如何預(yù)防來月經(jīng)肚子疼

如何預(yù)防來月經(jīng)肚子疼

有些女性在月經(jīng)來的時候，身體十分痛苦，因?yàn)橥唇?jīng)，嚴(yán)重時候，根本承受不住。而且還會出現(xiàn)肚子疼的情況，所以想要安全度過月經(jīng)期，那么就需要做好預(yù)防工作避免肚子疼情況的出現(xiàn)，可是要如何預(yù)防呢?下面一起來看看。

如何預(yù)防來月經(jīng)肚子疼

1、月經(jīng)期間，女性朋友在飲食上一定要有所忌口，比如平日喜歡飲用的咖啡、茶、可樂等等食物都需要停止，因?yàn)檫@類食物會使得血管擴(kuò)張。

2、酒精類的飲料需要停止飲用，很容易使得身體出現(xiàn)水腫的情況。

3、天氣寒冷的時候，要及時添加衣物，使得身體的溫度保持恒溫，加速自身血液循環(huán)速度，使得緊張的肌肉得到松弛。

4、月經(jīng)期間，體內(nèi)的污血會不斷被排出，所以水分也會不斷流失，所以需要及時補(bǔ)充水分，多飲用一些溫開水。

5、此時女性朋友們的肌肉處于緊繃狀態(tài)中，可以選擇適當(dāng)?shù)呐轀厝?，使得肌肉和神?jīng)系統(tǒng)放松，緩解肚子疼痛感。

6、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，會緩解肚子疼痛感。

你好我想問一下，月經(jīng)期肚子疼是怎么回事？應(yīng)該怎么預(yù)防才不會疼？

病情分析： 痛經(jīng)的原因非常復(fù)雜,建議你還是應(yīng)該到醫(yī)院去看看醫(yī)生,常見的是婦科炎癥和子宮腺肌癥,檢查清楚后才能有針對性的處理.而且一定注意月經(jīng)期不要同房和洗澡,避免接觸冷水和洗冷水腳,避免吃辛辣生冷食物.
意見建議：可以試試紅糖水,紅糖性溫.有溫里的作用,可以疏通筋脈,幫助月經(jīng)排除的作用.

怎樣防止來月經(jīng)肚子疼

中醫(yī)認(rèn)為，月季味甘、性溫，入肝經(jīng)，有活血調(diào)經(jīng)、消腫解毒之功效。由于月季花的祛瘀、行氣、止痛作用明顯，故常被用于治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等病癥。如：鮮月季花20g開水泡服，可治月經(jīng)不調(diào)或經(jīng)來腹痛；月季根30g，雞冠花、益母草各15g，煎水煮蛋吃，能治痛經(jīng)；月經(jīng)過多、白帶多，用月季花（或根）15g水煎服或燉豬肉食；月季花10g、大棗12g同煎，湯成后加適量蜂蜜服用，此方又香又甜，不像是藥，對經(jīng)期潮熱很有效。此外，女性常用月季花瓣泡水當(dāng)茶飲，或加入其他健美茶中沖飲，還可活血美容，使人青春長駐。

月經(jīng)來時為什么會肚子疼，有什么方法不讓肚子疼

痛經(jīng)看西醫(yī)不行的,要看中醫(yī)的,還要靠生活中的調(diào)理,平時都要忌食生冷,尤其絕對不能吃冰.生理期就更不必說了,都不能沾冷水的.
以下資料供參考啊:
《關(guān)于痛經(jīng)》
經(jīng)痛是許多女性都曾有過的經(jīng)驗(yàn)，是子宮劇烈收縮所形成的抽筋感，有如快速跑步之后所造成的小腿抽筋。
一般的經(jīng)痛只持續(xù)一兩個鐘頭，最多不超過一天，休息一下即可復(fù)原，但病理性的經(jīng)痛，則可能連痛兩三天，痛到無法移動，甚至休克。
子宮內(nèi)膜異位協(xié)會調(diào)查會員的結(jié)果顯示，有病理性經(jīng)痛的女性，許多人下輩子不想當(dāng)女人，把每個月都要來臨的”朋友〃當(dāng)成是痛苦的期待與”世界末日〃 。
經(jīng)痛的癥狀也有許多面貌，下腹部的撕裂痛是最常發(fā)生的（一半以上）其它如絞痛、腹脹、隱隱作痛、下背部酸、麻、脹，有多人并有惡心、拉肚子、頭痛等等多面性，這樣的痛楚，持續(xù)上一整天，甚至好幾天，難怪許多人說想把肚子挖掉算了！〃。
有不少的人患有病理性經(jīng)痛，所謂病理性經(jīng)痛，就是骨盆腔中有疾病所導(dǎo)致的疼痛；譬如子宮內(nèi)膜異位就是最常見的疾理性經(jīng)痛，大約占百分之五十，其它疾病還有：子宮發(fā)炎（骨盆腔發(fā)炎），子宮肌腺瘤，子宮腸道沾黏等。診斷病理性經(jīng)痛的方法，包括詳細(xì)的病史，骨盆腔診視，超音波檢查，以及血液篩檢等，大多數(shù)的經(jīng)痛原因都可檢
得出來，但對于某些輕型的疾?。晃丛羞^性生活的女性；以及碰到某些檢查的死角時，便可能需要依賴更進(jìn)一步的腹腔鏡手術(shù)才能確實(shí)的診斷。
一般的經(jīng)痛，忍個一天便可以度過，有的人會用熱敷下腹部、喝熱飲、糖水、洗熱水澡等，讓骨盆腔血液循環(huán)改善，來去除不少的疼痛。
睡覺，暫時忘掉子宮收縮的感覺，也是不少人推薦的良方，如果這些方法均無法有效地改善經(jīng)痛，藥物便是第二道防線，大多數(shù)的止痛藥都可以對經(jīng)痛作適當(dāng)?shù)囊种?，若無效可加上抗痙攣藥物或輕型鎮(zhèn)靜劑等。但還是會有某種比例的人無法簡單地跳出此困擾，此時便需要認(rèn)真地思考：是身體內(nèi)那個問題無法解決，才會造成這么厲害的癥狀？
是否需作個腹腔鏡或長期的藥物治療才能改善疾?。康结t(yī)院尋求幫助是最好的方法。
痛經(jīng)的調(diào)理
凡是在行經(jīng)期或行經(jīng)前后出現(xiàn)腹痛、腰酸、下墜等不適，就叫作痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)是指沒有骨盆腔器質(zhì)疾病的痛經(jīng)，對健康并無危害，繼發(fā)性痛經(jīng)則是由于生殖器存在某些病變所引起的，其中最常見的是子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、子宮黏膜下肌瘤以及子宮頸阻塞，經(jīng)醫(yī)生檢查治療，病因若去除，痛經(jīng)自然消失。
痛經(jīng)的病人除了尋求醫(yī)生的診治之外，平日的自我調(diào)理亦很重要，自我調(diào)理的原則在于改善體質(zhì)、增加身體的抵抗力。針對這一點(diǎn)，必須在日常生活上注意要有規(guī)律的生活、適度的運(yùn)動、均衡的營養(yǎng)、充足的睡眠以及愉悅的心情。說起來簡單，您做到了嗎？
痛經(jīng)的飲食及營養(yǎng)療法：
痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應(yīng)攝食富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的補(bǔ)充。而平日有骨盆腔充血，經(jīng)來下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛。
至于經(jīng)來時整個腹部都痛的人，則平日尤直注意飲食及營養(yǎng)，少食生冷油膩，可以維他命B群、酸奶、表飛鳴等調(diào)理腸胃。因貧血而引 起痛經(jīng)的人，經(jīng)來時多有頭暈或兼耳鳴、腹痛綿綿，則可以補(bǔ)充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒，痛經(jīng)可以逐漸改善。
痛經(jīng)的物理療法：
痛經(jīng)時，有些人覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛，此種體質(zhì)之人，可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴，每次約一小時，盆浴時同時作臍旁（約手掌寬）之按摩，對骨盆腔血液循環(huán)的改善及瘀血（充血）的消除，有良好的效果。唯月經(jīng)期間并不適合盆浴，此時可以拇指按壓臍下二橫指之部位（此為中極穴），一般按壓十分鐘至二十分鐘，可以減輕或消除痛經(jīng)。
簡單的藥茶療法：
痛經(jīng)伴有四肢發(fā)冷、面青唇白時，可以等分量的生姜（或干姜）、大棗、紅糖煎湯溫?zé)岱?。如果痛?jīng)嚴(yán)重，明顯拒按的，可以川紅花三錢，沖泡三百㏄熱開水當(dāng)茶飲，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。
好吃的食補(bǔ)：
痛經(jīng)覺腹冷或喜熱敷的，可以羊肉半斤、當(dāng)歸、生姜各五錢，桂皮酌量調(diào)味燉煮來吃；痛經(jīng)伴血色稀淡、頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟的，可以?dāng)歸二錢、黃耆一兩、雞四分之一只或排骨四兩、虱目魚半尾燉服。
至于經(jīng)痛綿綿，伴有下腹空重下墜的感覺，則可以圣愈湯（高麗參二錢、黃耆四錢、當(dāng)歸三錢、川芎錢半、熟地三錢、白芍三錢）燉雞四分之一只，味道十分鮮美。
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《痛經(jīng)的治療和調(diào)理》
遼寧中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院專家門診楊元德說：近年來，由于少女的青春期提前，及追求瘦身使原發(fā)性痛經(jīng)在臨床有增加趨勢。
一、要相信痛經(jīng)是完全可以治好的。生活要有規(guī)律，保證充足睡眠。不用涼水洗頭、洗腳。
二、益母棗茶：用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。
三、按摩法：病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。
四、外敷法：用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2～3小時。每日一次。
五、針灸法：痛經(jīng)前或發(fā)作時是針刺的最佳時機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時。每日一次，1～3次可止痛。
連治三個月經(jīng)周期可痊愈。
江蘇省儀征市中醫(yī)院殷佳寶還介紹了一種中藥取嚏法：皂英30g，冰片10g共研極細(xì)末，取少許置于掌中，并捂鼻呼吸，傾刻噴嚏頻作，繼而微汗痛減，每天2～3次。
武漢市青山區(qū)中國一冶醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科段正莉特別提出，有些姑娘在大腦皮層形成興奮灶，一遇經(jīng)期，小腹部便出現(xiàn)疼痛的感覺。所以，首先要思想開朗，不要有恐懼心理，劇痛可服止痛藥，也可口服些中成藥如烏雞白鳳丸、逍遙丸；針灸或耳針也有一定療效，少數(shù)頑固性痛經(jīng)
者在醫(yī)生指導(dǎo)下可用性激素來抑制排卵、緩解疼痛。
山東省濱州衛(wèi)生學(xué)校袁惠民、孫金然從1998年進(jìn)行了“女生入學(xué)后月經(jīng)不調(diào)（痛經(jīng)）防治”課題研究，曾對九八、九九級在校女生作過問卷調(diào)查，約有40％的女生有不同程度的痛經(jīng)。通過經(jīng)期衛(wèi)生、心理衛(wèi)生講座和治療，取得良好效果。方法：
1麝香壯骨膏貼穴位取關(guān)元穴（臍下三寸），三陰交穴（內(nèi)踝上三寸），用1／2張分別貼于以上穴位，2～3天更換一次。
2耳穴壓豆法選耳穴子宮、腎、肝、內(nèi)分泌、神門等穴，取王不留行（種子），每穴一粒，用膠布貼于以上各穴，并用自己拇食指按壓，每天3～5次。3～5天更換一次。
3自制痛經(jīng)散調(diào)成糊狀，填滿臍眼，外貼麝香壯骨膏，2～3天換藥一次。
以上三法均在月經(jīng)來潮前一周，痛經(jīng)發(fā)作前應(yīng)用，也可內(nèi)服艾附暖宮丸、烏雞白鳳丸、當(dāng)歸丸等調(diào)經(jīng)活血的中成藥。
江西省興國縣防疫站門診部郭福星對痛經(jīng)巧用“硝苯地平”。痛經(jīng)治療以止痛、鎮(zhèn)靜為主，運(yùn)用甾體激素避孕藥，前列腺素拮抗劑有顯效，但對反復(fù)發(fā)作患者卻非上策。本人用硝苯地平加消炎痛治療嚴(yán)重痛經(jīng)，起效快，副作用小，3個療程治愈，不復(fù)發(fā)。硝苯地平20毫克，舌下含化，5～10分鐘疼痛消失。每日三次；消炎痛50毫克，每日三次，7天為一療程。因硝苯地平能降低細(xì)胞內(nèi)鈣離子濃度，使子宮平滑肌松弛，消炎痛能減少前列腺素的釋放，故解除痛經(jīng)取得滿意療效。
江蘇泰州市高港區(qū)人民醫(yī)院副主任醫(yī)師田炳照介紹了幾種類型痛經(jīng)的用藥和處方：
氣滯血瘀型輕者可用中成藥逍遙丸，益母草膏，血塊大而多者需三七片、云南白藥化瘀止痛。
寒凝胞宮型初感外寒者，可即用生姜、紅糖熬湯服以祛寒，艾葉炒熱布包敷小腹，簡便易行，療效亦佳。
濕熱蘊(yùn)積型平時服龍膽瀉肝丸、婦樂沖劑。忌辛熱炙類如椒、姜、烤、肥甘類食品。
氣血不足型服益母八珍丸，當(dāng)歸養(yǎng)血膏，烏雞白鳳丸。烏雞白鳳丸是補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)止帶之品，不適宜于氣滯血瘀、寒濕凝滯、濕熱內(nèi)蘊(yùn)型痛經(jīng)。
肝腎陰虛型可服六味地黃丸，火旺者用知柏地黃丸，忌食椒姜類辛熱香燥耗陰傷津食物。多吃甲魚、黃鱔、肝、腎等血肉有情之品，山藥、杞子、桑椹類亦食亦藥之類。
山東萊西市李權(quán)莊鄉(xiāng)東虎衛(wèi)生所王安福提供了一種痛經(jīng)的簡易治療方法：1，經(jīng)絡(luò)治療器一端貼於三陰交：一端置中沖穴，疏密波，十分鐘；2、急性子或王不留行籽，傷濕止痛膏貼敷，穴位同1，并加服金雞片或婦科千金片，6片／次，飯前服，一日即可。經(jīng)前痛，痛時用；
經(jīng)期痛，經(jīng)來第一天用。
江蘇省連云港市干于縣龍河尚莊衛(wèi)生室尚修華提供一法，建議一試：取家庭養(yǎng)植月季花花瓣，每次2朵，加適量紅糖開水沖服，每日1次，月經(jīng)干凈后即可服用，連服7天，下次行經(jīng)可不痛。
《痛經(jīng)如何調(diào)理》
月經(jīng)來潮的同時，或者月經(jīng)將要來潮之前所出現(xiàn)的下腹痛、頭痛、惡心、暈眩、全身疲乏無力等癥狀稱為痛經(jīng)。據(jù)英國一家醫(yī)學(xué)權(quán)威機(jī)構(gòu)調(diào)查報告指出，全球女性中80%有不同程度的痛經(jīng)，可見存在人數(shù)非常之多，有的人略忍耐一點(diǎn)，可像平時一樣生活，然而有的人卻痛得不能站立。正常的下腹疼痛是由于宮收縮而引起，幾乎沒有治療的必要，但是有時疼痛是由子宮方面的疾病引起的，故必須特別注意。
雖然痛經(jīng)存在，但是只要在來經(jīng)前的正常生活中注意飲食。起居方面的調(diào)節(jié)和進(jìn)行自我護(hù)理，痛經(jīng)出現(xiàn)的機(jī)率會大大降低：
首先把握好自己的情緒，使情緒不要波動太大，坦然地面對生活和工作。因?yàn)樾薪?jīng)前生理和心理都會出現(xiàn)某些征兆：如面油增多、易生暗瘡、兩眼發(fā)困、心煩氣躁、胸腹脹痛等；
第二要多吃高鈣食物和巧克力糖果，當(dāng)即將來潮時，體內(nèi)需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經(jīng)，巧克力糖果能令體內(nèi)血糖升高，從而使緊張的神經(jīng)系統(tǒng)得以舒緩。
第三用中藥調(diào)理，可服中草藥或用舒雅痛經(jīng)臍貼，吃中藥一般認(rèn)為較麻煩，便捷省事的辦法就是來經(jīng)前將痛經(jīng)臍貼貼于肚臍處，也可緩解和消除痛感。此外，

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