女性體質(zhì)弱濕氣重祛濕的食療法

女性體質(zhì)弱濕氣重祛濕的食療法

濕氣很重，是很多人身上都有的一個標志，怎么看濕氣重不重呢?一般人都會有臉上出油多，還容易出汗的情況，這樣可能就是痰濕的體質(zhì)。特別是夏天，濕氣排不出來可能就造成健康受到威脅。祛濕一定要注意了，特別是在飲食的方面，注意好了可以有效的去除身體的濕氣，讓自己更加的健康。吃什么好呢?

冬瓜海帶湯

冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次?？梢约尤膂a魚一起燉，冬瓜就有利尿的作用，而且還可以有解毒的作用。而且海帶是可以養(yǎng)陰止血的哦，常喝這樣的湯可以有祛濕的作用。如果加入鯽魚的話還有健脾和胃的作用，是非常好的祛濕的食療法。多數(shù)人都可以食用。

香薷飲

香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放入杯中沸水浸泡，當茶飲用，每日一劑。香薷具有清熱解毒的作用，而且還有祛濕的效果，這樣的療法適合很容易出現(xiàn)的因貪涼導致的感冒，怕冷，或者是腹瀉等情況，都有很好的保健和緩解的作用。

竹葉茶

竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每日一劑。大家都知道這是中藥材，可以有清熱解除煩躁的作用，同時還可以有祛濕的效果，適合濕氣重的人群食用，而且還適合鼻子容易出血啊，或者是皮膚干燥的情況有很好的緩解作用。

濕氣重是很多人都有的現(xiàn)象，引起濕氣重的原因也有很多，冬季是濕氣最重的季節(jié)，我們不妨通過食療的方法來解決，上面介紹的這些食療的方法希望能夠幫助您，其實做法還是比較簡單的，希望這些食療的方法可以讓你擺脫痰濕體質(zhì)的困擾。

女人濕氣重的人怎么調(diào)理

女人濕氣重的人怎么調(diào)理

女人濕氣重的人怎么調(diào)理，濕氣重的人數(shù)不勝數(shù)的，而且女人體內(nèi)濕氣重，不僅會生病，引發(fā)一些婦科疾病，還會出現(xiàn)水腫、虛胖、長痘、口臭等情況降低我們的魅力值。下面是女人濕氣重的人怎么調(diào)理。

女人濕氣重的人怎么調(diào)理1 1、汗蒸祛濕。

蒸可以消除身體里面的大量水分。在蒸的過程中,它能徹底打開身體的毛孔。隨著溫度的升高,身體會出汗的方式排毒,其中含有大量的水分。因此,出汗可以去除我們體內(nèi)的水分。

2、食療祛濕。

食療不僅可以去濕還可以清熱,在生活飲食中可以多吃一些濕氣、解毒、消腫、利尿的食物,可以起到良好的排濕效果,但需要堅持食用效果才明顯。在我們的生活中有祛濕效果的食物包括:胡蘿卜、蓮子、薏仁。

3、泡腳祛濕。

每天晚上,浸泡雙腳也可以去除身體中的多余水分,只要用清水來浸泡就可以了。但是如果你想更好地擺脫濕氣,可以用胡椒水、黃酒水、姜水等浸泡雙腳,效果也是非常不錯的。祛濕暖宮的效果更佳。

4、可做經(jīng)絡(luò)調(diào)理祛濕氣。

體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)濕熱病癥。對于濕氣重的女性，可以去做做經(jīng)絡(luò)調(diào)理，配合技師的手法，效果非常明顯。

女人濕氣重的人怎么調(diào)理2 1、適當?shù)某蕴鹗?/strong>

雖然甜食會加重我們體內(nèi)的濕氣，但是適當?shù)?吃甜食對我們的脾胃有非常好的保健作用。中醫(yī)中說道，甘入脾，甘味的食物有一定的健脾功效。而且吃甜食會給我們帶來愉悅感。如果一個人心情比較好，她的消化吸收系統(tǒng)也會變得很好。

但是，甘味食物也有分類：甘甜、甘淡、甘寒。，中式點心、糖果可稱“甘甜”，蘋果、桃等性平的水果可稱“甘淡”，二者都是對脾胃有好處的，但是西點中的甜食、乳品在中醫(yī)看來卻屬于“甘寒”，并不是適合多吃。

2、偶爾吃酸護肝護脾

肝和脾是互生互長的關(guān)系，養(yǎng)肝就養(yǎng)脾。而酸入肝經(jīng)，酸性食物可以健肝護脾。而健脾是去濕的根本。體內(nèi)濕氣重多半就與脾有關(guān)。

所以濕氣重的女性在平時可以適當?shù)某孕┧嵝缘氖澄锶缛缑纷?、檸檬、米醋等等，這類酸性食物可以護肝護脾。

3、可以吃水果但不要貪多

現(xiàn)在很多女人為了瘦身減肥長期以水果代替主食，甚至幾乎不吃任何其他食物，這是非常不健康的。

因為，最養(yǎng)人的其實是五谷雜糧，不少水果性偏寒涼，例如西瓜、梨、香蕉等等。濕重脾虛的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃對脾胃傷害小的水果如桃子、蘋果、柑橘類、杏、李等等。

4、可做經(jīng)絡(luò)調(diào)理祛濕氣

體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動。

對于濕氣重的女性，可以去做做經(jīng)絡(luò)調(diào)理，配合技師的手法，效果非常明顯。

5、可以用中藥調(diào)理去濕

體內(nèi)濕氣重與脾有非常大的關(guān)系。脾主運化，如果脾胃受損就會導致體內(nèi)的水分難以排出，郁積與體內(nèi)，造成濕氣加重。

女人濕氣重的人怎么調(diào)理3 1、按摩身體的穴位

通則不痛，痛則不通，如果是體內(nèi)有濕氣的人群，多數(shù)的經(jīng)絡(luò)是不太通暢的，而這種經(jīng)絡(luò)不暢的情況又會加重我們的濕氣，久而久之容易形成惡性循環(huán)。所以最好的方法還是靠多多按摩，疏通我們身體的經(jīng)絡(luò)，讓濕氣從體內(nèi)排出。中醫(yī)比較建議的穴位有曲池穴、陰陵泉穴等，掌握了這幾個穴位的地方，多按摩，能夠有效減輕體內(nèi)濕氣過重的情況。

2、泡腳

泡腳也是一種能夠減少濕氣，排除濕氣的方法之一。雙腳是我們穴位經(jīng)絡(luò)最多的地方，也被稱為我們的“第二心臟”。所以如果是體內(nèi)患有濕氣的朋友們，多泡泡雙腳，促進血液循環(huán)的同時還能夠加速濕氣與寒氣的排出，對減輕體內(nèi)濕氣，紅潤臉色的幫助很大。

另外女性朋友們還可以根據(jù)自己的身體狀況，適當加一些類似艾葉、生姜之類的物質(zhì)，幫助濕氣順利排出。

3、肚臍貼生姜或風油精

因為肚臍也是我們身體周圍經(jīng)脈較多的地方，多多按摩或者運用如生姜、風油精、花椒等促進血液流動的東西，貼放在肚臍周圍，在我們晚上睡覺時就能夠加速我們的睡眠，同時在睡眠中不知不覺排除我們的濕氣，可以說是一舉兩得的好方法。

4、多吃溫熱的食物

越是體內(nèi)濕氣較重的朋友，越喜歡吃生冷的不利于祛濕的食物，荷葉粉、沙冰等其實都不太推薦。如果是女性朋友就更要注意這其中的危害了，建議寒濕體質(zhì)的朋友們可以適當吃一些部溫補的食物，玫瑰花茶、蔥姜等都是很適合女性朋友的。此外如薏米、赤小豆、蓮子等食物也是可以祛濕的，可以放一起熬粥喝，提升祛濕除寒功效。

只要掌握了以上四點，運用正確的方法祛濕，女性朋友們想要有一個好的起色絕對不是問題。

女性必吃的6除濕食物 女性祛濕最有效的辦法

1 薏仁薏仁性甘、微寒、無毒，歸脾經(jīng)、肺經(jīng)、胃經(jīng)，食用后有健脾利水、解毒利濕等功效，能夠促進機體的血液循環(huán)、水分代謝，幫助改善身體水腫情況，非常適合濕氣重的女性食用。

2 冬瓜冬瓜作為日常生活中經(jīng)常食用的蔬菜也具有較好的利水、祛濕、解暑等作用，經(jīng)常吃一點冬瓜能改善口干舌燥、水腫、小便不利、水氣浮腫等癥狀。

3 玉米玉米具有調(diào)中開胃，利尿除濕的作用，所以濕氣重的女性可以多吃一點玉米。并且建議將玉米上的玉米須用來煮水喝，這樣祛濕效果會更佳明顯。

4 芡實芡實味甘、澀，性平，歸脾、腎經(jīng)，食用后能起到益腎固精、除濕止帶、補脾止瀉的作用，也非常適合濕氣重女性食用。