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    解除女人經(jīng)期腹痛的煩惱

    關(guān)愛女性健康 2023-04-30 13:47:34

    女人一到了經(jīng)期就會特別的煩惱,情緒容易低落,而且經(jīng)期容易腰疼

    、腹痛
    ,吃飯飲食還要注意不能吃冷食
    ,喝冷飲
    。有很多女性經(jīng)期的時候還很嗜睡
    ,上班的時候心不在焉
    。如何解除經(jīng)期腹痛的煩惱呢

    我們有沒有想過

    ,國家女體育運動員她們每天做那么大量的運動,她們在經(jīng)期的時候是怎么處理的
    ,難道她們有特殊嗎

    其實是女人誰都沒特殊,在經(jīng)期

    ,誰都會腹部疼痛
    。那么怎么才好呢?

    首先

    ,一個月除了經(jīng)期
    ,平常情況下都要適量的做做運動,促進(jìn)血液循環(huán)
    ,另外可以幫助增強(qiáng)體質(zhì)
    ,提高免疫力,有些女性在經(jīng)期就容易感冒感染風(fēng)寒之類的
    ,主要是身體免疫能力不強(qiáng)
    。多運動可以讓生命更年輕,再者在經(jīng)期的時候
    ,不要光坐著
    ,越坐越痛,反而站著腹部疼痛會減緩
    ,很簡單
    ,站著有利于月經(jīng)的流通。還有在經(jīng)期的時候穿得太單薄也容易腹部疼痛
    ,要穿得厚一點
    ,《皇帝內(nèi)經(jīng)》中說:“冷則聚,聚則不通
    ,不通則痛
    。”就是在冷的時候,子宮會處于收縮狀態(tài)
    ,月經(jīng)流通不暢就容易引起腹痛

    其次,要調(diào)理

    ,一般腹痛的人都是因為體質(zhì)偏涼,而且經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象,有時候早來
    ,有時候晚來
    ,晚可多達(dá)半個月甚至一個月,這種也容易引起腹部疼痛
    ,平常應(yīng)該多調(diào)理
    ,可以吃一點紅棗,因為紅棗性熱
    ,有補(bǔ)血的作用
    。再就是在經(jīng)期吃點當(dāng)歸,當(dāng)歸具有很好的調(diào)經(jīng)的作用
    ,不但有助于緩和腹痛
    ,還有助于調(diào)理月經(jīng)周期時間。玫瑰漿
    ,也是一種很好的調(diào)理品
    ,可以平常都沖著開水喝,不僅具有美容養(yǎng)顏的作用
    ,還具有很好的調(diào)理月經(jīng)的作用
    ,能夠緩解經(jīng)期腹痛。

    最后

    ,女人要熱養(yǎng)
    ,一定要穿得暖和一點,不要在經(jīng)期了還穿個薄薄的絲襪著個裙子
    。在經(jīng)期要多喝開水
    ,多排尿,可以幫助排出體內(nèi)的毒素
    ,切忌經(jīng)期不喝水不排尿或是憋尿
    ,如果是輕微的疼痛都屬于正常現(xiàn)象
    ,不要吃止痛片
    ,可以在熱床上爬一會兒,弓字型睡姿能緩解疼痛
    ,冬天可以用暖寶寶暖暖腹部

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