女性宮寒適合的食物

女性宮寒適合的食物

女性體質偏寒性，特別是月經周期的時候經常就會出現(xiàn)腰酸背痛，腹痛，無力等一些情況，大部分的女性是宮寒體質，不了解的人們可以摸摸自己的小腹部，是不是很涼，如果涼的話就是宮寒體質的人群，一定要注意平時的飲食，吃對了可以有效的緩解這些情況。

水果

宮寒患者可以吃一些性質偏熱性的水果。比如，荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。這樣的食物是屬于熱性的食物，對于緩解宮寒有一定的作用，女性月經期或者是平時的時候一定要少吃涼的食物，這些食物是最佳的選擇。

蔬菜

宮寒者忌吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。 宮寒的女性該少吃一些虛寒的食物，可以緩解女性經常出現(xiàn)的痛經或者是手腳冰涼的情況，應該多吃熱性的食物，比如說韭菜啊菠菜啊等這些蔬菜比較好。

當歸

宮寒吃什么好?當歸絕對是首選的藥材。從中醫(yī)上面說當歸是有補血養(yǎng)身的作用，而且還可以活絡身體的經絡，有一定的活血的作用，適合女性宮寒的調節(jié)。

阿膠

阿膠里含有很多對女人健康有好處的氨基酸等營養(yǎng)物質，這些營養(yǎng)，對治療宮寒很有效果。阿膠是女性最補血養(yǎng)生的食物類型，平時的時候可以適當?shù)难a充一些阿膠，可以有緩解女性貧血的情況，是很健康的一種保健食物。

益母草

益母草對女人治療宮寒也很有效果。是一種中藥材，可以有緩解女性宮寒和消腫的作用，同時適合女性經常出現(xiàn)的月經不調啊，或者是痛經閉經等問題有一定的緩解的作用。女性可以通過益母草來調節(jié)。

女性是比較容易受到傷害的，所以一定要照顧好自己的身體，減少這些問題的出現(xiàn)，這樣就能夠更加的健康的生活。在生活中，一定要注意一些問題，這樣可以保證女性的健康。希望這些水果和食物可以幫助你緩解女性宮寒造成的有些影響，讓你越來越健康。

女性宮寒不妨多常吃這3種食物

子宮的健康于女性的健康有著密不可分的關聯(lián)，然而很多女性朋友天生就是寒性體質，因此常常要面對宮寒的困擾，而日常生活中的不良飲食習慣更是會加重宮寒的癥狀。那么，女性朋友除了通過藥物治療以外，還可以通過什么辦法來調養(yǎng)呢?這里，推薦飲食調節(jié)，宮寒的女士平時不妨常吃這3道沒美食。
1、桑葚干

桑葚干是一種具有極高營養(yǎng)價值的干果，含有豐富的鐵元素，大約在100克的桑葚干中含鐵量高達400毫克，且被人體攝取之后能快速的被吸收和利用，因此對于貧血的女性而言多吃點桑葚干也是極好的補血美食!適量地食用桑葚干有助于體內的血液充盈，從而使得子宮能得到充足血液的滋養(yǎng)，起到溫煦暖宮的作用。

2、生姜

想要暖宮，其實我們平時可以多吃點生姜，生姜是一種不錯的暖宮食物。這是因為在生姜中含有一種具有辛辣作用的物質——姜辣素，這種物質具有一定的抗氧化性，被人體攝取之后能發(fā)散并促進體內氣血的運行，起到極好的溫煦作用，在加速血液流動的同時，還能促進肌膚毛孔擴張，促進身體排汗，幫助身體排出多余的寒氣，進而達到暖宮的功效。
3、紅花

中醫(yī)理論中認為，紅花性溫、味辛，具有極好的散瘀止痛、活血養(yǎng)血的作用，其中對于女性而言，經常利用紅花泡茶喝則能起到不錯的養(yǎng)血效果，對滋養(yǎng)子宮發(fā)揮十分重要的保健功效。不過有一點需要我們注意的是，紅花能起到一定的活血化瘀的作用，但是每次紅花茶不能喝太多，此外孕婦也不宜飲用，以免對身體產生不良的影響。
結語：上文中就是給大家介紹的3種暖宮食物了，生活中有宮寒的女性朋友不妨在日常飲食中適量地食用一些桑葚干、生姜以及紅花，以幫助更好地祛除宮寒，達到健康暖宮的養(yǎng)生目的。此外，我們還需重視對子宮的養(yǎng)護，平時少吃一些辛辣刺激以及冰涼的食物，以免加重宮寒癥狀。

宮寒的女性吃什么蔬菜

宮寒適宜多吃以下三類蔬菜和食物：
1、熱性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蠶豆等。
2、溫性蔬菜和食物：常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅卜、生姜、桃、桂圓干、蓮子、沙糖、大棗、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚、鱔魚和鰱魚等。
3、平性蔬菜和食物：常用的有大豆、芝麻、山藥、花生、百合、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、粳米、糯米、香菇、鯉魚、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等。
宮寒應該少吃的食物：
1、寒性蔬菜和食物：常見的有馬齒莧、蒲公英、苦菜、白菜、黃花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海帶、蟹等。
2、涼性蔬菜和食物：常見的有絲瓜、黃瓜、油菜、莧菜、芹菜、竹筍、茭白、菠菜、蓮藕、芋頭、茄子、蘿卜、空心菜、豆腐、木耳、綠菜、綠豆、蛇膽、兔肉、黑魚、鰻魚、田雞和甲魚等。

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