這段時(shí)間我總是感覺妹妹悶悶不樂，和她聊了一段時(shí)間以后，發(fā)現(xiàn)她的卵巢功能在逐漸減，還會(huì)影響到以后的生育。這讓我非常的擔(dān)心她，接下來一篇文章，大家探討一下，卵巢功能下降了是否還能調(diào)回來？

1、能調(diào)回來：如果卵巢功能下降的情況并不嚴(yán)重，只是單純出現(xiàn)月經(jīng)量減少的癥狀，那么就要恭喜啦，經(jīng)過積極有效的治療以后，一般是可以調(diào)回來的。

2、不能調(diào)回來：如果卵巢功能下降的情況比較嚴(yán)重，而且存在不良的生活習(xí)慣， 也未在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理，那么可能無法調(diào)回來。

針對(duì)于上述妹妹的情況，我建議她先去醫(yī)院進(jìn)行治療。另外，查閱大量資料以后，發(fā)現(xiàn)日常要注意下幾點(diǎn)：

1、注意休息：這是預(yù)防卵巢功能減退的重要手段，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，早睡早起，不可以經(jīng)常熬夜，可以9點(diǎn)前入睡，睡眠時(shí)間應(yīng)保持8小時(shí)以上。

2、合理鍛煉：需要每天適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉?♀，比如跳繩、打太極拳等，每周保持150分鐘以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，能夠強(qiáng)身健體，促進(jìn)卵巢部位的血液循環(huán)。

3、控制飲食：當(dāng)然啦，還要嚴(yán)格控制飲食，每天要攝入足夠量的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶等。但是不建議吃糖分含量偏高的食物喲！如糖果、蛋糕等。

4、控制情緒：我們還要控制好自己的情緒，學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)情緒，不可以過度焦慮哦！可以適當(dāng)?shù)牡綉敉饴糜?，或者是聽一些輕緩的音樂。

切記，如果出現(xiàn)卵巢功能下降的情況，需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，然后配合醫(yī)生進(jìn)行針對(duì)性治療。

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