緩解孕婦初期貧血的食物

緩解孕婦初期貧血的食物

很多孕媽媽檢查出自己懷孕以后就會出現(xiàn)很多的健康問題，比如說孕媽媽出現(xiàn)的貧血的問題，在孕早期的時候會有貧血的情況，比如說臉色蒼白，或者是沒有力氣等等，要及時的補血，除了藥物，還可以通過食物來補血。

多吃瓜果

雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。所以說食用這類蔬菜的時候一定要用開水燙一下，這樣的話可以去除草酸，對于補充營養(yǎng)有好處，而且也不會對身體有影響。

多吃含鐵豐富的食物

動物的肝臟含有豐富的礦物質，例如雞肝、豬肝等食物，一周要吃倆次，鴨血湯、蛋黃、豆類、菠菜、紅棗等這些食物含有的鐵質是比較多的，建議經(jīng)常吃，而且也可以有增強孕早期女性的體質。

食用阿膠

阿膠食先于藥，它是在特定條件下，經(jīng)過一系列工序加工而成的。阿膠最早記載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，位列上品，稱其久服輕身益氣。對于孕早期的女性來說吃阿膠可以有補血安胎的作用，對于強筋骨來說是有好處的，所以說是孕媽媽的首選。

關于緩解孕早期貧血的問題，上面都介紹了相關的內容，上面的這些食物中含有的鐵質是比較高的，可以有補氣血的作用，對于增強女性身體素質以及促進胎兒發(fā)育都是有一定好處的，所以說日常生活中孕早期的女性都可以吃。

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