常穿高跟鞋有哪些傷害

常穿高跟鞋有哪些傷害

愛(ài)美之心人皆有之。愛(ài)美是每個(gè)女性與生俱來(lái)的本能。為了彌補(bǔ)身高的不足，很多女性還喜歡穿高跟鞋。穿上高跟鞋，不僅讓我們看起來(lái)增高了不少，而且整個(gè)人看起來(lái)也更加的有氣質(zhì)一些。隨著大家對(duì)于高跟鞋的熱衷，高跟鞋的款式也越來(lái)越多，有超高跟的、有細(xì)高跟的、有尖頭高跟的等等。下面小編就為大家來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下不同款式的高跟鞋對(duì)人體具體有哪些危害。

1、超高跟的高跟鞋

經(jīng)常穿那些超過(guò)7厘米的高跟鞋，會(huì)造成腿部肌肉、腰部肌肉的緊張，導(dǎo)致足跟疼痛，甚至容易導(dǎo)致盆骨結(jié)構(gòu)發(fā)生改變。最適宜的高跟鞋是4厘米左右。

2、細(xì)跟的高跟鞋

穿細(xì)跟的高跟鞋，會(huì)使人的身體處于失衡的狀態(tài)，造成行走時(shí)非常不穩(wěn)，容易出現(xiàn)腳踝扭傷的現(xiàn)象。

3、尖頭的高跟鞋

鞋頭尖的仿佛是船頭一樣的尖頭高跟鞋曾經(jīng)一度是時(shí)尚的流行元素。但是這種高跟鞋會(huì)讓你的五個(gè)腳趾受到明顯的擠壓，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)導(dǎo)致拇指向外傾斜，從而形成拇指外翻畸形。

4、楔形的高跟鞋

這種高跟鞋看起來(lái)比較“老實(shí)”其實(shí)它與細(xì)跟的高跟鞋并沒(méi)有什么區(qū)別。

5、厚底的高跟鞋

厚底的高跟鞋雖然前腳掌加了厚底，鞋子的實(shí)際高度因?yàn)檫@個(gè)厚底而稍微減少了一些，但是這種鞋子仍然會(huì)引起身體重心前移，使前腳掌受力增加，容易出現(xiàn)前腳掌疼痛。

經(jīng)常穿高跟鞋的女性，會(huì)給身體帶來(lái)哪些危害？

先說(shuō)一下腳大的人穿高跟有什么危害。腳大的人長(zhǎng)期穿高跟鞋會(huì)腳骨突出將更加嚴(yán)重,第二腳趾會(huì)受到擠壓,并抬高,從而影響整個(gè)足部的受重,前足掌會(huì)因此而逐漸變寬。而且也有可能足底變后生繭?？傊庾煨Ⅳ~(yú)嘴鞋腳寬的人最好摒棄。，穿高跟容易磨腳。很多女性為了好看，并不怎么在意磨腳，但長(zhǎng)期穿高跟鞋會(huì)使腳后跟磨損，磨損嚴(yán)重且處理方式不當(dāng)會(huì)使腳后跟留下傷疤。

現(xiàn)在女性穿高跟鞋很普遍了，越來(lái)越多的女性開(kāi)始入高跟鞋的坑，粗跟的，低跟的，高跟的，細(xì)跟的，種類(lèi)很多，應(yīng)有盡有，有些人女人非高跟鞋不穿。為什么這么多女人喜歡穿高跟鞋呢，看下面這張圖就看出一二點(diǎn)了。穿高跟鞋確實(shí)很美，很時(shí)尚，突出女人特有的女人味，把性感發(fā)揮到極致，第二就是增加身高了，人變高了，整個(gè)人的氣質(zhì)就不一樣了，穿上高跟會(huì)有翻天覆地的變化，這就是所謂的氣質(zhì)吧。

如果你選擇了一雙腳跟很高的高跟鞋，可能會(huì)引起腳趾的彎曲，并在腳背施加高壓力。因?yàn)樯煺沟淖藙?shì)，腳背被彎曲，腳就會(huì)變得不平衡。穿高跟鞋時(shí)，整個(gè)身體重心前傾，腳趾受壓迫，導(dǎo)致“足外翻”；小腿酸痛僵硬，出現(xiàn)痙攣；膝關(guān)節(jié)磨損，加速關(guān)節(jié)炎；腰背肌勞損，出現(xiàn)腰背痛；踝關(guān)節(jié)扭傷、骨折，更是不盡數(shù)。

女性長(zhǎng)期穿高跟鞋尤其是尖頭細(xì)高跟鞋時(shí)間久了，它會(huì)對(duì)腳趾產(chǎn)生一個(gè)向外翻的壓迫的力量，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成足拇指的外翻，先是大腳趾變形，向內(nèi)傾斜，之后大腳趾還會(huì)摞到第二個(gè)腳趾上。高跟鞋真的可以使女性快速變美，央視科教頻道的《原來(lái)如此》欄目曾做一組實(shí)驗(yàn)：穿一雙8cm高的高跟鞋，可以使身高提高3.5cm，提臀幅度5.5cm，胸部前傾2.5cm；若穿一雙10cm高的高跟鞋，可以使身高提高4.5cm，提臀幅度7cm，胸部前傾4cm；使穿著者的上身比例更佳接近黃金比例，身材女性曲線更突出。

穿高跟鞋有什么危害

1. 高跟鞋會(huì)給你的前腳掌帶來(lái)更大壓力
腳平放時(shí)，它的前后是平衡的。但當(dāng)你踩上高跟鞋后，腳是傾斜的，而你的前腳掌開(kāi)始感受到更大壓力，這會(huì)導(dǎo)致一種名叫跖骨痛的關(guān)節(jié)疼痛，時(shí)間久了可能還會(huì)導(dǎo)致壓力性骨折。好消息是，通過(guò)減少高跟鞋的高度，可以輕松減輕這種疼痛。8厘米的高跟鞋會(huì)讓76％的壓力放在前腳掌上，但5厘米的高跟鞋就會(huì)將壓力降低至57％左右，而2.5厘米的鞋跟會(huì)將其降低至22％。
2. 高跟鞋會(huì)導(dǎo)致腳后跟和足弓出現(xiàn)足底筋膜炎
你的跟腱，或從你腳后跟一直延伸到你的小腿的組織韌帶，會(huì)隨著你的腳部運(yùn)動(dòng)而延長(zhǎng)和縮短。當(dāng)你穿上高跟鞋時(shí)，跟腱會(huì)縮短。而總是縮短是一件壞事，因?yàn)楦爝B接到足底筋膜或沿著腳底延伸的韌帶，跟腱縮短會(huì)拉扯足底筋膜，導(dǎo)致其壓力過(guò)大，結(jié)果導(dǎo)致足底筋膜炎。
3. 高跟鞋的尖頭會(huì)把腳趾推擠到一起
許多流行的高跟鞋不僅跟高，而且鞋尖窄。雖然它使我們的腳看起來(lái)更小，但也更容易出現(xiàn)問(wèn)題。因?yàn)樗鼘⒛_趾推到一起時(shí)，腳趾受到壓迫，刺激神經(jīng)引起疼痛，甚至出現(xiàn)拇囊炎。
4. 它們對(duì)于你的腳來(lái)說(shuō)可能太小了
由于女性喜歡自己的腳看起來(lái)更小，所以她們甚至愿意犧牲舒適性來(lái)?yè)Q取美麗。于是，有些女性穿的鞋太小，結(jié)果導(dǎo)致拇囊炎、雞眼和水皰甚至關(guān)節(jié)炎。
5. 高跟鞋給你的膝蓋帶來(lái)額外的壓力
當(dāng)你用高跟鞋把腳上的壓力向前移動(dòng)時(shí)，身體的重心也會(huì)立即向前移動(dòng)。不幸的是，你的膝蓋感受到了這種變化的沖擊，因?yàn)樗鼈兣Ρ３稚眢w平衡。鞋跟越高、體重越重，膝蓋也就越痛，并可能增加膝蓋關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。

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