醫(yī)生不建議孕婦吃dha

醫(yī)生不建議孕婦吃dha

DHA應(yīng)指DHA制劑，醫(yī)生不建議孕婦吃DHA制劑，可能與體內(nèi)不缺乏該營養(yǎng)有關(guān)。

雖然DHA制劑含有不飽和脂肪酸，對胎兒智力、視力發(fā)育等有好處。但孕婦能均衡攝取營養(yǎng)，體內(nèi)并不缺乏DHA，不建議吃DHA制劑，否則會(huì)對孕婦和胎兒造成不良影響。

若在妊娠期間過量補(bǔ)充DHA制劑，會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，不但使孕婦出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹等胃腸不適癥狀，還可能影響胎兒的胃腸發(fā)育，增加出現(xiàn)低體重兒的風(fēng)險(xiǎn)。

過量補(bǔ)充DHA制劑，可能會(huì)導(dǎo)致脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，損傷細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)，降低免疫力，對孕婦健康、胎兒生長發(fā)育都極其不利。DHA制劑中含有促進(jìn)胎兒成熟的成分，還會(huì)加速血液循環(huán)，若大量攝入，可能導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)。

食補(bǔ)一般不會(huì)過量，妊娠期間可適量增加三文魚、金槍魚、小龍蝦等食物的攝入量，為機(jī)體補(bǔ)充DHA。出現(xiàn)異常表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。

dha孕婦有必要吃嗎

孕婦有必要吃DHA。

DHA也就是二十二碳六烯酸，是一種ω-3脂肪酸，是人腦，大腦皮層，皮膚和視網(wǎng)膜的主要結(jié)構(gòu)成分。目前市面上的DHA主要分兩大陣營，分別是藻油類和魚油類。

藻油類品牌代表：美贊臣、紐斯曼、martek life's DHA。

魚油類品牌代表：Nordic Naturals DHA。

中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議：可通過每周食魚2~3餐且有一餐為富含脂肪的海產(chǎn)魚，每日雞蛋一個(gè)，來加強(qiáng)DHA攝入。但很多海魚含汞較多，可以選擇低汞的深海魚比如三文魚、鮭魚、沙丁魚，盡量不要選一些含汞較高的旗魚、劍魚、鯊魚、石斑魚。

注意事項(xiàng)

如果孕媽媽能從正常飲食中攝入足夠的DHA，就不需要額外補(bǔ)充DHA，若目前膳食不能滿足推薦DHA攝入量，宜個(gè)性化調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)；若調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)后仍不能達(dá)到推薦攝入量，可應(yīng)用DHA補(bǔ)充劑?建議不要在不出名的網(wǎng)站上購買，畢竟涉及到食品安全的產(chǎn)品，還是去線下可靠渠道購買。

現(xiàn)在市面上DHA補(bǔ)充劑主要有兩類，一類是藻油DHA，一類是魚油類DHA，建議不能食補(bǔ)的孕媽媽盡量選擇藻類DHA。藻油DHA是從藻類中直接提取出來，沒有重金屬的污染。魚油類DHA來自于魚，但提純的魚油很不穩(wěn)定，因?yàn)镋PA和DHA的分子在空氣中會(huì)很容易發(fā)生氧化而變質(zhì)，而且有可能存在重金屬污染。

孕婦吃含有epa的dha不好嗎

孕婦吃含有epa的dha不好嗎？孕婦適量吃含有epa的dha對身體和寶寶的發(fā)育均有好處。DHA及EPA同樣對懷孕期與哺乳期中胎兒及嬰兒的腦部發(fā)育有益。

孕婦吃含有epa的dha不好嗎

母乳脂肪含量在不同地區(qū)的婦女中有很大的差異，也會(huì)受到季節(jié)與泌乳次數(shù)的影響，平均為 2.02%～5.3%。母乳除了含有豐富的必需脂肪酸亞麻油酸與次亞麻油酸外，還有 DHA 與 EPA，與花生油四烯酸同樣會(huì)影響胎兒發(fā)育。亞麻油酸為ω-6 脂肪酸，缺乏時(shí)會(huì)造成皮膚成鱗狀、掉發(fā)、傷口不容易愈合等癥狀;花生油四烯酸為ω-6 脂肪酸，是紅細(xì)胞膜的成分;次亞麻油酸為ω-3脂肪酸，和 DHA 及 EPA 同樣對懷孕期與哺乳期中胎兒及嬰兒的腦部發(fā)育有益。

在人體代謝中，脂肪酸ω-6族不能變?yōu)棣?3族，所以同為ω-3族的次亞麻油酸可代謝成為EPA，再代謝成為DHA，僅DHA能活化大腦神經(jīng)細(xì)胞，幫助腦神經(jīng)細(xì)胞的信號傳遞。研究發(fā)現(xiàn)，在胎兒期與出生的頭1個(gè)月，腦及神經(jīng)組織最容易含有豐富的ω-3脂肪酸與DHA，因此這類脂肪酸是維持大腦機(jī)能不可或缺的物質(zhì)。

孕婦吃什么對寶寶智力好

1、脂肪：

新鮮、質(zhì)地好的家禽，這些動(dòng)物中含有大量的腦所需要的不飽和脂肪酸，它比飼養(yǎng)的動(dòng)物更富于健腦作用;還有魚、蝦類水產(chǎn)物，它們不但含有比動(dòng)物肉更多的不飽和脂肪酸，而且還含有一種能夠健腦益智的營養(yǎng)物質(zhì)--DHA，因此孕婦每周至少要吃3-5次魚，那么胎兒就可以通過胎盤從母體中獲得大量的DHA，是腦細(xì)胞數(shù)目增殖和發(fā)育。

2、蛋白質(zhì)：

豆制品中含大量腦磷脂，這種物質(zhì)越多，腦神經(jīng)傳遞信息就越快，可增強(qiáng)人的記憶力，所以懷孕期間的婦女多食用大量的豆制品。

3、維生素C：

人腦是人體含維生素C最多的地方，所以孕婦充足地?cái)z入維生素C能提高胎兒的智力。

4、鈣：

鈣具有保證大腦頑強(qiáng)地工作及對大腦產(chǎn)生異常興奮起到抑制，能使腦細(xì)胞避免有害刺激的作用。因此孕期應(yīng)補(bǔ)充足夠的鈣。

5、糖：

糖是大腦活動(dòng)能量的來源，具有刺激大腦活動(dòng)能力的作用。

6、維生素A：

缺少維生素A能讓寶寶智力低下，但孕期不可過量。

7、維生素E：

維生素E具有保護(hù)細(xì)胞膜的作用，同時(shí)它還可以防止腦細(xì)胞活力衰退。

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