有關(guān)產(chǎn)后修復(fù)的那些事兒，你知道多少?

今天有個產(chǎn)婦來咨詢我，生了孩子后要不要進行產(chǎn)后修復(fù)？我告訴她，答案是肯定??的，抓住產(chǎn)后恢復(fù)的黃金時期，選擇合適的產(chǎn)康項目，能夠快速恢復(fù)至產(chǎn)前狀態(tài)。

我提醒這位產(chǎn)婦，生產(chǎn)后，身體的各個器官會受到一定的損傷，而且通常不可逆，無法自行恢復(fù)，因此抓住產(chǎn)后修復(fù)的最佳時期尤為關(guān)鍵，產(chǎn)后修復(fù)通常分為以下幾個時期：

?1、黃金期：通常是指產(chǎn)后的42天到6個月內(nèi)，身體的各項指標均處于失衡的狀態(tài)，如果不及時修復(fù)，容易引發(fā)月子病哦！

2、理想期：通常是指在產(chǎn)后的6個月到一年半以內(nèi)，能夠有效地促進盆底肌、腹直肌等機體的恢復(fù)哦！

??3、有效期：產(chǎn)后一年半到三年內(nèi)屬于產(chǎn)后修復(fù)的有效期，應(yīng)抓住這一最佳時機來使身體盡快達到產(chǎn)前的狀態(tài)！

這位產(chǎn)婦聽完我說的，有點疑惑，問我產(chǎn)后康復(fù)項目有哪些呢，于是我為她推薦了以下幾種：

??1、腹直肌分離修復(fù)：產(chǎn)后腹直肌分離不僅會影響外觀，還有可能會導(dǎo)致臟器脫垂、腰背部疼痛，因此需要進行腹直肌分離修復(fù)哦！

??2、骨盆穩(wěn)定訓練：產(chǎn)后骨盆會出現(xiàn)一系列的變化，導(dǎo)致恥骨疼痛、尾骨疼痛，進行骨盆穩(wěn)定訓練，能夠解決行走困難的問題。

??3、盆底肌修復(fù)：懷孕期間胎兒羊水等重量全部會壓在盆底肌上，不僅會損傷盆底肌的筋膜，甚至會損傷神經(jīng)，分娩時也會損傷盆底肌，因此進行盆底肌修復(fù)非常關(guān)鍵！

她聽了我的話后，說回去一定試試，我叮囑她后續(xù)要記得回來復(fù)診，看看效果如何?？傊?，產(chǎn)后修復(fù)很重要，關(guān)系到各個女性的身心健康和生活質(zhì)量以及每個家庭的幸福，因此需要選擇合適的產(chǎn)后修復(fù)項目！

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