哪些生活習慣會讓你月經(jīng)不正常

說到例假很多女孩都覺得說到了自己心頭的痛，這是每個女人每個月都要經(jīng)歷的事情，有的人會痛經(jīng)，有的會推前或滯后。女性朋友為此甚至懷疑自己是不是得了什么病才會出現(xiàn)這樣的問題，但其實出現(xiàn)這樣、那樣的問題可能是因為你不良的生活習慣導致的，你有沒有過下面的習慣呢?

原因一：壓力

很多女性朋友的月經(jīng)“不按常理出牌”要么提前，要么推后，量也比以前多了。 要么量多要么量少。這是什么原因，醫(yī)生提醒，在排出病變的可能后，如果長期處于壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經(jīng)。

推薦

多吃一些減壓的食物如香蕉、蝦、巧克力等，或者適量做一些運動如慢跑或游泳。

原因二：貪涼

沒有哪個女孩不愛漂亮的，很多女孩喜歡在夏天穿的短短的，露腰露背部，夏天氣溫高，易出汗，出汗后就躲空調(diào)房里，一冷一熱很容易濕邪入侵體內(nèi)，再加上夏天就意味著冰淇淋和冰飲料不離手。這樣每個月例假來的時候就會疼的死去活來經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

推薦

若在經(jīng)期時受寒不妨在你的食物中添加大蔥、豆類、南瓜等食物對貪涼的女孩引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。

原因三：便秘

便秘可能會引起女性月經(jīng)紊亂?大家聽說過嗎。直腸內(nèi)大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長時間反復發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發(fā)生充血，并失去彈性。若子宮長久保持在后傾位置，就會發(fā)生腰痛、月經(jīng)紊亂。

推薦

早晚各蜂蜜一匙服下，可滋潤腸胃、促進腸胃蠕動。核桃、酸奶、青梅干都是潤腸通便的零食;

正確良好的生活習慣是改善一切疾病的關(guān)鍵，良好的作息，正常的飲食是切段所有疾病的源頭。

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