女人氣血不足有哪些表現(xiàn)

隨著社會發(fā)展節(jié)奏越來越快，現(xiàn)代人很少鍛煉，因此很多人都處于亞健康健康，特別是女性，因?yàn)閴毫Υ蟮仍颍?jīng)常存在氣血不足的現(xiàn)象。究竟哪些癥狀表現(xiàn)說明是氣血不足了呢？氣血女人氣血不足怎么辦？

女人氣血不足有哪些表現(xiàn)？

女人氣血不足通常會表現(xiàn)為臉色差，嘴唇不紅潤。容易出現(xiàn)頭暈、眼花等，發(fā)質(zhì)差，還容易脫落，嚴(yán)重的眉毛、腋毛等也稀少。手腳冰涼，特別是冬天的時(shí)候，怕冷。來月經(jīng)的時(shí)候痛經(jīng)明顯，或是月經(jīng)量少，顏色淡，或是月經(jīng)推遲，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)。

氣血不足會讓女人因?yàn)榕K器的機(jī)能減退，而出現(xiàn)過早衰老的現(xiàn)象，因此女人如果存在氣血不足的現(xiàn)象一定要努力改善這種狀況。

女人氣血不足怎么辦？

（1）適當(dāng)服用些補(bǔ)充氣血的藥物：中藥補(bǔ)氣血的效果一般較為明顯，氣血不足特別明顯的女性，可在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下，選用黃芪、當(dāng)歸、熟地、阿膠等進(jìn)補(bǔ)，可幫助女性補(bǔ)充氣血。

（2）可通過飲食來補(bǔ)氣血：飲食要葷素搭配，可以多吃些富含維生素的食物，如新鮮的蔬菜和水果，還有全麥面包等、玉米粥等?？梢远喑孕└缓}質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、各種豆制品等?？梢远喑孕└缓w質(zhì)的食物，幫助補(bǔ)血，瑞牛肉、雞肉等?？梢远喑孕└缓懝檀嫉氖澄铮惨⒁饬?，不能太過了，反而會時(shí)血壓過高。對食欲差的女人，可以多吃些增加食欲的食物。

（3）多做運(yùn)動(dòng)：女人要想健康，必須動(dòng)起來，特別是辦公室一族，可在工作的間隙，起來走動(dòng)走動(dòng)，或是做做體操等。上下班不要只開車，如果距離挺近的話，最好一周走路上班幾次，這也是補(bǔ)充氣血的一個(gè)方面。

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