女性養(yǎng)生：減慢衰老進(jìn)程要學(xué)會(huì)正確睡覺

擁有一張年輕靚麗的面孔是每個(gè)女人夢寐以求的，這也是女性養(yǎng)生的一個(gè)重要內(nèi)容。而研究表明睡覺是女人最天然、最好的減慢衰老的方式之一。但現(xiàn)在有很多女人都不會(huì)睡覺！誰不會(huì)睡覺啊，不正確的睡覺會(huì)加快女人的衰老的進(jìn)程。

那么什么樣的睡覺才是女人正確的睡覺呢？

（1）)睡前要卸去所有的裝飾：絕大多數(shù)女人在外應(yīng)酬都會(huì)化妝、佩戴首飾等，但在睡覺的時(shí)候，一定完全卸妝，并將首飾全部摘掉。因?yàn)闈鉂獾难b會(huì)是女性面部的肌膚，容易造成毛孔堵塞，易誘發(fā)粉刺，久而久之會(huì)給皮膚造成損傷，加速衰老。金銀首飾等會(huì)阻礙體內(nèi)的循環(huán)，不利于新陳代謝，引起老化。也不能佩戴胸罩入睡，不能使乳房得到放松，也會(huì)增加罹患乳腺癌的幾率。

（2）睡前絕不喝濃茶、飲酒：茶具有提神的功效，睡前千萬不要喝濃茶，會(huì)讓人失眠的。另外飲酒也是絕對禁止的，因?yàn)樗帮嬀瓶赡軙?huì)導(dǎo)致窒息的出現(xiàn)，時(shí)間長了，還是患上高血壓、心臟病等。

（3）不要蒙頭睡覺：蒙頭睡覺不僅空氣不新鮮，而且還容易降低睡眠質(zhì)量，睡不好覺，容易做噩夢等，會(huì)讓女性得不到充足的休息，時(shí)間長了，會(huì)加快女性變老的速度。

（4）睡覺的枕頭不能過高：女性睡覺時(shí)，枕頭發(fā)揮著重要的作用。既不能過高，也不能太低，一定要注意對呼吸沒有什么阻礙，保證讓女性得到充足的休息。最好是選用蕎麥皮枕頭，具有一定的美容效果。

（5）睡前不能生氣：我們知道生氣會(huì)讓女人變丑，如果睡前生氣的話，會(huì)帶著氣入睡，沒準(zhǔn)做夢都在生氣呢，這樣的女性不老才怪呢！

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