孕后腿部抽筋

，有以下幾種原因：

1.缺鈣：懷孕后

，尤其在孕中、晚期，每天的鈣的需要量增為1200毫克。如果孕婦在飲食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會(huì)加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經(jīng)的興奮性。血鈣水平低，繼而發(fā)生腿抽筋。因此建議孕期要均衡飲食，平時(shí)要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品，日常多食用豆制品、牛奶等食物，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，接受日光照射，必要時(shí)可加服鈣劑和維生素D防止孕期因缺鈣引起的腿抽筋。

2、姿勢(shì)或者活動(dòng)導(dǎo)致：孕期站立或走路時(shí)間太長(zhǎng)

，肌肉負(fù)擔(dān)加重，也會(huì)出現(xiàn)抽筋情況。這時(shí)可以在睡前拉伸，翹起腳尖，繃直雙腿，拉伸腿部肌肉。還可以睡前用溫?zé)崴菽_，增加腿部血液循環(huán)，放松肌肉；注意放松雙腿，在家時(shí)可以抬高雙腿或?qū)ν榷俏恢眠M(jìn)行按摩。還要注意勞逸結(jié)合，不能太勞累。

3.其他原因：孕婦腹部負(fù)荷增加，從而導(dǎo)致下肢壓力增加