懷孕早期的飲食禁忌

懷孕早期的飲食禁忌

很多懷孕初期的女性都不知道自己要注意什么，特別是第一次懷孕的女性，很容易緊張，而且手忙腳亂，其實(shí)不用那么緊張，掌握的規(guī)律，就可以得心應(yīng)手了。懷孕初期的一些飲食禁忌和飲食原則一起來看看。

早孕反應(yīng)的3大飲食禁忌

1、忌辛辣、特殊氣味、油炸及脂肪類的食物。

2、忌菠菜。人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)做懷孕期間預(yù)防貧血的佳蔬。菠菜含有的的鐵質(zhì)并不是很多，而且含有的草酸比較多，會(huì)容易出現(xiàn)鋅元素和鐵質(zhì)的吸收不良，而且也會(huì)影響胎兒發(fā)育，所以說最好還是禁忌吃菠菜。

3、忌久存的土豆。土豆中含有生物堿，存的越久的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形。每個(gè)人的差異性比較大，有些女性食用以后會(huì)有這樣的情況出現(xiàn)，所以說對(duì)于大多數(shù)孕媽媽來說還是少吃一些比較好。

早孕反應(yīng)的飲食原則

1、多吃能開胃健脾、減輕嘔吐的食物，如蘋果、石榴、蜜糖、紅豆、冬瓜、山藥、紅棗等;

2、攝入適量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素和葉酸的食物，這樣的食物可以有促進(jìn)寶寶生長發(fā)育的作用，補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。

3、多吃一些對(duì)胎寶寶智力有益的食物，胎寶寶可以通過媽媽平日里吃的食物迅速改善腦力。如堅(jiān)果、雞蛋、魚類、孕婦奶粉等。這些食物可以有補(bǔ)腦的作用，對(duì)于提高腦力有一定的好處。

關(guān)于懷孕初期的一些飲食禁忌以及飲食原則，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，不能吃的食物有菠菜，還有放時(shí)間久的土豆，辛辣刺激食物等等，要多吃一些開胃健脾的食物，還有有利于寶寶智力發(fā)育的食物比較好。

孕初期食物禁忌一覽表

孕初期食物禁忌一覽表

孕初期食物禁忌一覽表。每位懷孕的媽媽都是家庭里的寶，我們都知道女性在懷孕期間是有很多飲食禁忌的。接下來就由我?guī)Т蠹以敿?xì)的了解孕初期食物禁忌一覽表的相關(guān)內(nèi)容。

孕初期食物禁忌一覽表1 1、不宜長期高脂肪飲食

在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對(duì)脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺的癌，不利母嬰健康。

2、不宜過量攝入高蛋白質(zhì)

醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

4、不宜長期高鈣飲食

孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無益。孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發(fā)育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5、不宜過度咸食

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，孕婦過度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。

6、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品

孕期，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢(shì)必導(dǎo)致陰虛陽亢，困氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。

孕初期食物禁忌一覽表2 孕期飲食禁忌

1、茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等調(diào)味品性熱且有刺激性，準(zhǔn)媽媽的腸蠕動(dòng)本就減緩，若再服用此類食品，易造成便秘。

2、孕婦忌吃未經(jīng)煮熟的魚、肉、蛋等食物。生的魚、肉等食物中往往含有絳蟲、囊蟲等寄生蟲，直接食用這些食品可以使人感染疾病。生雞蛋的蛋白質(zhì)不易被蛋白水解酶水解，不易被腸道吸收，而且生雞蛋常常被細(xì)菌污染，直接食用很容易得腸胃炎。經(jīng)煙熏、腌制、燒烤的食物也應(yīng)盡量不吃。

3、加工食品和罐頭食品。經(jīng)過加工的半成品食物雖然美味可口，但這些食物在加工過程中，需要加入一定的添 加劑，如人工合成的色素、香精、甜味劑及防腐劑等，準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量少吃。

4、孕婦應(yīng)避免進(jìn)食熱性食物，因?yàn)闊嵝允澄锸谷梭w內(nèi)熱加重，有礙機(jī)體聚血養(yǎng)胎，荔枝和桂圓恰恰屬于這類水果。

5、山楂果及其制品，孕婦不吃為宜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)：山楂對(duì)婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會(huì)刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

6、孕婦忌吃刺激性食物：咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸煙等均會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良刺激，影響正常發(fā)育，甚至引起胎兒畸形。

7、人參屬大補(bǔ)元?dú)庵?，?zhǔn)媽媽濫用人參進(jìn)補(bǔ)，可導(dǎo)致氣盛陰虛，很容易上火；還會(huì)出現(xiàn)嘔吐、水腫及高血壓等癥狀，可引起見紅、流產(chǎn)及早產(chǎn)等危險(xiǎn)情況。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王漿等補(bǔ)品，準(zhǔn)媽媽們也不宜服用。

孕初期食物禁忌一覽表3 坐月子的飲食禁忌

一、禁食寒涼、辛辣。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

二、產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)。和動(dòng)物的生育一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準(zhǔn)備。滋補(bǔ)過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。

三、蔬菜、水果不可少。對(duì)于蔬菜和水果，傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，二者“水氣大”，吃了會(huì)傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的`維生素c和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。

四、中藥食療也要對(duì)癥，不可自行亂補(bǔ)。專家認(rèn)為，身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進(jìn)補(bǔ)，可針對(duì)癥狀用些中藥，配合食療調(diào)理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳；產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當(dāng)歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。

五、少吃鹽，因?yàn)槌喳}較多會(huì)影響乳汁，孩子吃了會(huì)容易出現(xiàn)咳嗽、紅屁屁、還傷孩子的腎臟，另外會(huì)讓產(chǎn)婦出現(xiàn)水腫發(fā)胖；但也不能完全忌鹽，不吃鹽，產(chǎn)婦因產(chǎn)后出汗多，體內(nèi)鹽分不足會(huì)出現(xiàn)身體乏力，反而影響產(chǎn)婦的精神狀態(tài)，導(dǎo)致影響下奶。

六、堅(jiān)決不要吃鍋盔、炸饃片等焦糊的東西，切記不要喝大麥茶，這些都容易造成回奶。

七、剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦切忌在傷口愈合前食用蝦、鯽魚、醪糟等發(fā)物。

坐月子不能吃什么

一、不要吃巧克力

產(chǎn)婦整天在嘴里嚼著巧克力，會(huì)影響食欲，使身體發(fā)胖，而必需的營養(yǎng)素卻缺乏，這當(dāng)然會(huì)影響產(chǎn)婦的身體健康。所以產(chǎn)婦最好不要吃巧克力。

產(chǎn)后媽媽們?nèi)绻沉诉^多的巧克力，那么對(duì)于哺乳期的新生兒的發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不良的影響的，這主要是因?yàn)榍煽肆χ兴械目煽蓧A，是會(huì)滲入到母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積，能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結(jié)果會(huì)使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩(wěn)。

二、過咸食物

因咸食中含鹽較多，可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留，易造成浮腫，并易誘發(fā)高血壓。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補(bǔ)充一定量的鹽。

三、其他應(yīng)節(jié)制的食物

蔥、姜、辣椒等辣物，一次不能過量；冷凍食品過量容易引起下痢，曬干的食品和多纖維蔬菜，過量時(shí)不容易消化，濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料，如醬菜、腌菜等咸品含鹽豐富的食品。都應(yīng)該節(jié)制進(jìn)食。

在坐月子期間冷、辣、咸、酸等食物都是禁止的，對(duì)于剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦來說，補(bǔ)充營養(yǎng)才是關(guān)鍵，辛辣、生冷的食物會(huì)加重氣虛，對(duì)身體不利，會(huì)影響身體恢復(fù)，想要快速恢復(fù)就要知道哪些食物是坐月子期間不能吃的哦！

懷孕第一個(gè)月有哪些飲食禁忌，孕媽媽要注意什么？

懷孕一個(gè)月了，有哪些飲食禁忌？ 懷孕1個(gè)月，受精卵著床沒幾天，胚胎發(fā)育需要營養(yǎng)特別少，不需要大補(bǔ)；此時(shí)孕婦早孕反應(yīng)還不嚴(yán)重，飲食上清淡就好。

對(duì)于飲食禁忌，建議孕媽按照自身情況，下面5種食物注意一下。

1.易流產(chǎn)的食物不要吃

有些孕婦體質(zhì)比較弱，或者有腹痛出血等先兆流產(chǎn)的情況， 飲食必須注意，所以易流產(chǎn)的食物都不能吃，包括螃蟹，甲魚，山楂，薏米等等。

2.刺激性的食物不要吃

懷孕1個(gè)月，很多孕媽早孕反應(yīng)還比較輕，飲食盡量清淡一些，各種刺激性，重口味的食物不要吃，如果食用的話，很可能會(huì)刺激孕婦出現(xiàn)嚴(yán)重的孕吐。

3.不安全的食物不要吃

有些朋友喜歡吃零食，孕期可以吃，但是建議選擇正規(guī)渠道購買的，有質(zhì)量保障的零食，當(dāng)然也得少吃；有些朋友家里長輩比較節(jié)約，發(fā)芽的土豆發(fā)霉的茄子，把不好的地方削掉繼續(xù)吃，這些也是不能吃的，很容易引起不適。

4.寒性的食物不要吃

懷孕后，孕婦抵抗力明顯降低，腸胃也會(huì)更虛弱一些，吃了寒性食物，很可能導(dǎo)致腹瀉不適。

5.油膩的食物要少吃

懷孕后，孕婦體內(nèi)激素發(fā)生改變，腸胃蠕動(dòng)減弱，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)消化不良，腸脹氣等情況，油膩的食物吃多了，很容易加重消化不良，甚至出現(xiàn)便秘等不適。

首先，懷孕初期不能吃螃蟹、薏米、辛辣食物等；因?yàn)檗裁住Ⅲπ酚性斐闪鳟a(chǎn)的可能，辛辣食物過量食用會(huì)造成便秘導(dǎo)致消化功能障礙等。其次，懷孕初期不吃或者少吃人參和桂圓：人參、桂圓會(huì)加快孕婦早孕反應(yīng)，引起高血壓或者水腫嚴(yán)重等。最后，不要貪吃“糖”，糖在體內(nèi)消化會(huì)消耗鈣，如果孕期缺鈣，會(huì)影響胎兒骨骼發(fā)育，也有造成妊娠糖尿病的可能。

飲食禁忌如下：

1.辛辣刺激的食物。腹瀉就麻煩了。

2.碳酸飲料。長胖，壞牙，沒什么好處。

3.大魚大肉。催得太肥，不易消化，易腹瀉。

4.寒涼的食物，水果。也是怕引起腹瀉。

5.大補(bǔ)的食物也不要吃多了，比如羊肉，燕窩。適量吃是可以的。怕上火。

那么，建議吃什么，多吃綠葉蔬菜，水果適量。粗細(xì)搭配，控制油、鹽、糖的攝入量。吃些素食，肉適量，盡量吃禽肉，少吃肥膩的豬肉。

祝好孕好心情。

你好，我是@果媽科學(xué) 育兒，很高興為你解答這個(gè)問題。對(duì)于剛剛懷孕的孕婦來說，在飲食上需要注意，盡量多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，飲食保持多樣化，不能夠偏食，盡量多吃瘦肉，雞蛋，牛奶，雞肉等含有蛋白質(zhì)，氨基酸比較豐富的食物。還要多吃一些含有維生素，微量元素，以及礦物質(zhì)比較豐富的新鮮蔬菜和水果。盡量多吃一些玉米，小米等谷類食物，多吃些松子，核桃，榛子，黑芝麻等堅(jiān)果類的食物。盡量避免吃方便面，麻辣燙等垃圾食品，少吃含有脂肪比較豐富，油炸辛辣刺激性的食物，有利于孕婦的 健康 以及胎兒的生長。

懷孕初期孕婦需要注意什么呢？

1、性生活要節(jié)制

夫妻過性生活是婚后夫婦正常的生活。但當(dāng)妻子懷孕后，如何過性生活卻是應(yīng)該高度重視的事了。為了保證胎兒的 健康 ，妊娠頭3個(gè)月應(yīng)避免性交。

2、這些情況須就醫(yī)

對(duì)孕婦來說，在懷孕初期，最危險(xiǎn)的事情莫過于宮外孕與流產(chǎn)，而發(fā)生這兩種情況時(shí)孕婦都會(huì)發(fā)生腹痛、陰道流血，因此，如果孕婦一旦發(fā)現(xiàn)腹痛或陰道流血，需及時(shí)就醫(yī)。

3、補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒畸形

懷孕的頭三個(gè)月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵期，因此，準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量避免各種不良因素，如煙酒環(huán)境，有害化學(xué)物質(zhì)，新裝修的房屋，空氣不流通的環(huán)境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用藥物。

4、初期產(chǎn)檢

確診懷孕后，準(zhǔn)媽媽在孕12周時(shí)需到街道醫(yī)院進(jìn)行初次產(chǎn)前檢查，并建立孕婦聯(lián)系保健手冊(cè)。以后的產(chǎn)前檢查，可以選擇在二級(jí)醫(yī)院或決定分娩所在的醫(yī)院里進(jìn)行。

5、不要擅自進(jìn)補(bǔ)

懷孕初期，害喜癥狀可能會(huì)在一定程度上影響準(zhǔn)媽媽的胃口。在飲食上，一般不提倡大補(bǔ)營養(yǎng)，主要以自己的喜好為主，想吃什么就吃什么。吐的比較厲害的孕婦，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等進(jìn)入孕中期，孕吐反應(yīng)消失，這時(shí)再補(bǔ)營養(yǎng)也來得及。孕期不能吃熱性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)遵循“宜涼忌熱＂的原則，即使是水果，也應(yīng)吃性味平、涼之物，如西紅柿、生梨、桃子等。

6、當(dāng)心輻射

日常生活中，究竟哪些輻射會(huì)對(duì)胎兒造成影響，目前我們還難以說清，因此，專家還是建議孕婦們穿防輻衣，看電視時(shí)離電視遠(yuǎn)些，微波爐使用時(shí)要走開，不要將手機(jī)掛在胸前。

7、注意休息

在懷孕初期，準(zhǔn)媽媽容易感到疲累，因此需要適當(dāng)休息。過度勞累容易造成孕婦流產(chǎn)，尤其是那些高齡產(chǎn)婦、有過流產(chǎn)史、患有某些慢性疾病的孕婦，需格外注意休息。孕早期要避免過于勞累，劇烈運(yùn)動(dòng)以及情緒激動(dòng)，讓自己盡量保持良好的精神狀態(tài)。

8、坦然應(yīng)對(duì)孕吐

約有半數(shù)的孕婦在懷孕6周左右會(huì)出現(xiàn)不同程度的惡心及晨起嘔吐現(xiàn)象，這主要是與孕婦體內(nèi)血中的絨毛膜促性腺激素水平增高有關(guān)。如果惡心、嘔吐不嚴(yán)重，孕婦能夠忍受，則不需要特殊治療，屬正常的生理現(xiàn)象。只要保持平常心，有充足的睡眠，少食多餐，選擇自己喜歡吃的清淡、易消化的食物即可。如果孕婦反應(yīng)較嚴(yán)重，呈持續(xù)性嘔吐，甚至不能進(jìn)食、進(jìn)水，則必須到醫(yī)院診治，看是否為妊娠劇吐。妊娠劇吐易引起孕婦體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，有生命危險(xiǎn)，需掛水治療，因此不容忽視。

懷孕初期是整個(gè)孕期最關(guān)鍵的時(shí)期，飲食，環(huán)境，生活等都會(huì)影響到寶寶的 健康 發(fā)育。懷孕早期，孕婦應(yīng)注意均衡飲食，飲食搭配合理。

飲食的原則是易消化、少油膩、味清淡。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，適當(dāng)吃點(diǎn)香蕉、動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果等。

有哪些食物孕早期是不能吃的呢？

1.?濃茶、碳酸飲料不要喝，最適宜的就是喝白開水。

2.?山楂、桂圓。山楂、桂圓有活血化瘀的作用。

3.?石榴、杏。感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)的孕婦要慎食，有糖尿病的孕婦也不能吃石榴。杏有滑胎作用，孕婦本身在孕期身體熱，所以孕婦還是不吃杏好。

4.?西瓜。西瓜是寒涼的食物，并且它有利尿的作用。懷孕初期的寶媽，要注意吃西瓜的量，吃多了的話是可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，會(huì)引起腹瀉。

5.?黃鱔、泥鰍、海鮮等。這類食物可能含有弓形蟲，孕早期還是不要吃。

6.?酒。酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。孕婦在懷孕期間應(yīng)禁止喝酒，含有酒精成分的飲料和食物最好也不要吃。

7.?含咖啡因的食品。咖啡對(duì)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生影響，可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接影響受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。另外，咖啡因還會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，從而出現(xiàn)心跳加快，血壓升高等癥狀，增加心臟負(fù)擔(dān)。

8.?辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等。辛辣熱性作料容易造成胃痛、腸道干燥、痔瘡、便秘或糞便梗阻，所以要少吃。

懷孕初期是整個(gè)孕期最關(guān)鍵的時(shí)期，飲食，環(huán)境，生活等都會(huì)影響到寶寶的 健康 發(fā)育。懷孕早期，孕婦應(yīng)注意均衡飲食，飲食搭配合理。

飲食的原則是易消化、少油膩、味清淡。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，適當(dāng)吃點(diǎn)香蕉、動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果等。

1.易流產(chǎn)的食物不要吃

有些孕婦體質(zhì)比較弱，或者有腹痛出血等先兆流產(chǎn)的情況， 飲食必須注意，所以易流產(chǎn)的食物都不能吃，包括螃蟹，甲魚，山楂，薏米等等。

2.刺激性的食物不要吃

懷孕1個(gè)月，很多孕媽早孕反應(yīng)還比較輕，飲食盡量清淡一些，各種刺激性，重口味的食物不要吃，如果食用的話，很可能會(huì)刺激孕婦出現(xiàn)嚴(yán)重的孕吐。

懷孕初期不能過量吃螃蟹、薏米、辛辣食物等；因?yàn)檫^量吃薏米、螃蟹有造成流產(chǎn)的可能，辛辣食物過量食用會(huì)造成便秘導(dǎo)致消化功能障礙等。其次，懷孕初期不吃或者少吃人參和桂圓：人參、桂圓會(huì)加快孕婦早孕反應(yīng)，引起高血壓或者水腫嚴(yán)重等。最后，不要貪吃“糖”，糖在體內(nèi)消化會(huì)消耗鈣，如果孕期缺鈣，會(huì)影響胎兒骨骼發(fā)育，也有造成妊娠糖尿病的可能。

對(duì)孕婦來說，在懷孕初期，最危險(xiǎn)的事情莫過于宮外孕與流產(chǎn)，而發(fā)生這兩種情況時(shí)孕婦都會(huì)發(fā)生腹痛、陰道流血，因此，如果孕婦一旦發(fā)現(xiàn)腹痛或陰道流血，需及時(shí)就醫(yī)。

各種刺激性，重口味的食物

不要吃螃蟹。

懷孕初期不能吃螃蟹、薏米、辛辣食物等；因?yàn)檗裁?、螃蟹有造成流產(chǎn)的可能，辛辣食物過量食用會(huì)造成便秘導(dǎo)致消化功能障礙等。

懷孕早期飲食注意事項(xiàng)

孕媽媽們?cè)趹言谐跗谝?xí)慣把飲食改一下了，哪怕你之前很喜歡吃辣椒，很喜歡吃火鍋等刺激性食物，但是為了寶寶你這些喜歡的食物都要統(tǒng)統(tǒng)拒絕了。懷孕早期飲食注意事項(xiàng)，注意口味要清淡，拒絕刺激、寒性食物，還有一些太甜的食物也是不能吃的哦，因?yàn)闀?huì)加重糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

懷孕早期飲食注意事項(xiàng) 孕早期不要增加熱量，攝取和平常一樣的量。這個(gè)時(shí)期很重要的是，要攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)。另外，為了緩解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都會(huì)有幫助。

1、充分?jǐn)z取優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)：準(zhǔn)媽媽必須比成年女性一日必須的熱量2000大卡再多攝取150大卡。多出來的熱量，相當(dāng)于半碗米飯;重要的是，食物中的營養(yǎng)素要平均，這樣才是出色的飲食。蛋白質(zhì)的攝取需要增加到75公克，要每天都很注意地去攝取。蛋白質(zhì)從孕早期到后期都必須攝取，因?yàn)椴徽撌翘?、胎盤、子宮、乳房等等的發(fā)育都需要大量的蛋白質(zhì)，如果是素食者，一定要想辦法補(bǔ)充。

2、緩解孕吐的營養(yǎng)對(duì)策：孕吐開始時(shí)，消化變差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比較好。特別是早上起床前或空腹的時(shí)候，孕吐會(huì)更嚴(yán)重，所以不要有空腹的狀態(tài)，吃一些簡單的餅干或吐司。怕聞到食物的味道，不敢靠近食物時(shí)，冷的食物比熱的食物味道少，比較容易入口。以清淡和酸的食物為主，冷豆腐、冷面、涼粉、沙拉等，即使孕吐嚴(yán)重，也能沒有負(fù)擔(dān)地吃下去。如果水喝太多，胃腸機(jī)能會(huì)變?nèi)?，孕吐?huì)更嚴(yán)重，所以最好喝少量的冰水，或用一點(diǎn)冰來解渴。

3、懷孕忌吃食物

1、高脂肪食物;2、高蛋白飲食;3、高糖飲食，使孕媽有患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn);4、高鈣飲食;5、寒涼、辛辣食物，容易加重孕媽腸胃負(fù)擔(dān)。

蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、馬齒莧、苦瓜、菜瓜

水果：烏梅、蓮子、柿子、山楂

腌制食物：榨菜、臘肉、臘腸、咸魚、酸菜、豆腐乳

酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒

孕早期疾病注意事項(xiàng) 1、陰道出血：如果發(fā)現(xiàn)陰道出血，哪怕只是少量的，也應(yīng)該立即去醫(yī)院就診，即使陰道出血情況似乎已經(jīng)停止了。雖然準(zhǔn)媽媽少量陰道出血可能沒什么大事，但也可能是某些嚴(yán)重問題的征兆。所以需要立即就醫(yī)檢查，以確定準(zhǔn)媽媽和胎兒都沒有問題，并排除發(fā)生并發(fā)癥的可能。

2、白帶異常：孕早期如果白帶顏色較濃、氣味難聞或陰部瘙癢，準(zhǔn)媽媽就要求醫(yī)診治。如果白帶只是量較多，但沒有惡臭，沒引起瘙癢，沒有特別的顏色(如紅色、咖啡色或黃綠色)，則屬正常的懷孕征兆，無須特別處理。

3、肚子疼：女性在剛懷孕的時(shí)候有很多癥狀，如常見的肚子疼就是其中一種，如果是生理變化引起的，會(huì)隨著身體逐漸適應(yīng)而緩解，很多情況下都屬于這種。

4、拉肚子：準(zhǔn)媽媽如果拉肚子不厲害就不必?fù)?dān)心，也要看一天排便的次數(shù)，如果達(dá)到四五次就得看醫(yī)生了，向醫(yī)生說明情況。一旦拉肚子，主要治療措施是適當(dāng)補(bǔ)液，補(bǔ)足因腹瀉丟失的水分和電解質(zhì)，尤其是鉀離子，補(bǔ)充因腹瀉而失去的熱量。同時(shí)要密切觀察胎兒情況是否良好，有無早產(chǎn)或流產(chǎn)的征兆。

5、腰酸腰疼：孕早期腰酸是由于受精卵著床后逐漸長大，子宮受到了刺激，有時(shí)候會(huì)產(chǎn)生宮縮，而且此時(shí)激素水平也有一定的變化，所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰酸痛。孕早期腰痛也有可能是宮外孕造成的，日常要注意觀察除了腹痛之外有沒有陰道不規(guī)則出血，如有異常，需要及時(shí)就醫(yī)。

6、頭暈：孕早期的暈眩，可能是因?yàn)樨氀?，但更多的可能是低血糖引起的。這是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽飲食中大部分的營養(yǎng)都被胎兒吸收，吃的時(shí)候雖然血糖升高，但很快又會(huì)降下來。另外，懷孕中血壓變動(dòng)較大，特別是突然站起來時(shí)，就會(huì)感覺暈眩。準(zhǔn)媽媽最好一餐分成幾次來吃，少量多餐。空腹?fàn)顟B(tài)不要太久，隨身備著一些餅干等小零食。日常不要一下子站起來，要慢慢地站起來。也不要站在一個(gè)地方太久，隨時(shí)活動(dòng)身體。

7、感冒：如果癥狀輕，可不必用藥，也可選用感冒沖劑等中成藥，如果感冒沒有發(fā)燒，不是特別嚴(yán)重最好還是不要吃那些藥品，多喝姜湯好了，鼻塞就拿熱毛巾捂一下，還有就是多喝水。如癥狀嚴(yán)重，則在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理用藥了。

8、便秘：許多準(zhǔn)媽媽惟恐活動(dòng)會(huì)傷了胎氣，加上家人的特別“關(guān)照”，往往活動(dòng)減少，整天坐著或躺著，使得蠕動(dòng)本已減少的胃腸對(duì)食物的消化能力下降，加重腹脹和便秘的發(fā)生。孕早期的準(zhǔn)媽媽切不可亂用瀉藥，瀉藥容易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，對(duì)于一些癥狀較輕的孕婦，可以采用食物療法。平時(shí)多食富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類，每天注意多飲水。 適量的運(yùn)動(dòng)也可以增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的腹肌收縮力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防或減輕便秘。

9、胃疼：懷孕期間由于宮體膨大，對(duì)各個(gè)器官都會(huì)有一定的擠壓，所以胃部可能會(huì)受影響，等寶寶再大一些可能還會(huì)出現(xiàn)氣短。此外，懷孕期間血中的hCG快速上升，本身有保胎的作用，但同時(shí)帶來的副作用就是對(duì)胃部的刺激，很多準(zhǔn)媽媽孕吐也是這個(gè)原因。日常吃一些容易消化的食物，少食多餐，對(duì)緩解胃痛有所幫助。

10、孕酮低：孕早期孕酮低，胎兒可能會(huì)發(fā)育遲緩或者不發(fā)育，很容易造成流產(chǎn)。若檢查出孕酮低，醫(yī)生會(huì)主動(dòng)幫準(zhǔn)媽媽進(jìn)行保胎。準(zhǔn)媽媽也不要過于擔(dān)心，放松心情，配合醫(yī)生采取保胎措施。日常要注意多休息，少運(yùn)動(dòng)，做好定期檢查。

11、流產(chǎn)：孕早期流產(chǎn)的癥狀除了下腹疼痛，沒有別的癥狀，大部分還會(huì)有少量的出血。因受精卵異常產(chǎn)生的流產(chǎn)，沒有什么特別的辦法應(yīng)付。準(zhǔn)媽媽日常生活要規(guī)律，避免激烈運(yùn)動(dòng)，要保持平靜。

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