秋冬季女性體弱容易體寒

秋天就這樣因?yàn)橄铝藥讏?chǎng)小雨走進(jìn)了我們的生活，有些人還不太適應(yīng)這樣的天氣，早晚的氣溫差異很大，很多人都患上了這個(gè)季節(jié)常見的流行性疾病。特別是老年人兒童這類的人群。女性也是一類特殊的群體，身體相對(duì)比較脆弱，很容易在秋天有體寒的現(xiàn)象，深秋時(shí)節(jié)對(duì)于女性來說要懂得保養(yǎng)，怎么樣改善女性體寒的現(xiàn)象呢?

一、蔬菜

1、根莖類,根莖類：人怕冷與機(jī)體無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)。很多食物中含有的無(wú)機(jī)鹽都是非常的豐富的，比如說藕，胡蘿卜，山芋，大白菜等等這些根莖類的食物對(duì)于怕冷體寒的人群有緩解的作用。

2、含碘食物：海帶、紫菜、海鹽等等這些食物中還有的碘元素是非常多的，而且還可以有促進(jìn)甲狀腺分泌的作用，可以改善女性的體質(zhì)，緩解不適情況。同時(shí)也要多吃含有鐵元素的食物，可以補(bǔ)充鐵，具有補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果，可以多吃動(dòng)物的內(nèi)臟，瘦肉和蛋類的食物，對(duì)于健康有好處。

二、湯類

包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的等等，這些湯可以溫暖腸胃，具有緩解女性容易體寒的情況，特別是秋冬的季節(jié)應(yīng)該多喝湯，具有暖胃驅(qū)寒的效果。

三、肉類

以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。因?yàn)檫@樣的食物含有豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，具有補(bǔ)腎補(bǔ)氣活血的作用，而且還有條件內(nèi)分泌的作用，具有驅(qū)寒的效果。

秋季女性很容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這是因?yàn)榕缘捏w質(zhì)比較虛弱的情況所造成的，所以秋冬季節(jié)的時(shí)候女性應(yīng)該多吃些溫補(bǔ)的時(shí)候，少吃辛辣刺激的食物，上面介紹的這些食物都是適合女性在秋季食用的，如果你也有體質(zhì)虛弱手腳冰涼的情況不妨試試這些調(diào)理方法吧。

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