經(jīng)期時間過短不容忽視

經(jīng)期時間過短不容忽視

　現(xiàn)在生活節(jié)奏快，很多白領(lǐng)女性由于一日三餐不規(guī)律、熬夜、工作壓力大，會出現(xiàn)經(jīng)期時間過短的問題。正常健康育齡女性月經(jīng)周期普遍是在5——7天左右，可有現(xiàn)在很多白領(lǐng)女性每次月經(jīng)周期只有持續(xù)不到3天左右，且會伴隨痛經(jīng)、色淡質(zhì)稀的情況出現(xiàn)。其實(shí)內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、盆腔感染或子宮內(nèi)膜異位等疾病都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn)。小編在此提醒大家，對于月經(jīng)周期不正常的女性朋友，一定要及時去醫(yī)院檢查，了解自己發(fā)生月經(jīng)周期不正常的原因，并根據(jù)自身情況加以調(diào)理，才能避免出現(xiàn)更為嚴(yán)重的問題。

推薦食材

菠菜、核桃仁、紅花、紅棗、當(dāng)歸、羊肉、木耳、玫瑰花瓣、豆?jié){、阿膠、牛奶、豆腐、烏骨雞、桂圓等

經(jīng)期不調(diào)推薦食譜

材料

核桃仁10——15克 紅花 6——10克 粳米50——100克 紅糖適量

做法

1、將核桃仁搗成泥，與紅花一起放入砂鍋內(nèi)煎汁，去渣

2、梗米淘洗干凈后備用

3、鍋內(nèi)加適量燒熱，加入梗米用小火煮粥，加上上述煎汁，煮

至粥將熟時，加入紅糖調(diào)味即可

功效

紅花具有補(bǔ)血通絡(luò)，祛瘀止痛的功效。該食譜很適用于月經(jīng)不調(diào)、氣滯血瘀體質(zhì)食用

如何縮短月經(jīng)天數(shù),月經(jīng)時間間隔短怎么辦

在我國大多數(shù)的女生都希望自己的月經(jīng)天數(shù)在一個星期左右，不過也有的女生希望改變自己的月經(jīng)天數(shù)，比如說有的女生在遇到一些事情后就會希望縮短自己的月經(jīng)天數(shù)，那么如何縮短月經(jīng)天數(shù)?下面由我為你解答。

如何縮短月經(jīng)天數(shù) 女性的月經(jīng)一般來說大約一個月左右來一次，每次來月經(jīng)會維持三到七天。有的女性覺得來月經(jīng)非常不方便，于是就非常希望可以讓自己的月經(jīng)期變得短一些，在積極尋找可以快速縮短月經(jīng)天數(shù)的方法。那么怎樣快速縮短月經(jīng)天數(shù)呢?

想要月經(jīng)期短一些，一般來說只能用激素調(diào)理的，其他的藥物都沒有作用的激素縮短月經(jīng)是不可取的，因?yàn)橥Ｋ幰院笤陆?jīng)會再次來臨的了，所以正常情況下都是不建議用藥物縮短月經(jīng)的，你最好不要在意這個月經(jīng)影響旅游的情況，要是真的吃藥 ，誘發(fā)出現(xiàn) 月經(jīng)不調(diào) ，會更加難受。

月經(jīng)期吃什么好?

1、月經(jīng)前：通過飲食來補(bǔ)充生理所需的營養(yǎng)素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。

(1)富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。

(2)富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶制品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。

(3)富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

(4)富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅(jiān)果等。

月經(jīng)時間間隔短怎么辦 其實(shí)造成女性月經(jīng)周期過短的原因很多都是由于其日常生活惡習(xí)，至于月經(jīng)周期短怎么調(diào)理呢，建議大家最好能做到以下幾點(diǎn)：

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。有些女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張，因?yàn)榫o張焦慮也會使卵巢功能紊亂。

2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

3、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

5、請養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣，運(yùn)動可以增強(qiáng)體力，促進(jìn)血循，并可減少服藥時間;

6、日常作息——不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性;

7、在水上活動或一般運(yùn)動后，請速擦干身體著衣，勿貪涼吹風(fēng);若不慎淋雨應(yīng)盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖;月經(jīng)期間應(yīng)避免水上活動。

月經(jīng)量少時間短是怎么回事

1、過度節(jié)食減肥導(dǎo)致身體營養(yǎng)不夠：生活中很多女性朋友為了追求骨感美，因此她們非常熱衷減肥，而采取減肥的方法卻總是節(jié)食不吃飯，但這種做法可能會導(dǎo)致身體內(nèi)營養(yǎng)成分不足，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列的防御性反應(yīng)，其中月經(jīng)量少時間短也是一個癥狀表現(xiàn)。
2、雌激素水平低下導(dǎo)致：事實(shí)上女性正常的月經(jīng)來潮主要是受到體內(nèi)激素水平分泌所以下，而對于月經(jīng)量少時間短是什么原因這個問題，一般考慮是雌激素水平過低引起的一種癥狀表現(xiàn);如果不及時采取緩解措施，有可能會影響到日后受孕的幾率。
3、血瘀：女性經(jīng)期受寒，身體受到寒邪侵襲，血被寒凝;或經(jīng)期間與人爭吵、心情郁悶，以致氣滯血瘀;或外傷造成淤血內(nèi)停，都可能使經(jīng)血運(yùn)行不暢，發(fā)生月經(jīng)過少的情形。
建議：如果是雌激素低導(dǎo)致的月經(jīng)量少可以服用金巢安，它里面含有大豆?jié)饪s粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，具有增加雌性激素，調(diào)理內(nèi)分泌，緩解經(jīng)期疼痛，調(diào)節(jié)月經(jīng)紊亂等，每天喝兩袋，對身體有很好的調(diào)節(jié)。

月經(jīng)時間短怎么調(diào)理,來月經(jīng)血少怎么調(diào)理

要想解決月經(jīng)不調(diào)，就一定要把原因給找準(zhǔn)了。不過另一方面，月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)有很多，針對不同的表現(xiàn)，也可以判斷出原因。一般來說月經(jīng)量少，如果檢查出來沒什么疾病，那就是平時生活習(xí)慣導(dǎo)致的了。那么來月經(jīng)血少怎么調(diào)理？我們一起看看吧。

來月經(jīng)血少怎么調(diào)理?
月經(jīng)量少臨床上是這樣規(guī)定的：月經(jīng)周期基本正常，經(jīng)血量明顯減少，甚至點(diǎn)滴即干凈或者是經(jīng)期縮短不足2天，經(jīng)量明顯減少的稱為月經(jīng)過少。月經(jīng)過少發(fā)生在青春期和育齡期可以發(fā)展為閉經(jīng)，發(fā)生于更年期則往往進(jìn)入到絕經(jīng)的狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)量少有兩個方面的原因：一個方面是虛，一個方面是瘀。

虛是多因?yàn)轶w質(zhì)比較虛弱，大病、久病、失血或者是飲食勞倦傷脾，或者是房勞傷腎，而使血海虧虛，經(jīng)量的減少。實(shí)證多由瘀血內(nèi)?；蛘呤翘禎褡铚鉁?、經(jīng)脈阻滯、血行不暢，經(jīng)量會減少。臨床上對于月經(jīng)量過少的病人多采取中藥辨證治療，配合針刺、艾灸以及中藥的穴位敷貼和熱奄包的外敷來治療，同時配合食物療法以及運(yùn)動療法、調(diào)暢情志來達(dá)到治療的目的。

月經(jīng)量少可以在飲食上先調(diào)理，比如可以吃一些含有植物性雌性激素，或者動物性雌性激素的食物，比如多喝新鮮的豆?jié){，多吃一些黑豆，花生醬洋蔥，并且也可以和新鮮的蜂王漿都有助于增加體內(nèi)的雌性激素，改變月經(jīng)量，使經(jīng)量增多。如果用上述食物調(diào)理，月經(jīng)量仍然不多，可以口服補(bǔ)佳樂，在月經(jīng)的第5天開始服用，1天吃1次，1次吃1片，連續(xù)服用21天，如果月經(jīng)情況仍然沒有改善，建議去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，以便了解是否存在器質(zhì)性病變和多囊卵巢綜合癥。

體寒月經(jīng)量少怎么調(diào)理
一般來說，經(jīng)血量少，是由于雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宮內(nèi)膜的增生變厚，增生的內(nèi)膜會脫落出血形成月經(jīng)。體內(nèi)雌激素水平低會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增生得不夠厚，月經(jīng)時出血少，您的情況建議您做個內(nèi)分泌的檢查，看一下體內(nèi)的激素水平是否正常。

中醫(yī)認(rèn)為，手腳涼是身體虛弱導(dǎo)致的，西醫(yī)則認(rèn)為是血循環(huán)不良導(dǎo)致的，所以需要積極中西醫(yī)結(jié)合治療，平常養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣。

建議吃銀杏葉片活血化瘀，改善血循環(huán)，吃補(bǔ)中益氣丸增強(qiáng)體質(zhì)，同時采取刮痧療法，日常生活中要注意以下事項(xiàng)：加強(qiáng)營養(yǎng)，合理飲食，少吃油膩性食物、動物脂肪和動物內(nèi)臟，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素，多喝水，多吃牛奶、豆制品以及骨頭湯等富含鈣和高蛋白的食物，禁止進(jìn)食辛辣刺激性食物，不要吸煙飲酒，積極參加體育鍛煉，避免過度勞累和熬夜，保證充足的睡眠和休息，保持良好心態(tài)。

考慮末梢循環(huán)不良或者氣血不足;可以看看中醫(yī)，服用復(fù)方阿膠漿調(diào)理的，注意加強(qiáng)營養(yǎng)和保暖，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)。

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