女人不想老得快,常做減壓小妙招
現(xiàn)代社會
，女人的壓力也不必男人小，如果你不知道如何減壓
，如今飛速的社會
，男女壓力都差不多
，如果女人覺得自己壓力大了就該注意了,當(dāng)壓力積攢到一定程度時，就很容易爆發(fā)
，讓自己脾氣變差
，容易同他人吵架，同時也會給身體帶來危害
，那么
，女人壓力大該如何減壓呢?小編給大家介紹女人減壓的10個小妙招，一起來看看吧
。
女人減壓妙招
1
、和閨蜜約會
閨蜜是讓你傾訴的好對象，當(dāng)自己的壓力太大而不知道該怎么時，就可以約閨蜜出來
，聊聊天
，散散步都是可以的，分享一下各自的境況
，都會起到減壓的功效
。
2、逛街
女人天生是逛街購物狂
，這一點(diǎn)男性朋友是無法理解的
，但是我們沒必要糾結(jié)這一點(diǎn)，只要你覺得逛街可以讓你緩解壓力
，可以讓你心情變好
，有什么不可呢?逛到腳酸都停不下來!
3、運(yùn)動流汗
現(xiàn)代人
，天天呆在空調(diào)房里
，很少有機(jī)會流汗，如果你覺得自己需要減壓
，那么
，你可以選擇運(yùn)動流汗，流汗后你會覺得全身都輕松很多
。但是要注意
，運(yùn)動要循序漸進(jìn)，不要一開始就激烈運(yùn)動
，以免出現(xiàn)運(yùn)動上
。
4、重新布置房間
周末沒事做的時候
，我們可以改變一下家里許久不變的布局
，換一下床的位置、沙發(fā)的位置
，換上新的窗簾
，把不用的東西丟掉，掛上自己喜愛的物件
，讓自己感覺住進(jìn)了新家
，煥然一新的環(huán)境也可以幫助你緩解壓力哦。
5
、打掃衛(wèi)生
家里很久沒打掃了?看著雜亂的房間都很心煩?那么
，就動起來，把房間打掃一遍
，在打掃的過程中
，可以幫助你減壓
，打掃干凈后，看著干干凈凈的房間
，你的心情也會變好的
。
6、小酌一下
“小酌怡情
，暴飲傷身”
，酒這東西，在某些時候還是有益處的
，當(dāng)我們壓力太大時
，適量喝點(diǎn)酒能減壓。喝酒減壓不能大飲
，要選用好酒細(xì)飲，要慢慢品嘗
，不要喝太多
，一小杯足矣。
7
、換個發(fā)型
換一個發(fā)型
，就如同一個新的自己，剪個滿意的新發(fā)型也是女人減壓的方法
，當(dāng)然
，剪新發(fā)型還是要慎重考慮的，如果一不小心把及腰長發(fā)剪到齊耳短發(fā)
，后悔都來不及
。
8、不要和他人比成功
有些時候
，壓力是你的攀比心理造成的
，同學(xué)工作好、同事升職加薪
、閨蜜家庭事業(yè)都順利
，這些都是你攀比的對象，很多人嘴上說的不和別人比
，但是自己心理還是會暗自攀比
，這樣的攀比就讓你的壓力倍增。做什么都要和別人比
，太累了!人外有人
，做好自己，努力生活才是最重要的
。
9
、種花或養(yǎng)寵物
照顧自己的寵物，或者養(yǎng)些花草，可以讓你在勞動的時候減緩你的壓力
。
10
、任性的過一天
做什么都要有規(guī)劃?這樣的生活太累了!生活是自己的，我們沒必要做什么事情都要先計劃
，空閑的時候想做什么就做什么吧
，不要考慮太多。
上面小編為大家介紹了女性減壓的絕佳方法
，為了自己的身體適當(dāng)做些活動
，疏散自己的注意力，緩解壓力
，其實除了上面介紹的方法
，女性減壓的方法還有很多，比如閱讀
、聽音樂
、度假、寫作等
，當(dāng)自己壓力太大時
，我們可以選擇自己喜歡的事情來做。
女性不想老太快，經(jīng)常吃哪些美食，淡斑去皺
，防止皮膚衰老呢
？
木耳炒生雞蛋
主要材料黑木耳、生雞蛋
、大蔥
、姜、鹽
、雞精粉
、雞精作法1.木耳泡發(fā)綽水，生雞蛋攤成塊狀
，姜蔥剁碎預(yù)留
。2.鍋中加少許油炒香姜蒜，放入綽水后黑木耳爆鍋
。3.先后放入少量鹽
，雞精粉
，雞精，攤好的雞蛋塊炒勻就可以出鍋了擺盤
。
酒鬼花生
原材料：花生豆300克
，辣椒干適當(dāng)
，麻椒適當(dāng)
，辣椒面適當(dāng)，鹽適量
，植物油適當(dāng)
，水適當(dāng)
，香辣少量作法：1.花生豆水中泡最少2小時，剝?nèi)ケ砥?div id="m50uktp" class="box-center"> ，瀝干水分份
，放入冰箱冷藏一宿。2.涼鍋冷油
，放進(jìn)花生豆
，炸至金黃掉色撈起來。（不必炸至金黃太黃再撈
，那般就晚了）3.提前準(zhǔn)備麻椒和辣椒干
，干辣椒切絲
，具體量依據(jù)個人喜好
。4.鍋里加少許油，油6分熟放進(jìn)麻椒再倒入朝天椒
，炒出香味放進(jìn)花生豆煸炒
，熄火。再倒入鹽
，辣椒面和香辣
。翻拌起鍋，晾涼就脆了
。
黃豆?fàn)F豬蹄
用材豬腳
；大豆；調(diào)料
；老冰糖 姜 蒜
；調(diào)味品；生抽醬油 老抽王 米酒 鹽 雞粉做法＊ 大豆提早一個晚上泡浸好＊ 豬腳購買的時候就要老師傅把他打掃干凈
，而且斬好段．豬腳清洗干凈
，沿著老師傅斬好一點(diǎn)的紋理把它切完一小塊；鍋中燒水
，再先把豬腳放進(jìn)燒開
；煮5分鐘
，豬腳中的血水能被釋放出來；用溫水沖洗干凈
；隨后浸在冷水中10分鐘
，這會讓煮熟后的豬腳更好吃清爽不油膩．瀝干水分預(yù)留；泡浸好一點(diǎn)的大豆也備好
；鍋里滾油
，放進(jìn)老冰糖碎；轉(zhuǎn)中火
，待老冰糖調(diào)焦淡黃色
，逐漸冒泡；倒進(jìn)瀝干水分的豬腳
，煸炒
，使之均勻的裹檸檬黃；然后加入生抽醬油
，老抽王
，米酒，炒勻
；再放入大豆
，蒜，姜
，再煸炒一會兒
；最終倒進(jìn)與原材料差不多的水，加蓋子
，煮開后轉(zhuǎn)中火
，燜45分鐘至豬腳酥爛，然后根據(jù)個人喜好添加鹽與雞精粉
，這個菜就完成了啦
！
不想“老”得那么快 ，女性時常保持哪些習(xí)慣呢？
婦女應(yīng)該改變壞習(xí)慣
，以防止老化速度加速
。
哪種壞習(xí)慣很容易加速女性老齡化？
1.易于波動
女性如果你習(xí)慣憤怒
，你遇到了一些小東西
，你可以有一個大波動，這可能會帶來顯著的負(fù)面影響
。正常人應(yīng)該保持情緒穩(wěn)定
，總是情緒波動
，可能會導(dǎo)致多個器官刺激，甚至內(nèi)分泌功能障礙
。
這個女人想要保持年輕地位的可能性
。因此，如果你想保持健康的女人
，關(guān)鍵是改變情緒波動的壞習(xí)慣
。
2，缺乏運(yùn)動
女性總是坐在年齡的過程中
，很可能加速身體老齡化
。體育是促進(jìn)健康，維持正常循環(huán)
，新陳代謝的措施
。
許多女性經(jīng)常坐在，很容易引起身體健康甚至衰老速度
。為了防止健康損害
，女性應(yīng)該保持良好的習(xí)慣，通常會更加注重運(yùn)動
，所以他們可以保持年輕和健康
。
3，習(xí)慣吸煙
如果女性習(xí)慣經(jīng)常吸煙
，可以加速身體老化
。特別是在45歲后，卵巢功能降低
，女性程度更高
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？偸俏鼰?div id="m50uktp" class="box-center"> ，煙草中有害物質(zhì)的吸煙，婦女可能會顯著老化
。
如果你想積極打老化
，關(guān)鍵是遠(yuǎn)離吸煙，這種壞習(xí)慣
，讓你的身體保持健康
，它可以防止孩子的身體老化帶來負(fù)面影響。
4
，經(jīng)常熬夜
年齡后
，應(yīng)注意維護(hù)。如果你通常有熬夜的壞習(xí)慣
，它可能會讓你的身體老化速度
。在熬夜的情況下
，身體沒有休息，并且許多器官功能將減少
，并且很長一段時間會有顯著的老化性能
。
因此，如果你想打架老化
，關(guān)鍵是保持科學(xué)合理的睡眠
，每天睡眠時間應(yīng)該保持在七到八個小時內(nèi)，讓你能促進(jìn)你的健康
。
5
，喜歡吃垃圾食品
女性如果你挑選食物，吃食物在你的飲食過程中
，你經(jīng)常吃垃圾食物
，高卡路里的食物，可以加速你的身體衰老
，所以疾病的概率會更高
。
對于年輕健康，女性應(yīng)該選擇富含維生素的食物
，抗氧化材料獲得營養(yǎng)素
。通常，你不能經(jīng)常吃
，吃垃圾食品
，讓身體的老齡化有顯著的負(fù)面影響。
女人步入四十歲之后，感覺衰老的特別快，有什么好的調(diào)理辦法嗎？
女人步入四十歲之后，感覺衰老的特別快，有些方法堅持做，會有作用：
不熬夜
女人步入四十歲之后
，明顯會感到身體已經(jīng)不能熬夜了
，以前年輕的時候熬夜休息后馬上可以回復(fù)元?dú)猓氖畾q之后
，熬夜后休息幾天還是覺得疲勞
，恢復(fù)的時間會有十天半月。女人千萬不能熬夜
，不要追劇
、刷手機(jī)
、打麻將，
睡眠不足最容易衰老，一般情況下，晚11時之前要進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這是保養(yǎng)身體最好方法。
適量食補(bǔ)
女人步入四十歲之后
，少吃多糖多鹽多色素的食品，少喝飲料
，多喝白開水
，生理期不要吃生冷食物，尤其是冰鎮(zhèn)類的食品飲料
。
每天一瓶純牛奶，適量水果，每周燉點(diǎn)銀耳紅棗、雜糧粥、土雞湯，可以提高機(jī)體免疫力，補(bǔ)中益氣。
適當(dāng)運(yùn)動
養(yǎng)成每天做運(yùn)動的習(xí)慣，如慢跑
、瑜伽
、游泳、跳繩等運(yùn)動
，促進(jìn)血液循環(huán)
，增強(qiáng)體力和靈活度，增加身體的柔軟性
，增加疾病抵抗力
，保持體形，提升個人氣質(zhì)
。
這里要注意，四十歲的女人不要做劇烈的運(yùn)動
，以免拉傷
！
做好各類防護(hù)
防曬，做好防紫外線的防護(hù)
。
1
、一年四季外出都要做好防曬，而不僅僅是夏天
。陽光不強(qiáng)的季節(jié)
，涂抹防曬霜防曬
。
2、春秋換季
、夏季要做好防曬
、防敏，出外“全副武裝”
，戴帽子
、頸圍巾（
脖子最容易看出女人年齡，這個要重點(diǎn)防護(hù)）
、防曬衣
、手套、墨鏡
、傘等物品
，涂防曬指數(shù)比較高的防曬霜。
做家務(wù)防護(hù)
，女人一般在家里會做一些家務(wù)
，做家務(wù)時也要做好防護(hù)（這個有些女人會疏忽喲）
1、做飯時
，戴口罩
、帽子、手套（
尤其是拿鍋鏟的手，不護(hù)理好容易長斑點(diǎn)，容易變粗糙），夏天手臂裸露在外面
，戴上長袖子
，油煙非常損傷皮膚、頭發(fā)
，這個不要覺得麻煩
，習(xí)慣就好，我每天就是這么做的
，手上
、臉上皮膚比較白，看不出來是天天做飯的人
，同事們覺得我不會做飯呢
。
2、洗菜
、洗碗要戴塑料手套
，尤其是冬天，其它季節(jié)如果不戴，洗后要馬上涂護(hù)手霜
3
、做家里的比較粗糙的活
，要戴勞保手套。比方說搬花盆
、種花除草
，清理紙盒子等，非常容易傷手
，也會讓手變得粗糙
，這個要注意防護(hù)。
手最能看出女人年齡，一定要重點(diǎn)防護(hù)
。
用補(bǔ)水、滋養(yǎng)類的化妝品
。
1
、四十歲以后的女人膠原蛋白流失較快，容易形成皺紋
，尤其雙眉之間的川字紋
、眼角的魚尾紋、法令紋
，一旦出現(xiàn)
，容易顯老，也很難恢復(fù)
，因此不要用美白
、換膚等化妝品，要用補(bǔ)水
、滋養(yǎng)類的化妝品
，補(bǔ)充水份，增加皮膚彈性
，減緩皺紋的了現(xiàn)
。
化妝品不要追逐高大上，適合自已的皮膚最重要 。
2
、眼霜每天都要用，不要想起來就用
，護(hù)理到位
，可以有效減少眼角的皺紋的產(chǎn)生。
3
、最好每周去美容店做一下護(hù)理
，如果較忙
，可以每周在家里自已用面膜進(jìn)行補(bǔ)水一至兩次
，面膜也要選擇補(bǔ)水
、滋養(yǎng)類的產(chǎn)品。
以上是我的一些做法
，不在于化妝品多么高檔
，但不要用低劣的化妝品。在生活中要注意堅持
，保養(yǎng)也是要有一定毅力的
，付出時間和精力的，為了美麗
，這些有明顯作用方法
，我們?yōu)槭裁床辉囈辉嚹兀?/p>
祝天下女人美麗、從容
、幸福
！
女人不想老得快，5種食物要多吃，補(bǔ)充“天然雌激素”
，別舍不得
女性的容顏和風(fēng)華都是受雌激素影響的，但是歲月催人老
，女人過35歲后
，體內(nèi)雌性激素流失嚴(yán)重，肌膚就開始在走下坡路
，衰老明顯
，因此女人不想老得快，平時要通過飲食適當(dāng)補(bǔ)充天然的雌激素
。下面分享了5種食物
，堪稱“天然雌激素”，女性多吃光彩照人
，一起來看看吧
！
1、黑豆
黑豆作為豆類的一種
，屬于高蛋白
、高膳食纖維食物，當(dāng)中有植物性雌激素大豆異黃酮
，大豆異黃酮可以調(diào)節(jié)體內(nèi)分泌系統(tǒng)
，能夠促進(jìn)女性自身的雌激素的分泌
。
推薦食譜 —— 醋泡黑豆
【食材】：綠心黑豆 適量、山西老陳醋 適量
【做法】：
1
、黑豆洗凈瀝干水分
，挑揀出壞的黑豆。放入無油的鍋內(nèi)
，中小火翻炒
，炒到黑豆沒有濕氣，能聞到一股豆香味兒
，外殼有點(diǎn)微微爆皮
，然后晾涼備用。
2
、準(zhǔn)備無水無油的玻璃瓶
，放入二分之一的黑豆，不要倒得太滿
，再倒入二分之一的山西老陳醋
，因為黑豆吸入陳醋后還會膨脹起來的。
3
、將玻璃瓶蓋密封好
，放置與冰箱內(nèi)或者陰涼處，中途若發(fā)現(xiàn)醋被吸收了大半可加醋
，直到吸收滿為止
，靜置三五天，就可以食用了
。
2、南瓜
南瓜中有豐富的纖維素和果膠，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動
，有健脾
、養(yǎng)胃的功效，對于女性而言
，其含有豐富的維生素e
，多吃南瓜也可以促進(jìn)體內(nèi)雌激素分泌，對女性 健康 非常有利
。
推薦食譜 —— 胡蘿卜南瓜餅
【食材】：南瓜 適量
、胡蘿卜 適量、面粉 適量
、糖 適量
、雞蛋 2個
【做法】：
1、胡蘿卜和南瓜去皮后
，加工擦成胡蘿卜碎和南瓜碎
；
2
、敲入一個雞蛋，放入白糖（鹽
，十三香
，按自己口味添加）和面粉拌勻，再加入少許水調(diào)勻
，水量根據(jù)實際情況可以調(diào)整
，用筷子攪拌成這樣可以流動的糊糊狀就可以
；
3
、平底鍋燒熱放油，用勺舀面糊放入其中
，用勺子輕輕壓成餅狀
，小火煎到表面冒小氣泡破裂成一個個小孔；
4
、待一面成形后
，鏟子配合翻面，煎到兩面金黃色即可
。
3、黑芝麻
黑芝麻是我們常見的補(bǔ)氣血的食物，它往往也是深受大多數(shù)女性深愛的食物之一
。對于體內(nèi)雌性激素不足的女性
，更是應(yīng)該多吃一點(diǎn)，因為在黑芝麻中含有豐富的維生素E
，可刺激雌激素的分泌
。
推薦食譜 —— 芝麻糕
【食材】：黑芝麻 200克，糖 150克
，馬蹄粉 250克
，清水 1300克
【做法】：
1、炒鍋里不用放油
，用小火將芝麻炒香
，炒到有噼里啪啦的聲音，炒好的芝麻加入適量的清水
，用破壁機(jī)打成芝麻糊
，然后過一次網(wǎng)篩。
2
、水加入糖燒開
，糖完全融化后放涼，然后把馬蹄粉倒進(jìn)糖水里攪拌均勻
；
3
、再把馬蹄粉漿倒入芝麻糊生漿中
，攪拌均勻，芝麻面糊就做好了
；
4
、鍋水燒開放入蒸盆，先倒入兩三湯勺芝麻糊醬蓋上鍋蓋蒸2 3分鐘
，凝固了再蒸下一層
，像蒸千層糕一樣層層加入蒸熟，最后一次蒸久一點(diǎn)大概5分鐘
，放涼后切塊
。
4、腐竹
豆制品比如腐竹這類的食物
，可算是豆制品的精華和營養(yǎng)冠軍
，它含有大量的大豆異黃酮，可以平衡雌激素分泌不足
，能夠改善皮膚
，尤其是上了年紀(jì)的女性朋友吃效果更明顯。
推薦食譜 —— 香菇燒腐竹
【食材】：腐竹 適量
、香菇 適量
、生抽 1勺、蠔油 2勺
、糖 1小勺
、鹽 1小勺、水淀粉 少許
、青紅椒 1根
、
【做法】：
1、腐竹用溫水浸泡
，泡至沒有硬心后切成段
，香菇斜刀切厚片，青紅辣椒切成菱形
；
2
、腐竹用水浸泡半個小時左右，最好用涼水或30度左右溫水
，腐竹放水里用盤子壓上
，確保沒有硬心，泡軟后切成段
；
3
、鍋中適量油燒熱，下大蔥末
、生姜末爆香
，然后下香菇翻炒
，炒至微微出水，然后加入腐竹煸炒
；
4
、加入蠔油、生抽
、白糖
、鹽等調(diào)料，再加一些開水燜煮5分鐘左右入味
；
5
、 加入青紅椒翻炒斷生，起鍋前淋入水淀粉勾芡
，燒開收汁后關(guān)火
。
5、木瓜
木瓜是一種對女性很好的水果
，果肉肥厚細(xì)膩、口感香濃甜美
，除了含有木瓜蛋白酶
，木瓜果酸外，木瓜當(dāng)中含有豐富的雌激素
，在日常生活多中多吃點(diǎn)木瓜
，皮膚自然看起來就會亮麗的。
推薦食譜 —— 木瓜燉雪燕
【食材】：木瓜半個
、雪燕 10克
、枸杞 少許、冰糖 適量
【做法】：
1
、先將雪燕提前一晚上泡發(fā)
，清洗干凈挑去雜質(zhì)；木瓜去皮后
，掏空中間的籽
，切小塊備用；
2
、鍋里放適量的水燒開
，將木瓜、泡發(fā)的雪燕一起放入燉鍋內(nèi)隔水燉20分鐘
；
3
、最后加入適量的冰糖調(diào)味，一小把枸杞配色即可
，熱飲或放入冰箱冷藏后吃都好美味
。
本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/22121.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
相關(guān)文章
