孕婦喝牛奶好還是酸奶好

孕婦喝牛奶好還是酸奶好

懷孕的女性要吃什么食物比較好，奶制品是很重要的一部分，通過奶制品可以補充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)以及脂肪等等。那么懷孕的媽媽是牛奶好還是酸奶好，下面就來看看這些相關(guān)的對比，讓你有一個更好的結(jié)論。

純牛奶的優(yōu)點

純牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，每100毫升牛奶含鈣量達120毫克，并且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。對于孕媽媽和胎兒補鈣來說都是很不錯的選擇，可以喝純牛奶。

酸奶的優(yōu)點

酸奶含有豐富的乳酸菌，可以促進胃腸蠕動，有效緩解懷孕期間的便秘，提高食欲。并且酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，可以讓人體更好的消化和吸收，而且也可以有預(yù)防便秘的作用，可以促進腸胃蠕動。

牛奶和酸奶交替喝最好

純牛奶和酸牛奶各有好處，對于那些妊娠反應(yīng)不大的孕婦，兩者交替著喝是最好的。

牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收，因此，孕婦最好每天喝250-500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加。而酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，營養(yǎng)價值上和牛奶一樣，而且也不會對腸胃產(chǎn)生有毒的物質(zhì)，所以說牛奶和酸奶的價值是一樣的。

特別在妊娠中后期，孕婦每日需要的鈣攝入量有所提高，為了獲得充足的鈣和維生素D，最好牛奶和酸奶交替喝。這樣的話才能補充孕媽媽和胎兒所需的營養(yǎng)素。

關(guān)于懷孕媽媽們喝牛奶好還是酸奶好的問題，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，孕媽媽選擇牛奶可以補充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，酸奶可以促進吸收和消化，而且也可以預(yù)防便秘，最好的方法就是孕媽媽選擇牛奶和酸奶交替食用。

懷孕喝酸奶好還是純牛奶好呀，懷孕初期能喝純牛奶嗎

懷孕初期喝牛奶或酸奶更好嗎?牛奶和酸奶很有營養(yǎng)。有些人喜歡牛奶，有些人喜歡酸奶。我相信許多孕婦在懷孕早期是喝酸奶還是牛奶都有疑問。那么接下來就讓我們一起來看看：懷孕喝酸奶好還是純牛奶好呀?

懷孕喝酸奶好還是純牛奶好呀 我們都知道，寶寶在生長發(fā)育的過程中，如果鈣質(zhì)的吸收不足，那么就非常容易引起一些疾病，例如佝僂病，生長發(fā)育矮小，或者是牙齒發(fā)育不全、骨質(zhì)疏松等等。

同時，準媽媽們在懷孕期間，如果無法補充充足的鈣質(zhì)，那么對您自身也是不好的。所以，如果準媽媽們懷孕期間在的每一天能夠保證攝取至少兩毫升的鈣，那么就能夠為您的寶寶提供充足的營養(yǎng)。

準媽媽喝牛奶不僅能補充足夠的鈣，給寶寶帶來營養(yǎng)，而且還是高質(zhì)量蛋白質(zhì)的藏身之地。我相信孕婦也必須知道高質(zhì)量蛋白質(zhì)對你和你的寶寶的好處。

酸奶的原料是牛奶，在這些原料的基礎(chǔ)上，酸奶中添加了多種有益的乳酸菌等，乳酸菌是人體中非常重要的清除劑，因此，孕婦如果在懷孕期間每天都能喝一些酸奶，就能預(yù)防便秘。

酸奶中的有益細菌不僅對孕婦有很大益處，而且對你的寶寶也有很大益處。同時，添加各種有益細菌的酸奶也能促進孕婦和嬰兒對鈣的吸收。

準媽媽每天早上睡覺前可以喝250毫升到500毫升純牛奶，吃完晚餐后，喝一些酸奶來幫助腸道消化和吸收，同時抑制腸道中腐敗菌的繁殖。

兩種奶交替喝，對準媽媽們來說，補鈣效果可以說是最好的。孕婦喝酸奶好還是純牛奶好?準媽媽們都記住了嗎?相信準媽媽們一定能夠?qū)W會正確的喝法，來為自己以及寶寶補充更充足的鈣質(zhì)的。

孕婦喝什么牛奶最好 1、純牛奶的優(yōu)點

純牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，每100毫升牛奶含鈣量達120毫克，并且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。有助于孕婦喝胎兒補鈣。

2、酸奶的優(yōu)點

酸奶含有豐富的乳酸菌，可以促進胃腸蠕動，有效緩解懷孕期間的便秘，提高食欲。并且酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更易消化和吸收。

3、牛奶和酸奶交替喝最好

孕婦喝什么牛奶好?純牛奶和酸牛奶各有好處，對于那些妊娠反應(yīng)不大的孕婦，兩者交替著喝是最好的。

牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收，因此，孕婦最好每天喝250-500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加。而酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，在營養(yǎng)價值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產(chǎn)生毒素的作用。

特別在妊娠中后期，孕婦每日需要的鈣攝入量有所提高，為了獲得充足的鈣和維生素D，最好牛奶和酸奶交替喝。

孕婦是多喝酸奶好，還是多喝牛奶好？

孕婦多喝酸奶好.
酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌（發(fā)酵劑），經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點，而且某些方面經(jīng)加工過程還揚長避短，成為更加適合于人類的營養(yǎng)保健品。牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，但由于部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影響了對乳糖的消化、吸收和利用，造成這些人喝牛奶后胃部不適甚至腹瀉，稱為“乳糖不耐受癥”。這也是很多人不喝牛奶的原因，此時可以選擇酸奶來代替牛奶，而不必擔心乳糖。酸奶因含乳酸菌；牛奶中的乳糖可被乳酸桿菌發(fā)酵轉(zhuǎn)化成乳酸，乳糖不耐受者飲用酸奶不會出現(xiàn)腹瀉癥狀，正好解決了這一部分人喝牛奶可能產(chǎn)生的問題。在孕婦中晚期，很容易便秘的，這時酸奶就起到很大作用了。需要注意的是酸奶不要燒煮，溫...孕婦多喝酸奶好.
酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌（發(fā)酵劑），經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點，而且某些方面經(jīng)加工過程還揚長避短，成為更加適合于人類的營養(yǎng)保健品。牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，但由于部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影響了對乳糖的消化、吸收和利用，造成這些人喝牛奶后胃部不適甚至腹瀉，稱為“乳糖不耐受癥”。這也是很多人不喝牛奶的原因，此時可以選擇酸奶來代替牛奶，而不必擔心乳糖。酸奶因含乳酸菌；牛奶中的乳糖可被乳酸桿菌發(fā)酵轉(zhuǎn)化成乳酸，乳糖不耐受者飲用酸奶不會出現(xiàn)腹瀉癥狀，正好解決了這一部分人喝牛奶可能產(chǎn)生的問題。在孕婦中晚期，很容易便秘的，這時酸奶就起到很大作用了。需要注意的是酸奶不要燒煮，溫度超過60度，益生菌就會滅活；孕婦也不適合直接飲用太涼的。

對于孕婦來說，是純牛奶好還是酸奶好？

我本人是比較偏向純牛奶的，因為純牛奶在常溫下就能喝，有時候出門帶上一盒也方便。

不過，我有時候在家里就喜歡喝酸奶。要是喝酸奶的話，我不喜歡喝冰的。所以從冰箱里面拿出來的酸奶，我一般放會兒再喝，就沒有那么冰了。

女人屬陰的，宜暖不宜冷，不管是孕婦還是在平常女子，我建議還是不要喝冰的比較好。

那么，孕婦喝酸奶好還是喝純牛奶比較好呢？其實，酸奶和純牛奶的營養(yǎng)成分差不了多少，但也有差別。準媽媽可以根據(jù)自己愛好和口味來選擇，并沒有說喝哪個會更好，只要適合你的就是最好的。

但對于乳糖不耐受的孕媽媽來說，就不適合喝純牛奶，喝酸奶有助于調(diào)節(jié)腸道菌群。而對于牛奶和酸奶都能喝的孕媽媽，兩種交替著喝那也是很好的。

純牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和一些礦物質(zhì)，對孕婦本身和胎兒健康發(fā)育都有幫助，睡前來一杯的話還有助于孕媽媽睡覺質(zhì)量的提高。

但對于乳糖不耐受的準媽媽喝了純奶就容易腹瀉和脹氣了，所以還是喝酸奶比較好。

酸奶是純奶經(jīng)過發(fā)酵而成，一般酸奶含有益生菌，它比純牛奶更容易消化和吸收，也不會因為乳糖不耐受而產(chǎn)生腹脹或者腹瀉的情況。

雖然原料相同，營養(yǎng)成分相同，但是酸奶因為加入了乳酸菌發(fā)酵，所以酸奶中含有的乳酸菌對孕婦的健康更加有益。

并且酸奶，其原料牛奶一般都是采用質(zhì)量更好的牛奶，因為好牛奶才能做出味道比較純正的酸奶（那種復(fù)原乳制作的乳飲料并不是酸奶哦）。

酸奶的味道酸酸甜甜的，比較受孕早期媽媽的喜愛。現(xiàn)在很多準媽媽都自制酸奶，這樣比較健康。酸奶唯一對孕婦不好的就是必須放在冰箱儲存，當孕婦想喝的時候只能放到常溫狀態(tài)，需要等待。但是為了孕媽媽自己和胎兒的健康，還是耐心一點吧。

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