為什么別人不會(huì)孕吐，自己卻吐得厲害?做到這5點(diǎn)讓你好受些

孕吐是很常見的早孕反應(yīng)，通常是吃什么吐什么，很是受折磨。為什么有些人不孕吐，而自己卻吐得厲害？

人體內(nèi)的絨毛膜促性腺激素在懷孕后會(huì)升高，這是導(dǎo)致孕吐的重要原因之一。孕婦是否孕吐與自身體質(zhì)有一定的關(guān)系，還有就是家族遺傳的影響，不過不要擔(dān)心，做到這5點(diǎn)經(jīng)過適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，是能夠改善這些早孕反應(yīng)的。

1、多喝溫開水

如果想要緩解孕吐，可以多喝水，最好是溫開水。這樣可以減輕胃部的不適，讓孕婦舒服一些。懷孕期間要少喝飲料，特別是碳酸飲料，否則肚子會(huì)脹得很厲害，對(duì)血糖也會(huì)造成不良影響。

2、保持空氣清新、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

一些孕婦一聞到油煙味就會(huì)想吐，這是正?，F(xiàn)象?？梢再?gòu)買一些新鮮水果放在家中，聞一聞清新的果香，能讓孕婦感覺好一些。不能因?yàn)樵型戮鸵恢贝粼诩依锊换顒?dòng)，這樣是沒有辦法緩解的。要多出去散散步，呼吸新鮮空氣，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，不但可以使心情變得好，而且可以達(dá)到鍛煉的目的。

3、少吃多餐，不要吃得太辣

在懷孕早期孕婦的食欲會(huì)比較差，這段時(shí)間要在每餐中少吃一點(diǎn)，適當(dāng)增加進(jìn)餐次數(shù)，這樣不僅可以避免營(yíng)養(yǎng)不良，還可以減少對(duì)胃的刺激，緩解孕吐。懷孕初期，有些時(shí)候比較喜歡吃重口味的食物，偶爾吃一次是可以的，但千萬不能天天吃，也不要一直吃辣，否則吐的時(shí)候會(huì)比較痛苦，食管和喉嚨都會(huì)很痛。

4、保持心情放松

一些孕婦一直將目光集中在自己的孕吐上，在這方面總是顯得特別緊張，總怕自己因孕吐產(chǎn)生早孕反映。事實(shí)上這樣并不好，會(huì)讓孕吐問題更嚴(yán)重。可以給自己找點(diǎn)事情做，不必一直專注于這個(gè)問題，讓自己忙起來不要太閑，通過分散注意力反而能緩解孕吐。

5、情況嚴(yán)重時(shí)要及時(shí)就醫(yī)

當(dāng)孕婦吐得特別嚴(yán)重時(shí)，已經(jīng)到了嘔吐的程度，很容易導(dǎo)致脫水、營(yíng)養(yǎng)不良，甚至導(dǎo)致貧血癥和低鈉血癥，這就會(huì)引起健康隱患，還會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。遇到這些問題，要盡快到醫(yī)院看醫(yī)生，不要拖延。孕吐的時(shí)候要調(diào)整好心態(tài)，用正確的方法來緩解孕吐，不能因?yàn)榕峦戮筒怀詵|西，這是錯(cuò)誤的做法，否則會(huì)影響到胎兒的健康。

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