女性如何保養(yǎng)心臟

女性養(yǎng)生是一個大課題，其中對心臟的保養(yǎng)是一個重要方面。眾所周知，心臟對女性有多重要，特別是隨著年齡的增加，很多女性的體重也會隨之增加，超重對女性心臟的危害極大。那么該如何保養(yǎng)心臟呢？

女性養(yǎng)生對心臟的保養(yǎng)可以從以下幾個方面多加注意：

（1）要嚴(yán)格控制自己的體重：女性一旦結(jié)婚生子，就覺得沒啥事，該吃吃，該喝喝，飲食上加以控制，結(jié)果沒幾天就變得腰粗腿壯了，隨之而來的一系列問題也出現(xiàn)了，血壓升高、血脂升高等，這些都會直接損傷到女性的心臟，造成心臟的負(fù)荷，容易讓心臟出現(xiàn)問題。為保護(hù)心臟，防止超重，女性應(yīng)多吃些碳水化合物，這里面的淀粉和纖維，會幫助體內(nèi)的能力得以釋放，幫助燃燒脂肪，控制體重。另外，還可以多做些運(yùn)動，不僅能幫助減肥，而且對心臟也大有裨益。

（2）保持一個良好的心情：心臟病也可以說是一種情緒病，心理壓抑或是整日郁郁寡歡的女性會增加罹患心臟病的幾率。

（3）學(xué)會釋放壓力：現(xiàn)代社會女性半邊天的地位越來越明顯，而女性身上的壓力也越來越大，這時女性要學(xué)會釋放自身的壓力，忙碌了一天可以泡個熱水澡、和家人聊聊天，或是做些放松身心的運(yùn)動，瑜伽等。

（4）注意每年做體檢：女性每年最好都要做做體檢，年齡大些的還要專門做心臟彩超等檢查。特別是當(dāng)心臟病家族史的女性，經(jīng)常出現(xiàn)心慌、氣短、胸悶等癥狀表現(xiàn)的女性，更要盡早到醫(yī)院檢查，以防延誤病情。

除了遺傳因素，女性是可以通過科學(xué)、良好的保養(yǎng)來確保心臟健康的。

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