花生下奶還是回奶

下奶是指乳汁分泌，花生具有促進乳汁分泌的作用。

母乳中含有嬰兒生長發(fā)育過程中，所需要的營養(yǎng)和抗體，水分比較充足，鈣元素、磷元素含量也比較高，可以促進嬰幼兒生長發(fā)育。

花生屬于比較常見的一種堅果類食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鐵元素等營養(yǎng)物質(zhì)。適量吃花生，可以補充機體所需要的蛋白質(zhì)、鐵元素等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進乳汁的分泌。若在產(chǎn)褥期適量吃花生，還能為機體恢復(fù)提供能量。

母乳的分泌與女性的精神狀態(tài)以及營養(yǎng)攝入均有很大的關(guān)系，例如長期處于焦慮、緊張的狀態(tài)時，可能會造成乳汁的分泌量減少。此外，營養(yǎng)攝入不足時也會對乳汁的形成造成影響。

在哺乳期間如果乳汁分泌量較少，也可以適量增加雞湯、排骨湯、豬蹄黃豆湯等湯飲的攝入量，對于乳汁的分泌也有好處。若乳汁量分泌較少，不能滿足寶寶的需求，也可以添加嬰幼兒奶粉，采取混合喂養(yǎng)的方式。

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