女人肝郁怎么調(diào)理(女人肝氣郁結(jié)怎么辦？)

女人肝郁怎么調(diào)理

目錄女人肝郁怎么調(diào)理女人肝郁的原因女人肝郁吃什么好女人肝郁的食療方法很多女性會出現(xiàn)肝郁問題，對健康造成的危害還是非常大的，如果長時間得不到好的調(diào)理，對肝臟造成嚴重傷害，而且還有可能導致腫瘤疾病出現(xiàn)，下面大道家園養(yǎng)生網(wǎng)就給大家介紹一下女人肝郁怎么調(diào)理。

女人肝郁怎么調(diào)理

喝一些玫瑰花茶，想要解決肝郁問題喝玫瑰花茶就非常不錯，能夠達到活血散瘀作用，讓不舒服的問題得到有效調(diào)節(jié)，而且還可以解決乳房脹痛以及月經(jīng)不調(diào)等癥狀，只需要把玫瑰花放到杯子里面，用開水沖泡以后來喝就可以了。

還可以喝一些合歡花茶，需要準備一些合歡花，冰糖，紅棗，放到杯子里面加入適量的開水，沖泡10分鐘左右，然后再代茶來喝，可以讓肝郁問題得到有效解決。

還可以吃一些茼蒿，它是一種很好的理氣疏肝食材，里面含有的香味比較特殊，能夠讓肝郁引起的胸脅脹痛以及頻頻嘆氣等癥狀得到改善。

女人肝郁的原因

女人之所以會出現(xiàn)肝郁問題，就是因為精神方面突然受到刺激造成的，肝臟是非常重要的器官，如果精神方面受到刺激就會變得比較差，這樣就沒有辦法讓心情得到好的調(diào)節(jié)，脾氣變得暴躁不穩(wěn)定，肝郁問題就會出現(xiàn)。

出現(xiàn)肝郁氣滯也有可能是病理性原因?qū)е碌?，肝臟方面受到損害，肝臟的壓力太大，氣血流通就變得不通暢，一些氣血容易堆積在肝臟地方而導致肝郁氣滯的情況發(fā)生，如果出現(xiàn)腹部疼痛，胃部疼痛，肝臟疾病，都會導致這種情況出現(xiàn)，一定要積極進行治療。

出現(xiàn)肝郁一般都是心情不好原因造成的，心情不好氣血就沒有辦法很好的運行，就會堆積在肝臟地方，讓肝臟的壓力變得很大，導致不舒服的癥狀出現(xiàn)。

女人肝郁吃什么好

女人出現(xiàn)肝郁問題可以吃一些西紅柿，它里面的維生素b，維生素c，胡蘿卜素含量豐富，能夠達到抵抗癌癥效果，對于急性肝炎，慢性肝炎來說也是非常適合的，西紅柿里面的營養(yǎng)價值全面，能夠讓身體變得更加健康。

還可以吃一些蘿卜，蘿卜里面的微量元素種類有很多，能夠讓免疫力變得更強，還可以吃一些芹菜，芹菜能達到除煩清熱效果，平肝利水消腫的作用也是非常強的，適當?shù)某砸恍┠苤寡獩鲅约扒鍩嶙饔谩?/p>

還可以吃一些香蕉，香蕉是一種比較讓人快樂的水果，里面含有鉀元素以及維生素，能夠解除毒素，清熱潤腸，讓腸胃蠕動的速度變得更快，能夠讓不舒服的問題得到有效調(diào)節(jié)，所以適當?shù)亩喑砸恍┚头浅＿m合。

女人肝郁的食療方法

女性肝郁通過飲食的方法進行調(diào)節(jié)，能夠達到的效果是比較明顯的，可以吃一些佛香梨，準備兩個新鮮梨子，一些制香附以及佛手，先把香附，佛手碾成粉末狀，梨子的皮去除切開，然后再把中間挖空，一些藥沫子放進去，蓋上切下來的部分，然后再放到蒸鍋中，蒸熟以后就可以吃了。

還可以吃蔥煮柚子皮，需要準備鹽，花生油，蔥以及新鮮柚子皮，把它放到炭火上面烤一下，等到外層變成黃棕色，就可以把燒焦的地方給刮掉，然后再放到清水里面浸泡一下，讓它的味道慢慢的被稀釋出來，把它切成塊狀，放進鍋中，加入適量的水慢慢熬煮，快要熟的時候用一些鹽來調(diào)味就可以吃了。

還可以喝一些茉莉花糖水，需要準備一些白砂糖，適量茉莉花，把它們搭配在一起，加入適量的水煎煮以后來喝，也可以把茉莉花先用水沖泡好，然后再加入適量的白糖調(diào)味來喝，也是比較不錯的，可以起到理氣疏肝解郁的作用。

想要解決肝郁問題女性還可以喝一些荷葉玫瑰花，需要準備玫瑰花，黃芪，何首烏，決明子，桑葉，枸杞，茯苓以及麥冬，把這些搭配在一起沖泡以后來喝，就能達到比較好的效果，讓不舒服的問題得到有效解決。

上面介紹的就是女人肝郁的調(diào)理方法，出現(xiàn)肝郁問題用上面這些方法進行調(diào)節(jié)，可以達到的效果是非常不錯的，如果調(diào)節(jié)方法不正確就會讓不舒服的問題變得更加嚴重，調(diào)理方法正確就可以讓身體恢復的速度變得比較快，所以大家一定要引起重視。

女人肝氣郁結(jié)怎么辦？

肝氣郁結(jié)是女性朋友最容易患上的疾病之一。其實這都是平時日積月累的生氣造成的，常見的月經(jīng)不調(diào)，乳房脹痛，胸悶，胸部兩側(cè)肋骨疼痛等問題，都是因為肝受到了不小的傷害，濁氣在體內(nèi)日積月累得不到排泄而導致。那么有這些癥狀的朋友可以每日按揉印堂穴(額部，兩眉頭中間處)、膻中穴(兩胸正中)、太沖穴(足部，第一跖骨間隙的凹陷處)各200下，早晚各按一次，可以起到很好的舒肝理氣作用，濁氣廢氣統(tǒng)統(tǒng)排出。心中有結(jié)，是女性朋友另外一個美麗不再的重要原因。現(xiàn)代社會上，女性既要在社會有一席之地和經(jīng)濟獨立，又要照顧老公和孩子，還要面對生活中各種糾紛和瑣碎事情，壓力比較大，生活不如意的地方也非常之多，想不通的問題也就很多，久而久之就成了一個又一個心結(jié)，這個時候如果不懂得排遣，身體內(nèi)部的氣血和精力會受到巨大的損耗，反應到面部就會造成膚色晦暗和斑點橫生等眾多皮膚問題。心中有結(jié)的女性朋友，建議平時可以多敲敲十指，因為十指連心，十個手指上有很多穴位，這些穴位得到了放松和舒緩，心也就得到了寬慰。在放松的狀態(tài)下，聽著美妙的音樂，雙手十指有節(jié)奏地敲擊桌面。如此反復，心中的心結(jié)自然就會慢慢解開，終至忘卻。

生氣易肝氣郁結(jié)女人如何養(yǎng)肝

生氣是導致肝氣郁結(jié)的罪魁禍首 第一就要不生氣，因為氣生百病，不僅僅是肝的問題，五臟六腑是相連，中醫(yī)和西醫(yī)不同，中醫(yī)看成一個整體，肝有病就影響心臟、脾、胃，肝橫逆打咯，這是肝氣犯胃，脾消化不好，都是因為肝木可堵了，五臟六腑按照中醫(yī)講五行是相生相克的，互相都影響，氣生百病肝首當其沖，肝是一個將軍之關(guān)，而且它特別愛怒，怒則氣上。高血壓的病人，慢性病的病人，高血壓腦血管有點腦梗、腦血栓怒就腦出血。 尤其女同志，而且女同志愛生悶氣，小心眼，很多人都是這樣，生悶氣更不好，還不如暴脾氣，生氣發(fā)泄出來這樣更好，往往生悶氣人容易得癌癥。有氣不要忍，甭管任何壓力或者有生氣了，一定想方設(shè)法疏泄出去，大家可以唱唱歌，找好朋友聊聊天，旅游，上山上大喊，你想方設(shè)法把氣發(fā)泄出去。 肝氣郁結(jié)——女人的定時炸彈：“肝郁”確實會給女性朋友們的健康埋下不少“定時炸彈”。 1.肝經(jīng)循行在兩脅，肝經(jīng)脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。 2.肝郁導致失眠，無法保證睡眠質(zhì)量，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝，肝失條達，肝氣郁久而化火上擾心神引起；肝郁血虛型則表現(xiàn)為難以入睡，即使入睡也多夢易驚。 3.肝氣郁結(jié)則氣機不利，還會讓人不思飲食，因為代謝緩慢，四肢乏力、懶惰少動，從而造成肥胖、便秘等問題。 4.肝氣郁結(jié)引起的壓抑、憂慮往往導致女性頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)分泌紊亂。 5.女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān)，肝氣不疏可導致經(jīng)期過短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。 對這些“郁”美人應主要著手于疏肝養(yǎng)肝。我國傳統(tǒng)五行學說認為“肝屬木，與春相應，主生發(fā)”。以中醫(yī)而言，春季體內(nèi)的肝膽經(jīng)脈旺盛活躍，是補肝柔肝、調(diào)氣散郁最好的季節(jié)。 每日揉腹可以疏肝理氣 順應四時，春季應以養(yǎng)肝為要務。但別以為養(yǎng)肝就是要從吃上下工夫，還可以通過每天揉腹，達到相同的目的。人們在揉腹的過程中，會使聚集在體內(nèi)的郁氣，得到有效疏解，因而在一定程度上，可以起到疏肝理氣的作用。 揉腹時，可以采用按摩腹部和推腹部的方式進行。按摩腹部是指將手掌停在腹部某個位置，以順時針或逆時針方式對該位置加以輕揉按摩。推腹時，可用手掌掌根，對腹部及周圍進行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床后還可再加一次。剛剛飽食以后，不要立即按揉腹部，以免增加腹部壓力，反而影響健康。

肝氣郁結(jié)是怎么辦？中醫(yī)方法教你疏肝理氣、健脾解郁、調(diào)理脾胃

中醫(yī)中常說怒傷肝，也就是說發(fā)怒很容易導致我們的肝臟受傷。現(xiàn)代人的生存壓力過大，長時間精神緊張，很痛容易導致肝氣郁結(jié)。那么，肝氣郁結(jié)有什么癥狀呢?中醫(yī)又是如何看待肝氣郁結(jié)以及如何解決這個問題的呢?有沒有什么好的調(diào)理方法呢?

肝臟是人體重要器官之一，肝氣郁結(jié)會造成肝功能受損，對女性來說還也可能造成月經(jīng)不調(diào)等婦科病。這就需要我們引起重視，一旦發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的癥狀要立即進行調(diào)理。

肝氣郁結(jié)的癥狀

女性朋友肝氣郁結(jié)會連帶著引起肝臟功能受損，從而出現(xiàn)惡心、食欲不振、厭油等消化道不適癥狀。肝氣郁結(jié)還會導致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，外部癥狀表現(xiàn)為面色暗黃、毛發(fā)干枯。肝功能受損的女還易情緒暴躁，極有可能出現(xiàn)抑郁的現(xiàn)象。

1、肝經(jīng)循行在兩脅，肝經(jīng)脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。

2、肝氣郁結(jié)則氣機不利，還會讓人不思飲食，因為代謝緩慢，四肢乏力、懶惰少動，從而造成肥胖、便秘等問題。

3、女性的月經(jīng)是否正常和肝臟的疏泄功能有莫大的干系，經(jīng)期來潮時間不穩(wěn)定、月經(jīng)量少、經(jīng)期過短、經(jīng)間期出血、經(jīng)行不寐、經(jīng)行眩暈等癥狀的出現(xiàn)都與女性肝氣郁結(jié)有關(guān)。

4、失眠，表現(xiàn)為難以入睡，即使入睡也多夢易驚。睡眠質(zhì)量差，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝。

5、郁結(jié)引起的壓抑、憂慮往往導致女人頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)分泌紊亂。

肝氣郁結(jié)在癥狀上也分為三種:分別是肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝盛。

咱們分別來講一下:

肝郁氣滯所致的善怒，表現(xiàn)為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等癥狀。肝郁氣滯證的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。肝郁氣滯引起的善怒，要通過精神 養(yǎng)生 的方法來調(diào)節(jié)神志和情志。

肝火上炎證所致的善怒，表現(xiàn)為睡眠多夢、眼睛紅腫痛、口苦口渴等癥狀。肝火上炎證的病因多為肝氣久郁，或者是吸煙喝酒過度，或因過食辛辣高脂肪高熱量的食物所致。肝火上炎所引起的善怒，應戒煙限酒、忌食生冷辛辣的食品。

脾虛肝盛證所致的善怒，表現(xiàn)為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等癥狀。脾虛肝盛證的病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致。脾虛肝盛引起的善怒要健脾理氣為主。

如何調(diào)理肝氣郁結(jié)

飲食調(diào)養(yǎng)

氣郁氣質(zhì)著具有氣機郁結(jié)而不舒暢的潛在傾向，應選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿卜、洋蔥、菊花、玫瑰等。氣郁體質(zhì)者應少食收斂酸澀之物，如烏梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，一面阻滯氣機，氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。

可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒。(最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。

治療肝氣郁結(jié)食療方

佛手姜茶

佛手10克、生姜6克、白糖適量。將佛手10克、生姜6克同煮,去渣,加入白糖另溶。不拘時服用。生姜可健胃止嘔、溫中和胃,可加強佛手疏肝解郁作用,服用可使氣郁不舒而胸膈脹悶的癥狀明顯改善。

荷葉玫瑰花茶

荷葉、何首烏各1、5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

沙參佛手粥

沙參、山藥、蓮子、佛手各20克,糖適量,粳米50克。先將山藥切成小片,與蓮子、沙參一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。益氣養(yǎng)陰、理氣健脾、清心安神。

二花理氣茶

月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品),紅茶3克。上3味制粗末,用沸水沖泡10分鐘,不拘時溫飲,每日1劑,連服數(shù)日。理氣解郁。

玫瑰花茶

干玫瑰花6-10克。將上品放茶杯內(nèi),沖入沸水,加蓋30分鐘后,代茶飲用。不拘時溫服。玫瑰花甘微苦,可行氣解憂舒肝,是一味平緩的茶療方,尤其情緒不穩(wěn)而胸悶者可多加喝用。

肝氣郁結(jié)還要注意日常生活衛(wèi)生，節(jié)制飲酒，辛辣的食物要適量，合理地均衡營養(yǎng)。調(diào)理情志，保持心情舒暢。 肝氣郁結(jié)影響我們的身體健康，所以大家平時一定要放輕松一點哦!