樣壓制了肝氣不通，會生病。所以心情不愉快時(shí)，可以出外散散心，把不愉快的心情消化掉，再來打坐。

五、尤其要注意的是夫妻同房的事情。

因?yàn)榉蚱尥總ι眢w很厲害，打坐后，不能馬上夫妻同房，要隔開5-6小時(shí)；同樣的，同房后也不能馬上打坐，須經(jīng)過5-6個(gè)小時(shí)休息后再打坐，如果立刻打坐很容易生病！

六、女人月經(jīng)

來不要緊，可以打坐，但是不能雙盤，雙盤容易造成血崩的危險(xiǎn)，所以月經(jīng)期要注意。懷孕時(shí)還可以繼續(xù)打坐，但是四個(gè)月后就不要盤腿坐了，可以躺著修；到八、九個(gè)月快要臨盆時(shí)，就不要修了，可以躺在床上念六字大明咒，有觀世音菩薩加持，對修法沒有妨礙。

女性打坐時(shí)要注意的幾個(gè)禁忌2 打坐的正確方法

1、靜坐的正確時(shí)間：最好是黎明前，其次是寧靜的夜晚。一方面，它不妨礙日常勞動的生產(chǎn)；另一方面，初學(xué)者感到不安和安靜，容易被外界的巨大噪音所干擾。

所以早晚有一個(gè)安靜的聲音比較合適，或者可以坐一會兒，醒來就睡著了。在你精通冥想后，你將對你的意志有很大的控制力。雖然身處熱鬧的劇場，但可以安靜地坐著，不被外界打擾。

2、冥想的正確姿勢：右腳放在左腿下，左腳放在右腿上。這叫單菜。如果是雙盤，右腳從底部向上拉，放在左腿上。不管是單菜還是雙菜，你都可以安靜地坐著。

左手放在右手上，手掌向上放在小腿上，身體前后搖晃幾次，吐出幾次渾濁的空氣，用鼻子吸入空氣。你的頭必須自然直立，所以避免僵硬。

延伸信息：冥想姿勢有三種：松、單、雙。

體內(nèi)氣血的運(yùn)動是從左到右，再從右到左復(fù)制的，所以很容易通過緊握雙手來達(dá)到陰陽平衡。

女性打坐的正確方法，正確的打坐方法及注意事項(xiàng) 第1張

冥想最忌諱的就是身體向兩側(cè)彎曲，向前彎曲比左右彎曲要好。

所以打瞌睡的時(shí)候只能向前彎腰，不能左右傾斜。

只要盤腿，就必須呼氣，而且必須完全呼氣，這樣小腹自然收縮。

女性打坐的正確方法，正確的打坐方法及注意事項(xiàng) 第2張

吸氣至滿，沉入腹部，讓小腹自然隆起。每次深呼吸，深呼吸3~5次。

冥想時(shí)，如果舌尖沒有卷起來貼在上顎，能量也會上升。

但是如果貼著上顎卷起來，舌頭下面的一個(gè)穴位就會受到刺激，就會有很多口水。

女性打坐時(shí)要注意的幾個(gè)禁忌3 打坐時(shí)的禁忌

一、打坐時(shí)不能壓妄念

在打坐時(shí)，人難免會出現(xiàn)很多妄想，這時(shí)很多人可能回去特意的壓制這些妄想，然后越壓制，妄想冒出的更厲害，從而使得打亂了整個(gè)心境。對待妄想的方法是，妄想來了，不壓制也不阻止，由它來，隨它去，不予理睬，將妄想自然化空，這樣就能很好的將妄想轉(zhuǎn)化了。

二、打坐時(shí)不求神通

打坐不是為了求神拜佛，而是為了提高自己的悟性。所以在打坐時(shí)，不要將注意力放在求神上，而是應(yīng)該盡量去凈化自己的內(nèi)心，讓心中的雜念沉淀下來。

三、打坐時(shí)不要有淫念

竟然選擇了打坐來修身養(yǎng)性，就要做好打坐的準(zhǔn)備。修身養(yǎng)性最忌諱的就是心頭的那些不好的念想，比如說：淫念。所以在打坐前的數(shù)小時(shí)內(nèi)，不能有同房，需要戒色戒淫，否則很容易傷害到腎臟。

四、飯前飯后不宜打坐

打坐的時(shí)間一定要適宜，在饑餓、口渴的狀態(tài)下，是不能打坐的，在肚撐狀態(tài)下，也是不適宜打坐，因?yàn)槌燥柫司痛蜃菀准又啬c胃的負(fù)擔(dān)，損傷到腸胃功能。所以打坐不宜在飯前飯后，而是應(yīng)該在飯后的一兩個(gè)小時(shí)后。

五、情緒不佳不宜打坐

很多朋友喜歡在情緒低迷或者過于興奮的狀態(tài)下打坐，用以調(diào)節(jié)情緒。其實(shí)這是大錯(cuò)特錯(cuò)的。打坐的目的不是用來調(diào)整思緒，在郁悶、心煩、不愉快的`情況打坐，容易壓制肝氣，引發(fā)疾病。

六、生病時(shí)不宜打坐

在身體不適的狀態(tài)下，最好也不要打坐。因?yàn)樯r(shí)打坐，不僅不會對病情有幫助，而且由于有病在身，思緒比較紊亂，容易擾亂心境。所以生病時(shí)，應(yīng)該抓緊治療，待病好了后，再來打坐。

七、打坐不宜強(qiáng)忍

打坐是要求能靜下心來坐的住的。如果在打坐時(shí)，因?yàn)樯眢w原因，或者情緒原因，實(shí)在坐不住了，不要刻意的去勉強(qiáng)自己，而是應(yīng)該停止打坐，以免造成亂了心智。

八、打坐不宜身不凈

對于女性而言，特殊的生理期，最好是不要打坐，因?yàn)榇蜃鴷r(shí)，腿需要雙盤起來，而雙盤有造成血崩的危險(xiǎn)，所以在特殊生理期不宜打坐。另外，女性懷孕時(shí)，身也不是很干凈，也不太適宜打坐。

九、打坐不能三不靜

在進(jìn)行打坐修行時(shí)，要求的是三門要靜坐。包括身靜坐、心靜坐、語靜坐。打坐時(shí)，要求五支坐法，禁止口語，心不能亂飛。這樣才能算是真正的打坐。

十、打坐不宜久坐

打坐的效果不是根據(jù)時(shí)間而定的，并不是打坐越久，效果越好。佛學(xué)上，對于打坐的時(shí)間沒有具體的規(guī)定，但是從平日里修行的角度來說，打坐的時(shí)間，堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)就可以了，過度的打坐對于身體健康來說還是又不利的因素存在。

月經(jīng)期有何禁忌？注意月經(jīng)三大禁忌

很多女性在月經(jīng)期間身體較為虛弱，這就需要我們多加注意。那么，月經(jīng)期有何禁忌呢？
月經(jīng)期有何禁忌
1：不要拔牙

后果：容易大出血和引發(fā)感染

原因：

在月經(jīng)期，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目減少，血液凝固性比平時(shí)降低。如果此時(shí)進(jìn)行創(chuàng)傷性手術(shù)，如拔牙處理，都可能會難以止血，造成出血比平時(shí)手術(shù)更多、出血時(shí)間更長。據(jù)研究顯示，月經(jīng)期間女性的痛覺神經(jīng)也比平時(shí)敏感，同時(shí)，全身抵抗力較弱。因此，月經(jīng)期拔牙還會感覺疼痛加倍，且感染率大增。

2：不要飲酒

后果：容易醉酒，從而引發(fā)肝臟毛病

原因：

根據(jù)研究，女性在月經(jīng)期間體內(nèi)激素水平發(fā)生較大波動。如果此時(shí)飲酒，會比平時(shí)更易醉，且酒精對肝臟的負(fù)擔(dān)會進(jìn)一步加重，因此，建議女性朋友月經(jīng)期間盡量少喝酒。

另外，在此階段，女性體內(nèi)分解酶的活動能力處于較低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精難以快速從血液中排泄出去，進(jìn)而滯留在身體內(nèi)，就會演化成有害物質(zhì)。要清除這些有害物質(zhì)，人體肝臟必須不斷分解制造出酶，負(fù)荷就會比平時(shí)加大很多，可能引發(fā)肝臟毛病。同時(shí)，專家還分析指出，喝酒或會加快人體血液循環(huán)，從而導(dǎo)致月經(jīng)量增多，飲冰鎮(zhèn)啤酒等則還可能造成痛經(jīng)。
3：不要按摩捶腰

后果：可能會造成經(jīng)血過多，經(jīng)期延長

原因：

在月經(jīng)期間，很多女性會感覺比平時(shí)更容易疲勞，全身酸脹乏力，就會有不少人去做按摩。但是，女性在月經(jīng)期間，最好避開腰部、足部按摩。

足部按摩可以保障氣血運(yùn)行、疏通經(jīng)絡(luò)，從而促進(jìn)人體正常生理功能運(yùn)轉(zhuǎn)。此作用和活血化淤藥一樣，可能造成女性月經(jīng)量的增加。

除此以外，不少女性會在經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重的腰酸背疼現(xiàn)象，可能選擇他人按摩或自己捶打，來舒緩腰部疲勞、酸脹感。其實(shí)，女性在月經(jīng)期出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象非常正常，是因?yàn)榕枨怀溲鶎?dǎo)致。如果此時(shí)盲目大力按摩或捶打腰部，會造成盆腔充血更加嚴(yán)重，反而會加劇腰酸背疼。

同時(shí)，此時(shí)按摩還可能引發(fā)皮下出血，還不利于子宮內(nèi)膜剝落后的修復(fù)，如果方法不得當(dāng)，甚至可能造成經(jīng)期延長。

月經(jīng)期是女性朋友身體比較脆弱的時(shí)期，會出現(xiàn)抵抗力下降、情緒易波動、食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因此，在飲食上要時(shí)刻注意補(bǔ)充身體的營養(yǎng)。除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應(yīng)注意一下宜忌。盡量忌生冷，宜溫?zé)?。在祖國醫(yī)學(xué)看來，血得熱則行，得寒則滯。如果在月經(jīng)期吃生冷的食物，就會傷脾胃礙消化，嘿嘿易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，導(dǎo)致血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。無論在什么季節(jié)，月經(jīng)期也不應(yīng)該吃冰淇淋及其它冷飲。飲食最好吃溫?zé)岬氖澄?，這樣有利于血運(yùn)暢通。
月經(jīng)期間怎么調(diào)理
Day1泡腳

雖然中醫(yī)更建議經(jīng)期不要做足部SPA，但是如果你是經(jīng)血不暢、體寒型，美國紐約大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期間第一天泡腳但是不按摩，可使排毒速度增加9%~15%，并有效減少痛經(jīng)!而且此時(shí)還能更快地幫你排出體內(nèi)毒素，讓皮膚變得紅潤。
Day2和Day3巧補(bǔ)維生素

這兩天，你應(yīng)該額外注重飲食營養(yǎng)，多吃含維生素、含鐵豐富的食物，補(bǔ)充流失血液必然會帶走的微量元素。此外，口服一些維生素彌補(bǔ)劑、深海魚油類保養(yǎng)品，會對預(yù)防感冒、衰老起到事半功倍的作用。

Day4減肥最當(dāng)時(shí)

此時(shí)，你的身體正在勉力排除經(jīng)前由于激素水平過高而引起的積水，這時(shí)你會欣喜地發(fā)現(xiàn)，即使只是快步走半小時(shí)路，身體發(fā)汗的速度也比平時(shí)快很多，瘦身效果更明顯。

Day5精油美膚調(diào)氣色

由于雌激素水平低到極點(diǎn)，此時(shí)也會使頭發(fā)失去光澤、面色蒼白，這一天不妨使用一些月見草、玫瑰、天竺葵等能調(diào)節(jié)經(jīng)期綜合癥，還能讓氣色好起來的復(fù)方精油，去嗅聞或者將調(diào)理油涂于腰腹部，并按照順時(shí)針打圈按摩。
經(jīng)期不能吃的食物
1、茶

女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料

使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒

酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

4、冷飲

寒性月經(jīng)病者忌飲。

5、汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
月經(jīng)期食譜
1、橄欖油蔬菜沙拉
材料：玉米1根、雞蛋2個(gè)、西紅柿1個(gè)、西蘭花適量、食鹽1小勺、橄欖油少許

做法：玉米掰出玉米粒、西蘭花切小朵。雞蛋也用水煮熟，剝殼，切成雞蛋丁備用。西紅柿切成丁。玉米放在小鍋里裝上水煮熟，可以加一小勺鹽和少許橄欖油同煮。把所有都切成小丁的原料放在大碗里。加入少許橄欖油、鹽和黑胡椒，再拌勻即可。

功效：橄欖油蔬菜沙拉不僅減肥，還能增強(qiáng)人體新陳代謝力，并且可防治便秘。

2、干絲胡蘿卜小炒
材料：胡蘿卜1根、干香菇5朵、千張2張、青蒜2根、色拉油適量、食鹽適量。

做法：準(zhǔn)備幾個(gè)大一點(diǎn)的胡蘿卜，沖洗干凈。把胡蘿卜刨成長絲，從頭刨到尾，最好不要斷，這樣的絲才長。刨好的絲放在陽光下暴曬，三個(gè)大太陽就可以曬成干胡蘿卜絲了。干胡蘿卜絲提前浸泡好。香菇提前浸泡好。青蒜切成小斷，千張和香菇切成絲。熱鍋冷油放入浸泡好的胡蘿卜絲煸炒。放入香菇絲和千張絲大火繼續(xù)煸炒，中途可以邊點(diǎn)水邊翻炒，點(diǎn)水就是加一點(diǎn)點(diǎn)水，切不可多加。加鹽和雞精(或者省略)調(diào)味撒上青蒜再翻炒片刻即可出鍋。

功效：經(jīng)期吃胡蘿卜，能增加自己的抵抗力，有助于提高抵抗病菌感染的能力。

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