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    女人氣血不足有哪些表現(xiàn)
    
        
    
            關(guān)愛女性健康
            2023-04-30 21:06:38
        
    

        
    
           
    隨著社會(huì)發(fā)展節(jié)奏越來越快，現(xiàn)代人很少鍛煉
    ，因此很多人都處于亞健康健康
    ，特別是女性
    ，因?yàn)閴毫Υ蟮仍?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，?jīng)常存在氣血不足的現(xiàn)象。究竟哪些癥狀表現(xiàn)說明是氣血不足了呢
      ？氣血女人氣血不足怎么辦
      ？
    女人氣血不足有哪些表現(xiàn)？
    女人氣血不足通常會(huì)表現(xiàn)為臉色差
      ，嘴唇不紅潤
      。容易出現(xiàn)頭暈、眼花等
      ，發(fā)質(zhì)差
      ，還容易脫落，嚴(yán)重的眉毛
      、腋毛等也稀少
      。手腳冰涼，特別是冬天的時(shí)候
      ，怕冷
      。來月經(jīng)的時(shí)候痛經(jīng)明顯，或是月經(jīng)量少
    ，顏色淡
    ，或是月經(jīng)推遲，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)
    。
    氣血不足會(huì)讓女人因?yàn)榕K器的機(jī)能減退
    ，而出現(xiàn)過早衰老的現(xiàn)象，因此女人如果存在氣血不足的現(xiàn)象一定要努力改善這種狀況
    。
    女人氣血不足怎么辦
    ？
    （1）適當(dāng)服用些補(bǔ)充氣血的藥物：中藥補(bǔ)氣血的效果一般較為明顯
    ，氣血不足特別明顯的女性，可在?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？漆t(yī)生的指導(dǎo)下
    ，選用黃芪、當(dāng)歸
    、熟地
    、阿膠等進(jìn)補(bǔ)，可幫助女性補(bǔ)充氣血
    。
    （2）可通過飲食來補(bǔ)氣血：飲食要葷素搭配
    ，可以多吃些富含維生素的食物，如新鮮的蔬菜和水果
    ，還有全麥面包等
    、玉米粥等?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？梢远喑孕└缓}質(zhì)的食物
    ，如雞蛋、牛奶
    、各種豆制品等
    。可以多吃些富含體質(zhì)的食物
      ，幫助補(bǔ)血
      ，瑞牛肉
      、雞肉等
      。可以多吃些富含膽固醇的食物
      ，但也要注意量
      ，不能太過了，反而會(huì)時(shí)血壓過高
      。對(duì)食欲差的女人
      ，可以多吃些增加食欲的食物。
    （3）多做運(yùn)動(dòng)：女人要想健康
    ，必須動(dòng)起來
    ，特別是辦公室一族，可在工作的間隙
    ，起來走動(dòng)走動(dòng)
    ，或是做做體操等。上下班不要只開車
    ，如果距離挺近的話
    ，最好一周走路上班幾次
    ，這也是補(bǔ)充氣血的一個(gè)方面。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/23774.html.
    
          
    
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