這段時(shí)間我總是感覺妹妹悶悶不樂,和她聊了一段時(shí)間以后,發(fā)現(xiàn)她的卵巢功能在逐漸減,還會(huì)影響到以后的生育。這讓我非常的擔(dān)心她,接下來一篇文章,大家探討一下,卵巢功能下降了是否還能調(diào)回來?
1、能調(diào)回來:如果卵巢功能下降的情況并不嚴(yán)重,只是單純出現(xiàn)月經(jīng)量減少的癥狀,那么就要恭喜啦,經(jīng)過積極有效的治療以后,一般是可以調(diào)回來的。
2、不能調(diào)回來:如果卵巢功能下降的情況比較嚴(yán)重,而且存在不良的生活習(xí)慣, 也未在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理,那么可能無法調(diào)回來。
針對(duì)于上述妹妹的情況,我建議她先去醫(yī)院進(jìn)行治療。另外,查閱大量資料以后,發(fā)現(xiàn)日常要注意下幾點(diǎn):
1、注意休息:這是預(yù)防卵巢功能減退的重要手段,養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣,早睡早起,不可以經(jīng)常熬夜,可以9點(diǎn)前入睡,睡眠時(shí)間應(yīng)保持8小時(shí)以上。
2、合理鍛煉:需要每天適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉?♀,比如跳繩、打太極拳等,每周保持150分鐘以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,能夠強(qiáng)身健體,促進(jìn)卵巢部位的血液循環(huán)。
3、控制飲食:當(dāng)然啦,還要嚴(yán)格控制飲食,每天要攝入足夠量的蛋白質(zhì),如雞蛋、牛奶等。但是不建議吃糖分含量偏高的食物喲!如糖果、蛋糕等。
4、控制情緒:我們還要控制好自己的情緒,學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)情緒,不可以過度焦慮哦!可以適當(dāng)?shù)牡綉敉饴糜?,或者是聽一些輕緩的音樂。
切記,如果出現(xiàn)卵巢功能下降的情況,需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查,然后配合醫(yī)生進(jìn)行針對(duì)性治療。
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