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花生下奶還是回奶

吃出健康 2024-05-02 19:47:19

下奶是指乳汁分泌，花生具有促進(jìn)乳汁分泌的作用

。

母乳中含有嬰兒生長發(fā)育過程中

，所需要的營養(yǎng)和抗體
，水分比較充足
，鈣元素、磷元素含量也比較高
，可以促進(jìn)嬰幼兒生長發(fā)育
。

花生屬于比較常見的一種堅(jiān)果類食物，含有豐富的蛋白質(zhì)

、脂肪
、鐵元素等營養(yǎng)物質(zhì)。適量吃花生
，可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的蛋白質(zhì)
、鐵元素等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)乳汁的分泌
。若在產(chǎn)褥期適量吃花生
，還能為機(jī)體恢復(fù)提供能量。

母乳的分泌與女性的精神狀態(tài)以及營養(yǎng)攝入均有很大的關(guān)系

，例如長期處于焦慮
、緊張的狀態(tài)時(shí)，可能會(huì)造成乳汁的分泌量減少
。此外
，營養(yǎng)攝入不足時(shí)也會(huì)對乳汁的形成造成影響。

在哺乳期間如果乳汁分泌量較少

，也可以適量增加雞湯
、排骨湯、豬蹄黃豆湯等湯飲的攝入量
，對于乳汁的分泌也有好處
。若乳汁量分泌較少，不能滿足寶寶的需求
，也可以添加?jì)胗變耗谭?div id="4qifd00" class="flower right">
，采取混合喂養(yǎng)的方式。

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