。
3、一天吃一個(gè)西紅柿
，一天一包酸奶
，補(bǔ)充維C和乳酸菌，有助于氣質(zhì)的培養(yǎng)
。每天要吃一定量的蔬菜與水果
，早晚空腹吃蘋果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1-3個(gè)
。
4
、心情愉快，性格開朗
這不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力
，而且有利于身心健康
，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤
，面有光澤
。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒
。
5
、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強(qiáng)體育鍛煉
比如仰臥屈腿
、深蹲起立
、騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動
，有助于促進(jìn)排便
。
6、合理使用化妝品
? ? ?每個(gè)女性幾乎都會有化妝品
，但是化妝品也需要合理使用
。一定要根據(jù)自己的膚質(zhì)找對合適的化妝品，不能人云亦云跟風(fēng)
。而且由于化妝品中含有很多化學(xué)成分
，這些物質(zhì)要在皮膚上停留很長的時(shí)間自然就對肌膚造成了損傷
，所以使用完化妝品以后一定要徹底干凈的卸妝，防止化學(xué)品殘留導(dǎo)致肌膚松弛粗糙
。
7
、保證睡眠
? ? ?很多人都會有晚睡熬夜、睡眠不足的狀況
。這些基本都是受工作和學(xué)習(xí)環(huán)境的影響
，但是如果有條件還是應(yīng)該保持充足睡眠，如果沒有保證充分的睡眠時(shí)間
，那么皮膚就得不到有效的休息
，使新陳代謝的的負(fù)擔(dān)加重。長久的疲勞會導(dǎo)致皮膚失去彈性
，從而導(dǎo)致皮膚松弛粗糙
。所以一定要保證每天充足的睡眠，養(yǎng)成早睡的習(xí)慣
。
皮膚粗糙,毛孔粗大,再怎么化妝都不好看怎么辦?
1、保持良好的生活習(xí)慣
注意自己的飲食習(xí)慣
，每天確保充足的睡眠和適當(dāng)?shù)腻憻?div id="d48novz" class="flower left">
。另外盡量保持一個(gè)良好的心情?div id="d48novz" class="flower left">
？梢赃m當(dāng)?shù)挠靡恍┳o(hù)膚品
。
2、注意皮膚清潔補(bǔ)水
洗臉的時(shí)候可以用冷熱水交替洗臉
。先用溫水進(jìn)行濕敷
，然后再用冷水進(jìn)行擦臉。這樣可以減輕臉部皮膚的敏感性
，盡量避免使用香皂洗臉
，盡量用溫和一些的洗面奶。
3
、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素A和B
在日常生活都
，多注意飲水和各種水果的攝入。如果脂肪酸和各種水果的攝取不足
，或飲水不夠的話
，很容易造成維生素，水分和油脂的不足
，導(dǎo)致皮膚粗糙
。
4、飲食調(diào)理
木耳里面含有豐富的維生素和礦物質(zhì)
，可以起到凈化血液的作用
，是一種很好的保養(yǎng)肌膚的食物
。可以將木耳和大棗一起服用
，效果更好
。蓮藕里面也含有豐富的維生素C，有利于促進(jìn)新陳代謝
，放置皮膚粗糙
。芝麻里面含有豐富的亞油酸及維生素e，可以起到改善末梢神經(jīng)
，是皮膚變得柔軟
。
5、按時(shí)去角質(zhì)
按時(shí)去角質(zhì)可以幫助解決皮膚粗糙的問題
。如果皮膚角質(zhì)堆積過多
，就相當(dāng)于給皮膚帶上枷鎖，會使皮膚越加的干燥粗糙
，導(dǎo)致護(hù)膚品無法被吸收
。所以最好兩周進(jìn)行一次去角質(zhì)，如果太過頻繁的話
，反而會損傷皮膚
。
擴(kuò)展資料：
適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮膚的吸氧能力
，這對于保養(yǎng)皮膚很有效果
。不僅如此，運(yùn)動的過程中還能促進(jìn)皮膚中廢物的排除
，讓皮膚變得更加光滑
。
運(yùn)動后產(chǎn)生的汗液可以起到清潔皮膚的作用。運(yùn)動還可以調(diào)節(jié)心情
，讓自己保持身心愉悅的狀態(tài)
，從而起到美容的效果。所以經(jīng)常參加健身運(yùn)動的人
，肌膚都很柔嫩
，緊致。皺紋也比不鍛煉的人少很多
。
人民網(wǎng)—皮膚粗糙怎么辦
？5個(gè)妙招可解決
怎么改善皮膚粗糙毛孔粗大
怎么改善皮膚粗糙毛孔粗大
怎么改善皮膚粗糙毛孔粗大，隨著年齡的增長
，皮膚逐漸失去彈性
，毛囊周圍缺乏支持結(jié)構(gòu)，也很容易使毛孔顯得比較大
。那么怎么改善皮膚粗糙毛孔粗大呢
？一起來看看
。
怎么改善皮膚粗糙毛孔粗大1 毛孔粗大的原因
1、缺水
。如果肌膚表面缺水
，角質(zhì)層就會變得干燥、粗糙
，毛孔及細(xì)紋等問題也會顯得分外明顯
。而角質(zhì)層一旦吸飽了水，毛孔周圍的細(xì)胞也會膨脹起來
，毛孔自然就變得不太明顯了
。
2、未及時(shí)清理角質(zhì)
。如果長時(shí)間不徹底清潔皮膚
，老化的角質(zhì)就會堆積在毛孔周圍，讓毛孔變得粗大
。
3
、肌膚老化。隨著年齡的增長
，皮膚松弛老化現(xiàn)象會日益嚴(yán)重
。如果平時(shí)疏于護(hù)膚，那么皮膚缺乏彈性
、松弛的速度會加快，毛孔也會隨之越來越大
。
4
、過盛的油脂。油脂分泌旺盛
，并且堆積在毛囊表面
，是造成毛孔粗大的一大原因。另外
，油皮MM用完深層清潔面膜后
，一定要記得使用收斂型的化妝水。因?yàn)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，深層清潔面膜在深入毛孔將油分與臟污帶出來之前
，要先將毛孔撐大。如果使用深層清潔面膜后
，忘記收斂皮膚
，那么毛孔就會越來越大。
5
、按壓皮膚
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？吹椒鄞獭⒑陬^
、青春痘等
，總是想早點(diǎn)把它們擠掉?STOP!如果我們隨意大力按壓皮膚，很容易使表皮破裂;而一旦傷害到缺乏再生功能的真皮的話
，肌膚就會很難產(chǎn)生新的細(xì)胞
，毛孔也會變得粗大。
6
、不良的生活習(xí)慣
。抽煙和酗酒也是引起毛孔粗大的原因之一。所以如果想要美麗的肌膚
，就要遠(yuǎn)離煙酒
。
7、感染螨蟲也是導(dǎo)致毛孔粗大的一大元兇
。所以
，平時(shí)一定要除螨防螨。
毛孔粗大如何改善
1、健康的飲食習(xí)慣能讓毛孔變小
飲食會影響皮膚的狀態(tài)
，例如常吃辛辣、油炸食品
，易使皮膚燥熱
，讓你皮脂分泌旺盛，少吃為妙
。此外多喝水
，多吃新鮮蔬果，以攝取維他命及礦物質(zhì)
，從內(nèi)到外改善肌膚的素質(zhì)
。
2、用菊花潔膚能讓毛孔變小
菊花潔膚(每周一至兩次)將菊花放在一杯熱水中稍待片刻
，然后去除花瓣留下花心
，待涼了后再放進(jìn)冰箱冷藏。使用時(shí)以棉花或化妝棉沾濕
，用以輕輕的洗臉
，能徹底清潔殘留在臉上的化妝品，使毛孔暢通
，又能柔軟肌膚
。
3、洗臉時(shí)加強(qiáng)鼻子 、前額和下巴處的按壓
整張臉都分布著比干性肌膚更多的油脂腺
，所以洗臉時(shí)要特別加強(qiáng)在鼻子
、前額和下巴處的按壓，將附在臉部及較粗大毛孔上的污垢徹底清潔干凈
，帶走多余的油脂
，讓肌膚恢復(fù)正常的呼吸。
4 、毛巾冷敷能讓毛孔變小
把干凈的專用小毛巾放在冰箱里
，洗完臉后，把冰毛巾輕敷在臉上幾秒鐘
。想把黑頭清除而不想毛孔變大
，不論用何種方法，事前最好先蒸一蒸面
，令毛孔自然張開
，除了有助于排出毒素外，也有助于清潔
。
5 、不要去擠痘痘讓毛孔變小
用溫水洗面奶將臉洗干凈，再用熱毛巾放在臉上敷五分鐘
，確保臉上毛孔已打開
。臉上長有痘痘黑頭的話，千萬不要去擠
，否則毛孔會變大
。
6、用白醋面膜敷臉能讓毛孔變小
杯子里面加四分之三的水
，再加滿白醋
，攪拌，將壓縮面膜放進(jìn)杯子里
，膨脹后取出來，貼在臉上
，壓平
，不要留有氣泡，一分鐘后就去下來
，不能敷太久了
，去下來后用冷水將臉洗干凈，再拍打臉部
。
7、用新鮮西紅柿汁加白糖涂臉能讓毛孔變小
將新鮮干凈的西紅柿放進(jìn)榨汁機(jī)里，再加些白糖一起榨汁
，倒出汁在碗里
，加些珍珠粉
，邊加邊攪拌，直到變得粘稠
，涂在臉上
，二十分鐘后用清水洗干凈，洗干凈后皮膚會變的柔軟
。堅(jiān)持一段時(shí)間臉上毛孔會明顯變小
。
如何預(yù)防毛孔粗大
1、長期熬夜是導(dǎo)致毛孔粗大的罪魁禍?zhǔn)字?div id="4qifd00" class="flower right">
。所以
，為了防止毛孔粗大，MM們要保證充足的睡眠
，盡量做到早睡早起哦
。
2、為了防止毛孔粗大
，MM們一定要盡量避免紫外線的照射
，勤涂防曬霜哦。
3
、維生素A有利于保持皮膚的完整性
，并且能夠鎖住皮膚的水分，對防止毛孔粗大有一定的作用
。所以
，多食用一些富含維生素A的蔬菜，可以有效預(yù)防毛孔粗大哦
。
4
、如果沒有做好保濕工作，皮膚很容易出現(xiàn)毛孔粗大的現(xiàn)象哦
，所以MM們?nèi)粘?yīng)十分注意皮膚的保濕
。
5、為了防止毛孔粗大
，日常生活中應(yīng)盡量避免使用化妝品
。如果必須使用化妝品，那么一定要仔細(xì)
、徹底卸妝
。因?yàn)闅埩舻幕瘖y品會刺激皮膚毛孔，造成毛孔粗大
。
怎么改善皮膚粗糙毛孔粗大2 毛孔粗大最有效的解決技巧
1、化妝水冰敷法
先把化妝水冰一下，再用化妝棉沽上冰過的化妝水，敷在臉上毛孔粗大的地方20分鐘左右
，堅(jiān)持一段時(shí)間會有明顯改善
。
2、毛巾冷敷法
把干凈的小毛巾放在冰箱里
，冷藏30分鐘
，用熱水洗完臉后，立即把冰毛巾敷在臉上
，待毛巾不再低溫后取下
。
3、去角質(zhì)
使毛孔粗大的有一個(gè)重要原因
，就是廢舊角質(zhì)層的堆積
，堵塞毛孔，使毛孔越來越粗大
，還會形成黑頭
、粉刺等肌膚問題。所以角質(zhì)的去除是非常重要的
。使用含有果酸
、水楊酸、酵素等成份的去角質(zhì)產(chǎn)品
，每星期去一次角質(zhì)
。
4、控油
毛孔粗大多發(fā)生于油性膚質(zhì)的人皮膚上
，所以油性肌膚的要想改善毛孔粗大
，就要調(diào)理好肌膚油脂的分泌、控制油脂的過旺分泌
。
5、蘇打水
用蘇打水來收縮毛孔是非常傳統(tǒng)兒又有效的一個(gè)方法。先清潔好肌膚
，再取一小匙蘇打粉放入一杯冷開水中
，攪拌至蘇打粉融化，再浸入壓縮面膜
，充分吸收
，然后敷在臉部10分鐘，取下用清水洗凈
，肌膚毛孔變得非常細(xì)膩。
6、檸檬
檸檬能控制油脂的過旺分泌
，富含的檸檬酸能軟化肌膚角質(zhì)，從而改善粗大的毛孔
。晚間洗臉的時(shí)候
，可在洗臉?biāo)屑尤?~8滴新鮮的檸檬汁
，長期堅(jiān)持使用這個(gè)方法，不僅能收斂毛孔
，還可減少痘痘的產(chǎn)生
。
7、雞蛋加橄攬油緊膚法
將一個(gè)雞蛋打散后
，加入半個(gè)檸橡汁及一點(diǎn)兒粗鹽
，充分?jǐn)嚢榫鶆蚝螅瑢㈤蠙煊图尤腚u蛋汁里混合均勻
?div id="d48novz" class="flower left">
？上葘⒃撁婺し疟淅洳兀恐軘?shù)1-2次可以令皮膚緊致
，改善毛孔粗大的`狀況
。
8、珍珠粉
取適量珍珠粉
，再加入化妝水調(diào)和成糊狀
。清潔好臉部后，將調(diào)制好的珍珠粉均勻的涂抹上
，20分鐘后洗凈
，能縮小毛孔、去除黑頭
。
怎么改善皮膚粗糙毛孔粗大3 緊致毛孔粗大的技巧
1、保濕
加強(qiáng)皮膚的保濕，令肌膚時(shí)刻保持著最佳狀態(tài)
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢允褂镁哂谢瘜W(xué)聚合物有天然成分的磨砂顆粒，能夠有效的黏除角質(zhì)并清潔毛孔
，適合油性膚質(zhì)
，去除角質(zhì)，維持肌膚平衡
，活潤肌膚
。
2、美白洗面奶、爽膚水
經(jīng)常用美白洗面奶
、爽膚水來洗臉，可以有效針對油性肌膚
，長痘或者毛孔粗大等現(xiàn)象
，有時(shí)候盡可能的使用無油型的美白乳液，為肌膚提供營養(yǎng)，修復(fù)肌膚白天受到的傷害
，讓肌膚實(shí)現(xiàn)超美白的效果
。
3、保濕面膜
使用保濕面膜可以為肌膚補(bǔ)充充足的營養(yǎng)水分
，是一種很好的美容方法
，如果在爽膚水加一片海藻面膜，可以安撫躁動不安的肌膚
，為肌膚補(bǔ)充營養(yǎng)水分
，縮小肌膚的毛孔，讓肌膚白皙光滑
。
4、卸妝油
在使用卸妝油來卸妝的時(shí)候，千萬不能馬虎
，要注重細(xì)節(jié)
，特別是對鼻翼、額頭邊緣
、嘴角
、下巴更應(yīng)該要注意，以免容易堆積角質(zhì)廢物的死角
，增加毛孔臟污
，這時(shí)需要用爽膚水對肌膚進(jìn)行清潔，實(shí)現(xiàn)肌膚平衡
。
5、去角質(zhì)
有時(shí)候毛孔粗大是由頻繁去角質(zhì)所引起的，但是如果不注意去角質(zhì)
，角質(zhì)增厚將影響到皮膚
，使得變黃變黑，因此可以使用使用磨砂護(hù)膚產(chǎn)品定期去除角質(zhì)
，使肌膚光滑潤澤
，收縮毛孔。
6、選擇正確護(hù)膚品
毛孔粗大的美眉應(yīng)該選擇含果酸的護(hù)膚品
，以便能夠更好的溶解毛孔口、毛孔壁過多的角質(zhì)
。但是果酸類的護(hù)膚品又具有一定的刺激性
，所以肌膚易敏感的人，要謹(jǐn)慎使用
。如何選擇果酸類護(hù)膚品?選擇濃度(6%~-10%)
、酸度(pH3~pH4)使用10天到半個(gè)月
，能起到收縮毛孔、改善皮膚出油的狀況
。
7、控油
溫和潔面后
，可以采用緊膚水排出毛囊口的皮脂
，用緊膚水浸濕一小塊兒化妝棉，然后輕輕地涂抹在已潔凈的面部及頸部
，可以防止皮膚出油過多
、毛孔變得粗大，再用油脂含量在1%以下的控油產(chǎn)品由外向內(nèi)涂抹在臉部
，可加強(qiáng)去油效果
。
8、白醋和甘油收縮毛孔
白醋和甘油具有收縮毛孔
、抗菌消炎
、滋潤肌膚的效果。將白醋與甘油以5:1的比例混合
，攪拌均勻后作為爽膚水或用面膜紙做成面膜用都行
，堅(jiān)持每天敷2~5分鐘，大概一周就能見效
。此方比較適合干性肌膚
，油性肌膚和混合型肌膚可以試一下，如果感覺油膩可以另尋他法
。
9 、用蛋清清洗臉部
用蛋清敷臉，肌膚的收緊作用十分明顯
。其實(shí)除了自制蛋清面膜外
，也可以利用蛋清洗臉的方式來達(dá)到收縮毛孔的目的。洗臉時(shí)
，先打濕面部
，然后用蛋清涂抹面部，再用清水洗凈
，堅(jiān)持使用會發(fā)現(xiàn)毛孔變小了
。
10、冰凍水敷臉
把平時(shí)用的化妝水或者爽膚水放入冰箱中冷藏
，用的時(shí)候拿出在其中放入面膜紙
，待完全浸透吸收后，就敷在臉上
，15分鐘左右取下即可
。如果你是油性肌膚的話可以選用一些含有少量酒精成分的化妝水喲
，這樣不僅能夠縮小毛孔，還能夠控油預(yù)防痘痘的滋生
。
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