女性貧血重在食物進(jìn)補(bǔ)

很多的女性朋友們都會有貧血的現(xiàn)象，這是因?yàn)槠綍r的生活中沒有好好照顧自己，而且每個月月經(jīng)流血的量大，沒有及時的得到補(bǔ)充，這樣就會造成貧血的情況，其實(shí)貧血屬于亞健康狀態(tài)，所以要及時的改善這種情況，女性常吃下面的這些食物可以幫助補(bǔ)血。

面筋

民間食品莊、素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，是一種值得提倡的美味食品。面筋大家都不陌生，是面做的，一般可以做涼菜或者是配菜都是不錯的。

菠菜

菠菜是大力水手的象征。也是不錯的養(yǎng)生補(bǔ)血的食物的類型。又稱菠菱菜，是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質(zhì)的食物，在果類中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干為最多。

黑豆

黑豆看起來其貌不揚(yáng)，但是它確實(shí)我們最要吃的一種食物。我國古時向來認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法隨各人之便，產(chǎn)后可用烏豆煮烏骨雞。

胡蘿卜

胡蘿卜是一種非常有營養(yǎng)的食物。多吃對身體有益。含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素，胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

女性很容易出現(xiàn)貧血的問題，一方面是因?yàn)槠綍r的時候不注意飲食不懂得照顧自己，還有就是生理期出血多不能及時的補(bǔ)充的話很容易出現(xiàn)貧血的狀況，所以在平時的時候上面這些食物是女性補(bǔ)血的最佳的選擇，大家平時可以合理搭配。

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