女性如何防止乳房下垂

女性如何防止乳房下垂

經(jīng)常聽(tīng)到一些女性在一起抱怨，生完孩子乳房變得又干又癟，再也找不回堅(jiān)挺的樣子了。這讓人覺(jué)得是不是生完孩子就一定會(huì)出現(xiàn)乳房下垂呢？女性該如何防止乳房下垂呢？

女性防止讓乳房下垂可從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：

（1）注意站姿、坐姿和睡姿：女性在站立的時(shí)候要抬頭挺胸，坐著的時(shí)候也不能含著胸部。另外睡覺(jué)的姿勢(shì)也影響到乳房，建議女性要仰臥或是側(cè)臥位睡覺(jué)，千萬(wàn)不能趴著睡，這不僅影響呼吸，而且也直接不利于乳房發(fā)育。

（2）內(nèi)衣大小要合身：女性在選擇內(nèi)衣的時(shí)候，一定要根據(jù)自身的乳房狀況，選擇一款能托住乳房，并使乳房保持堅(jiān)挺的內(nèi)衣。同時(shí)還要注意內(nèi)衣的材質(zhì)和透氣性，這些對(duì)乳房發(fā)育都有影響。另外在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，最好選擇一款運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，以減少對(duì)乳房的傷害。

（3）可多做些防止乳房下垂的動(dòng)作：女性運(yùn)動(dòng)，對(duì)塑造姣好的身形有很大的幫助，因此女性要多做一些運(yùn)動(dòng)，比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等，都是非常不錯(cuò)的防止乳房下垂的動(dòng)作。另外還可以對(duì)乳房進(jìn)行按摩，每天臨睡前按摩一兩次，效果也不錯(cuò)。

（4）吃些具有保護(hù)胸部的食物：豐胸的食物特別多，只要在日常生活中多加注意，多吃些，如木瓜、核桃等豐胸效果都很好。此外還可以多吃些新鮮的玉米，煮玉米是一款非常不錯(cuò)的健胸的食物。

（5）冷熱水交替沖洗乳房，在洗澡的時(shí)候，不要用香皂等清潔乳房，一般用清水就可以。另外還可以用冷熱水交替沖洗，最好是用淋浴的花灑，通過(guò)冷熱水的刺激，讓血管擴(kuò)張、收縮，能起到防止乳房下垂的作用。

什么辦法可以預(yù)防胸部下垂？

想要預(yù)防胸部下垂，可以從以下幾個(gè)方面入手：1、需要正確的穿戴文胸，在乳房開始發(fā)育的時(shí)候就應(yīng)當(dāng)穿胸罩，胸罩的選擇最好是選擇合適大小的罩杯，不可過(guò)松也不可過(guò)緊，盡量避免帶鋼圈胸罩，晚上睡覺(jué)時(shí)應(yīng)該脫下，可防止胸部下垂和外擴(kuò)。
2、不要減肥過(guò)度或者減肥速度過(guò)快，容易導(dǎo)致乳房?jī)?nèi)脂肪組織迅速減少和皮膚失去彈性。3、可多按摩乳房，促進(jìn)乳腺組織的發(fā)育，緩解下垂的癥狀可以多做有利于鍛煉胸部肌肉的運(yùn)動(dòng)，比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)胸部肌肉的力量和結(jié)實(shí)度。
4、需要多吃豬蹄、花生等富含膠原蛋白的食物?！?br>預(yù)防胸部下垂的方法很多，但都需要持之以恒，如已經(jīng)下垂無(wú)法復(fù)原，最好采取手術(shù)方式。

哺乳期如何防止乳房干癟下垂

防止乳房下垂要注意以下兩點(diǎn)。
第一哺乳期乳房可能會(huì)越來(lái)越大，這時(shí)一定要選擇合適的內(nèi)衣。哺乳期一般不建議穿特別緊的內(nèi)衣，要穿相對(duì)比較合適的內(nèi)衣，這種情況下垂相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)加重。第二就是斷奶的時(shí)期，斷奶時(shí)期一定要選擇合適的內(nèi)衣，讓其逐漸縮小乳房，讓其維持現(xiàn)狀，使女性的下垂的情況有所緩解。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/23672.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 怎樣緩解女性痛經(jīng)

下一篇: 女性如何保養(yǎng)心臟