了解乳腺癌正確保護(hù)乳房健康

了解乳腺癌正確保護(hù)乳房健康

乳房是我們女人身上重要的器官之一，患乳腺癌的比例也有年輕化的趨勢(shì)。拿娛樂(lè)圈來(lái)說(shuō)，近幾年來(lái)，被乳腺癌奪走生命的女星有很多，姚貝娜、陳曉旭、阿桑等等，這些年輕而又鮮活的生命喚起了我們對(duì)乳腺癌的恐懼，也因?yàn)樗齻兊碾x去讓我們?cè)絹?lái)越重視這件事對(duì)于女人的嚴(yán)重性。女性朋友們及早了解乳腺癌的早期發(fā)病癥狀更易控制及治療。

什么是乳腺癌?

乳腺癌是由乳腺導(dǎo)管上皮發(fā)生的惡性腫瘤，是婦女的常見(jiàn)惡性腫瘤。在許多西方國(guó)家中，乳腺癌的發(fā)病率占女性癌腫的首位。在我國(guó)，乳腺癌占女性惡性腫瘤的前二位。據(jù)有關(guān)資料，其發(fā)病率在女性為23/10萬(wàn)人口，在男性則僅為0.49/10萬(wàn)人口。男子乳腺癌大約占整個(gè)乳腺癌的1%左右。乳腺癌大多發(fā)生在40～60歲，或絕經(jīng)期前后的婦女，尤其以45～49歲和60～64歲間發(fā)病率最高。

如何保護(hù)乳房健康

1、保持正確睡姿

女性睡姿以仰臥為最好盡量不要長(zhǎng)期向一個(gè)方向側(cè)臥，這樣不僅擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。

2、不可強(qiáng)力擠壓

乳房受外力擠壓后，乳房?jī)?nèi)部的軟組織容易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。再者受外力擠壓后容易改變外部形狀，使上聳的雙乳頭出現(xiàn)下垂，下塌現(xiàn)象。

3、堅(jiān)持正?；橛?/p>

堅(jiān)持正常婚育，產(chǎn)后堅(jiān)持自己哺乳，對(duì)減少乳腺小葉增生，乳腺癌等的發(fā)病有重要意義。

4、選擇合適乳罩

選擇乳罩要松緊、大小合適，對(duì)乳房下垂以及哺乳期間，應(yīng)讓其發(fā)揮最佳提托效果。對(duì)皮膚過(guò)敏的患者，不宜用化纖面料的乳罩。

癌癥，這個(gè)可怕的名詞，喚起了人們內(nèi)心深處的恐懼。希望大家好好珍惜自己，保養(yǎng)自己，注意休息，科學(xué)生活，堅(jiān)持鍛煉，定期檢查，健康快樂(lè)。所以，注意保持平和寧?kù)o、開(kāi)朗樂(lè)觀的精神狀態(tài)，及時(shí)治療月經(jīng)不調(diào)等，對(duì)乳房健美是非常重要的。

女性健康怎樣預(yù)防乳腺癌

女性在注意自己外貌的同時(shí)是不是也應(yīng)該關(guān)注下自己的身體，不要在失去健康的時(shí)候，才想起來(lái)。乳腺癌是女人常見(jiàn)的疾病，不只損害廣大女人的身體健康，并且還會(huì)影響女人的外觀秀麗。跟著發(fā)病率越來(lái)越高，現(xiàn)已引起了醫(yī)學(xué)界和廣闊女人的高度重視。那么日常生活中應(yīng)該如何預(yù)防乳腺癌?
1、洗澡時(shí)防止用熱水影響咪咪，更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)刻浸泡，洗澡水溫以27℃左右為宜。規(guī)則的性生計(jì)能推進(jìn)咪咪的血液循環(huán)、性激素排泄的添加，有利于女人咪咪的安康。
2、堅(jiān)持過(guò)量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不只有助于咪咪健美，還能下降乳腺疾病的發(fā)病率。一周做4小時(shí)運(yùn)動(dòng)與不做運(yùn)動(dòng)比較，得乳腺癌的幾率會(huì)下降60%。日常生活中應(yīng)該如何預(yù)防乳腺癌?堅(jiān)持過(guò)量的運(yùn)動(dòng)也是預(yù)防的一種。
3、堅(jiān)持心情愉快、酣暢，包管睡覺(jué)的足夠。中醫(yī)以為，音樂(lè)具有靈通血脈、振奮精神、防治乳腺疾病的效果。
4、隨時(shí)堅(jiān)持挺胸收腹的杰出姿態(tài)。女人的背部與咪咪安康親近相關(guān)。走路時(shí)要使背部平直，咪咪天然挺起，坐立時(shí)也應(yīng)挺胸昂首。
5、少穿束胸或緊身衣，合理運(yùn)用文胸。日常生活中應(yīng)該如何預(yù)防乳腺癌?類(lèi)型適宜的文胸對(duì)咪咪安康很重要，最棒能選用柔軟、透氣、吸水性強(qiáng)的棉制文胸。平常要注重文胸的衛(wèi)生，睡覺(jué)時(shí)一定要摘掉文胸。
6、慎用豐胸產(chǎn)物。平常生計(jì)中過(guò)量吃些魚(yú)、肉和乳制品，能添加少數(shù)脂肪，堅(jiān)持咪咪的飽滿。
預(yù)防乳腺癌的飲食有哪些?
1、菜花、卷心菜、大白菜等
以上蔬菜含有一種氮化合物.名叫吲哚3—甲醇，具有轉(zhuǎn)變雌激素、預(yù)防乳腺癌的作用。它不但可以將女性體內(nèi)活性雌激素進(jìn)行降解處理，而且還可通過(guò)無(wú)活性的雌激素阻止活性雌激素對(duì)正常乳房細(xì)胞的刺激作用。因此建議乳腺癌高發(fā)家族及未生育和絕經(jīng)期較晚的婦女多吃一些菜花類(lèi)食品。
2、大豆類(lèi)食品，如豆腐、豆奶、豆?jié){等
臨床發(fā)觀。食物中豆類(lèi)蛋白占總蛋白的比例增加時(shí).乳腺癌的發(fā)病率就低。這是由于豆類(lèi)中含有豐富的植物雌激素.是一種類(lèi)似人類(lèi)雌激素的化合物。它可在腸道中被胡蘿卜素轉(zhuǎn)化成一種因子.這種因子可抑制體內(nèi)的激素依賴(lài)性致癌物對(duì)乳房的致癌作用。因此.女性尤其已忌乳腺癌的患者.可以多吃一些豆腐、豆?jié){及豆奶食品。
3大豆類(lèi)食品，如豆腐、豆奶、豆?jié){等
沿海地區(qū)的婦女患乳腺癌比較少。日本和歐美國(guó)家一樣同屬發(fā)達(dá)國(guó)家，但日本乳腺癌發(fā)病率比一般西方國(guó)家要低得多。研究發(fā)現(xiàn).這是由于日本婦女常吃海藻類(lèi)食品。日本人吃海藻居世界首位，平均每人每天4.9~7.3克。海藻類(lèi)食品是一種含鈣較多的堿性食品，癌癥患者血液多呈酸性。常吃海藻能調(diào)節(jié)血液酸堿平衡.達(dá)到防癌治癌目的。
4、預(yù)防乳腺癌的飲食酸奶制品
酸牛奶中含有高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌，它們的產(chǎn)物可干預(yù)人體內(nèi)的肝腸循環(huán).以減少人體對(duì)脂肪的吸收。減少乳腺癌的發(fā)病(脂肪是乳腺癌的重要原因)。同時(shí)還可增加人體免疫球蛋白的數(shù)量，以利于提高整個(gè)機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)水平.降低乳腺癌的發(fā)病率。

如何保護(hù)乳房健康

每一位愛(ài)美的女性朋友都希望自己能夠擁有美麗動(dòng)人的面容與魔鬼一般的身材，最好能夠像電視熒幕上的那些明星一樣艷光四射。但大明星畢竟是少數(shù)，要想讓自己保持年輕貌美，那么就需要好好的保養(yǎng)自己。

乳房是女性最美的部位之一，象征著一種母性的光輝，但同時(shí)它也是最為脆弱的一個(gè)部位。研究表明，在二十五歲之后，乳房就會(huì)逐步開(kāi)始走向衰老。到了三十五歲乳房的脂肪和組織就是緩慢的喪失，與此同時(shí)，其外形也會(huì)變得不那么圓潤(rùn)。

這樣的后果無(wú)疑是任何一位女性朋友都無(wú)法承擔(dān)的，那么難道人們就只能眼睜睜的看著乳房一天天的衰老下去嗎?當(dāng)然不是，其實(shí)生活中還是有不少方法可以幫助人們保護(hù)乳房健康的.，下面就讓我們能仔細(xì)看一看。

一、堅(jiān)持戴胸罩

乳房的基本功能大家肯定都比較清楚，它主要有兩種作用，一是在哺乳期分泌乳汁并以此來(lái)哺育嬰兒，二是一種女性的性征器官。一般來(lái)說(shuō)，乳房在女生十歲左右開(kāi)始發(fā)育，十五歲左右基本上就已經(jīng)定型。在乳房發(fā)育定型之后就需要戴胸罩了，不過(guò)雖然胸罩的使用范圍已經(jīng)在近些年擴(kuò)大了許多，但仍然有不少人對(duì)它的保健意義還不太了解。

從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，乳房之所以能夠擁有充實(shí)飽滿富有彈性的特征，其主要原因就是乳房?jī)?nèi)有一層很厚的脂肪層。戴胸罩能夠使乳房的各個(gè)部位都受力均勻，當(dāng)某一方面受力后 便能夠向四方分散，所以可以起到很好的保護(hù)作用。同時(shí)還可以使通過(guò)乳房的血液循環(huán)速度加快，有利于其發(fā)育。

另外，戴上胸罩之后可以避免因?yàn)樾凶叨鴮?dǎo)致的上下震蕩和摩擦，幫助堆積脂肪，增加其彈性。同時(shí)還能起到清潔乳房，防止乳腺炎發(fā)生的效果。

二、合理的膳食

合理的飲食對(duì)于女性的乳房健康也有著至關(guān)重要的作用，如果不能養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)的飲食習(xí)慣，那么即使進(jìn)行再多的保護(hù)措施也都只能是徒勞無(wú)功。

生活中有一些食物可以起到保護(hù)乳房的作用，并且這些食物都非常容易購(gòu)買(mǎi)到。西柚就是這樣一種對(duì)女性乳房十分有好處的食物，它的卡路里含量非常的低，并且還含有大量的抗氧化因子，是女性保護(hù)乳房的最佳選擇之一。此外，奇異果也有和西柚類(lèi)似的功效，它富含維生素C、果酸、果膠等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐高的元素，很多人都把它稱(chēng)之為“圣果。

由此可見(jiàn)水果的作用是非常強(qiáng)大的，這些水果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富而且還有著排毒美容護(hù)胸的作用，如果經(jīng)常食用甚至還可以降低乳腺癌的發(fā)病幾率。當(dāng)然，水果只是保護(hù)乳房的一個(gè)方向，還有其它很多食物都有著類(lèi)似的功能，人們只要合理的安排自己的飲食生活就可以很好的保護(hù)乳房的健康。

三、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體是有很多好處的，很多人也都知道這個(gè)道理，但是運(yùn)動(dòng)對(duì)于乳房有沒(méi)有什么好處呢?答案是肯定的。

乳房除了是哺乳器官外，也是一種特殊的排毒器官，在正常情況下，乳房?jī)?nèi)會(huì)有血液循環(huán)系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)來(lái)完成身體的代謝和引流工作。適當(dāng)?shù)脑黾幼约好刻斓倪\(yùn)動(dòng)量可以使代謝的頻率加快，從而使得隱藏在體內(nèi)的毒素盡快的排出體外。

另外經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人不僅可以提高自己的免疫能力，同時(shí)也能使自己的面色顯得更加健康紅潤(rùn)富有光澤。如果長(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，那么無(wú)論是乳房還是皮膚都會(huì)受到負(fù)面的影響。生命在于運(yùn)動(dòng)，一個(gè)合適的運(yùn)動(dòng)可以幫助我們?cè)谧畲蟪潭壬媳Ｗo(hù)乳房，使全身的營(yíng)養(yǎng)更加健康順暢的輸送到各個(gè)器官之中，這其中當(dāng)然也包括乳房。此外，女性朋友們還可以做一些專(zhuān)門(mén)豐胸運(yùn)動(dòng)和健身運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)于乳房健康都有著更加顯著的效果。

乳腺癌患者應(yīng)該注意怎么保養(yǎng)

姐姐2009年春天病理檢查為乳腺癌，手術(shù)4個(gè)月后又復(fù)發(fā)，診斷為腫瘤廣泛轉(zhuǎn)移，極度消瘦，四肢無(wú)力，食欲不振。兩側(cè)腋下，頸部均有大小不等的腫塊。服用一個(gè)老中醫(yī)給開(kāi)的藥方，服后食量即見(jiàn)增加，服藥30副時(shí)，各種腫物開(kāi)始變小，服藥至200副時(shí)，腫物完全消失，到現(xiàn)在兩年多沒(méi)有復(fù)發(fā)。藥方如下，希望對(duì)其他乳腺癌病人有幫助。
柴胡15克，黃芪15克，蘇子30克，黨參30克，夏枯草30克，牡蠣30克，瓜蔞30克，石膏30克，陳皮30克，白芍30克，王不留行90克，川椒5克，甘草10克，大棗10枚，水煎每日一劑，分早晚兩次，每次沖服蟾皮粉3克，牛根草根粉3克，三七粉3克.

乳腺癌都有哪些癥狀？對(duì)于胸部的保養(yǎng)容易步入哪些誤區(qū)？

乳腺癌疾病已經(jīng)呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，嚴(yán)重影響了女性健康，在乳腺癌的前期，可以通過(guò)局部的觀察發(fā)現(xiàn)乳腺癌，乳腺癌前期都會(huì)有如下幾點(diǎn)征兆：
1、皮膚改變
乳腺腫瘤引起皮膚改變、以及腫瘤的部位，導(dǎo)致皮膚發(fā)紅，水腫，凹陷，或者是橘皮樣的改變。
2、胸部的改變
胸部表現(xiàn)為糜爛、脫屑、或者有上抬或回縮現(xiàn)象 。

3.胸部溢液

絕經(jīng)以后的女性突然出現(xiàn)胸部溢液的情況，需要提高警惕，多數(shù)情況下是單側(cè)或雙側(cè)乳頭分泌出的無(wú)色、乳白色、棕色或血性液體，液體呈水樣、漿液樣或血性狀。

4、胸部疼痛

乳腺癌晚期會(huì)出現(xiàn)胸部疼痛，或者是在腫瘤長(zhǎng)的較大的時(shí)候，乳腺癌早起沒(méi)有明顯的疼痛。

女性只要一直關(guān)注增加的乳房健康，在前期一定可以及時(shí)檢查出乳腺癌，想要避免乳腺癌纏上自己，一定要注意平時(shí)的保養(yǎng)，不要步入以下誤區(qū)：

1、穿著內(nèi)衣睡覺(jué)

很多女性會(huì)穿著內(nèi)衣睡覺(jué)，認(rèn)為這樣有利于自己松垮的胸部變得更加立體，殊不知穿內(nèi)衣睡覺(jué)只會(huì)讓胸部難受，長(zhǎng)期被內(nèi)衣束縛不利于胸部健康，胸部也需要自由的呼吸，所以在白天穿戴長(zhǎng)達(dá)8小時(shí)之久的你，一定不要再穿著內(nèi)衣睡覺(jué)了。

2、過(guò)多的按摩胸部

追求胸部的好看是女性都熱愛(ài)的，因此很多女性會(huì)按摩胸部，適當(dāng)?shù)陌茨τ欣谠黾有夭垦貉h(huán)，但很一定要去正規(guī)的美容場(chǎng)所，選擇經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)過(guò)的按摩師為自己按摩，避免由于手法不對(duì)，按摩力度不適中而傷害了胸部，這就得不償失了。

擁有傲人的胸型可以讓女性的身材更嬌美，但是一定在日常保養(yǎng)中注意方式方法，并且密切關(guān)注增加的胸部，將病魔扼殺在搖籃里。

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