警惕更年期性功能障礙

警惕更年期性功能障礙

進(jìn)入更年期后，由于生理上的改變，更年期女性易出現(xiàn)性交障礙。再加上社會、心理等諸多因素的影響，更年期女性會出現(xiàn)性欲減退、性冷淡或性交困難等性功能障礙，更年期女性往往因此而心生焦慮、煩躁，甚至自卑、自責(zé)。反過來，這些心理又會加重更年期的性交障礙，嚴(yán)重影響更年期夫妻正常、和諧的性生活。

性欲減退更年期女性性欲的減退，一方面與體內(nèi)雌激素分泌降低，性功能衰退有關(guān)，另一方面；受生理、心理、社會及傳統(tǒng)等因素的影響也較大。

絕經(jīng)后體力減退、容貌衰老，及更年期常見的高血壓、糖尿病等疾病等影響到更年期女性性交的興趣；

進(jìn)入更年期的女性易出現(xiàn)一系列不適，如潮熱出汗、心慌心悸、煩躁不安、失眠多夢等，同樣會使她們性交的興趣降低；

我國中老年人受傳統(tǒng)觀念的影響較大，認(rèn)為"性生活是年輕人的事"、"老年人不該有性生活〃。因此，更年期的女性往往可能有意壓抑自己對性生活的向往。

同時，女性的社會地位及其家庭與工作的環(huán)境、個人的宗教信仰、生死觀等都會不同程度地影響更年期的性興趣。有的女性在絕經(jīng)后不再擔(dān)心會受孕，生理上得以解脫，同時子女成家立業(yè)，心理上得以放松，所以反而會出現(xiàn)性欲增強。

性冷淡性冷淡是性欲減退到一定程度的表現(xiàn)，即無性撫爰要求，當(dāng)丈夫要求性交時，性反應(yīng)淡漠。性冷淡往往會對夫妻感造成不良影響。對于妻子的冷淡反應(yīng)，丈夫如不能理解或不給予適當(dāng)?shù)陌参俊㈥P(guān)愛，而是只顧自己的性要求和性快感，則會使妻子對性交活動產(chǎn)生厭惡心理，對丈夫更加疏遠(yuǎn)、回避，對性生活應(yīng)付或拒絕。當(dāng)這種情況發(fā)展到一定的程度，就有可能引起感隱的破裂，以致夫妻離異。

性交困難女性進(jìn)入更年期后，由于卵巢分泌的性激素減少，陰道分泌物隨之減少，陰道變得干澀、失去彈性。由于缺少了雌激素提供的分泌物的潤滑作用，性交時極易造成陰道黏膜摩擦后損傷，致使女性在性交時易感到疼痛。性交疼痛使更年期女性對性生活產(chǎn)主恐懼感，壓抑、回避性生活，這就會使陰道發(fā)生廢止性萎縮，進(jìn)一步加重性交困難。同時，由于陰道的萎縮，更年期女性也極易感染尿道炎，從而增加了性交的困難。有資料顯示，性生活的維持可以有效減緩生殖道萎縮性變化。同時，雌激素的應(yīng)用對改善陰道萎縮性變化也有極好的效果。

男性更年期綜合癥的表現(xiàn)

1.精神癥狀
主要是性情改變，如情緒低落、憂愁傷感、沉悶欲哭、或精神緊張、神經(jīng)過敏、喜怒無常，或胡思亂想、捕風(fēng)捉影，缺乏信任感等。
2.植物神經(jīng)功能紊亂
主要是心血管系統(tǒng)癥狀，如心悸怔忡、心前區(qū)不適，或血壓波動、頭暈耳鳴、烘熱汗出；胃腸道癥狀，如食欲不振、腹脘脹悶、大便時秘時泄；神經(jīng)衰弱表現(xiàn)，如失眠、少寐多夢、易驚醒、記憶力減退、健忘、反應(yīng)遲鈍等。
3.性功能障礙
常見性欲減退、陽痿、早泄、精液量少等。
4.體態(tài)變化
全身肌肉開始松弛，皮下脂肪較以前豐富，身體變胖，顯出“福態(tài)”。

男性更年期什么癥狀？

男性更年期，是指男性雄性激素分泌下降而引起的一系列病理變化及臨床癥狀，約40%的男性在40至70歲時會因睪酮部分缺乏而經(jīng)歷心血管調(diào)節(jié)失常、肝腎陰虛、骨骼老化等更年期癥狀。

更年期一般發(fā)生在55~64歲，而且過程緩慢，所以很多人容易忽視他們的變化。最新調(diào)查顯示，由于男性生活節(jié)奏快、壓力大和久坐、熬夜、少鍛煉等不良生活習(xí)慣，促使男性過早出現(xiàn)睪丸功能下降，雄性激素降低，造成“男性更年期”提前近10年！

有以下情況的男士更容易出現(xiàn)更年期癥狀：◆ 吸煙酗酒等不良生活習(xí)慣；

◆ 飲食和運動失衡導(dǎo)致的超重或肥胖；

◆ 從事腦力勞動而很少鍛煉身體的人，或者以前從事過激烈的體育運動卻突然終止者；

◆ 存在慢性病；

◆ 生活條件過于艱苦。

而那些生活方式比較健康的、飲食營養(yǎng)均衡、適度鍛煉、社交良好、家庭關(guān)系融洽的男性，更年期來得較晚。

男人更年期主要有以下8點表現(xiàn)：

01、喜怒無常主要是性情改變，如情緒低落、憂愁傷感、沉悶欲哭、或精神緊張、神經(jīng)過敏、喜怒無常，或胡思亂想、捕風(fēng)捉影，缺乏信任感等。

02、功能紊亂主要是心血管系統(tǒng)問題，如心悸怔忡、血壓波動、頭暈耳鳴；胃腸道癥狀，如食欲不振、腹脘脹悶、大便時秘時泄；神經(jīng)衰弱表現(xiàn)，如失眠、少寐多夢、易驚醒、記憶力減退、健忘、反應(yīng)遲鈍等。

03、雄性激素缺乏出現(xiàn)性功能障礙常見性欲減退、陽痿、早泄、精液量少等。雄性激素部分缺乏是男性出現(xiàn)更年期綜合征的重要原因，其它如激素水平改變、環(huán)境等因素均同男性更年期綜合征的發(fā)生有關(guān)。

04、生育能力下降因為生理構(gòu)造不同，女性絕經(jīng)期之后，排卵功能就逐漸的減退，乃至停止了，但是男性只要睪丸存在，生精功能是一直存在的。但由于男性年齡的增長，睪丸萎縮、功能減退，睪酮水平會下降，導(dǎo)致精子數(shù)量減少，生育能力也會隨之降低。

05、心血管功能不穩(wěn)定更年期男性血管彈性變差、動脈硬化等問題相繼出現(xiàn)，易表現(xiàn)出面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀；還易出現(xiàn)呼吸困難、手足麻木等癥狀?？蛇m度攝入改善心血管功能的食物，如桑葚、龍眼、大棗、山藥、核桃等。若經(jīng)常出現(xiàn)呼吸短促、胸悶氣短，最好警惕動脈硬化、高血壓等更年期高發(fā)疾病。

06、腰腿關(guān)節(jié)痛更年期男性會出現(xiàn)駝背、關(guān)節(jié)疼痛、腰酸腿軟等。可補充富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的奶類和豆類食品。若飲酒過量、勞累過后關(guān)節(jié)疼痛加劇，伴有發(fā)熱、乏力、心率加快等，要警惕痛風(fēng)的可能。

07、泌尿系統(tǒng)癥狀不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等癥狀，與雄激素水平失調(diào)引起的前列腺增生有關(guān)。需治療前列腺增生，并注意飲食清淡，戒煙限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等也可出現(xiàn)類似癥狀，需請醫(yī)生鑒別。

08、消化不良

表現(xiàn)出食欲減退、腹脹、口苦泛酸、便秘、腹瀉等癥狀。應(yīng)注意均衡飲食，少吃多糖、多鹽、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出現(xiàn)上腹疼痛不適、惡心嘔吐，或排便次數(shù)增加、便中帶血或黏液等癥狀，應(yīng)考慮胃腸道惡性腫瘤的可能性，及時到消化科就診。

09、　皮膚松弛、瘙癢更年期男性的皮膚變松弛，肌肉也不如年輕時強健有力，與中年男性吃得多、動得少以及新陳代謝紊亂有關(guān)?？啥鄶z入富含碘和不飽和脂肪酸的海產(chǎn)品，如海帶、紫菜等，促進(jìn)新陳代謝，保護(hù)皮膚，以防患上該年齡多發(fā)的皮膚瘙癢癥。

男性更年期如何調(diào)理

一、要學(xué)會制怒。 由于雄性激素的作用，男性本來就容易發(fā)怒，再加上更年期內(nèi)分泌紊亂，就更容易動怒。意識到自己進(jìn)入更年期，要刻意地把什么事都看開，別什么事都斤斤計較，努力向樂觀、開朗方面調(diào)節(jié)，處世待人的時候心胸也開闊點，要拿得起、放得下。

二、要多活動多調(diào)節(jié)。 避免把自己悶在屋里想心事，要強迫自己找排解的方式，多做一些戶外活動，呼吸一下新鮮空氣，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到自身心情愉悅的目的。

三、變換角度想問題。 就是要學(xué)會自我解脫，哪怕是自欺欺人也沒問題。要么就和家人、知心朋友傾訴一下，要么干脆大哭一場，這些方法對更年期男性來說，都大有好處。

四、家人關(guān)懷理解貼心最重要。 做兒女的，不妨用兒女特有的青春氣息感染父親，幫助他緩解心中的抑郁情緒。如果在某件小事上遇到矛盾，或是遇到父親嘮叨，千萬別頂嘴，這樣對他的情緒是火上澆油，他會覺得“我連自己的孩子都管教不了”，心里的挫敗感會更強烈。妻子是丈夫最信賴和依靠的人，更要多給丈夫些安慰和勸導(dǎo)。一旦察覺到丈夫進(jìn)入更年期時，要盡可能地體諒，不要無端地指責(zé)，尤其像“你真沒用”之類傷他自尊心的話，千萬不能說。如果剛好趕上夫妻都處在更年期，那就更需要互相理解和扶持，首先要認(rèn)識到對方發(fā)脾氣是病態(tài)反應(yīng)，然后再慢慢調(diào)節(jié)。

五、飲食調(diào)理

由于男性更年期綜合征的病機根本是腎精虧虛，因而飲食宜選用具有滋補腎精作用的食品，同時飲食宜清淡，易消化，少食油煎肥甘之品，避免辛辣刺激飲食。

多吃富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物，注意合理營養(yǎng)。豆類及其制品中的植物性蛋白質(zhì)，是人體必須的微量元素的“倉庫”。鮮蔬可提供大量維生素，應(yīng)作為主要菜譜。改善增強性腺功能的食物有蝦、羊肉、羊腎、韭菜等?？梢圆捎醚蛉馊馍惾刂?、杜仲爆羊腰、冬蟲夏草清燜鴨、蝦炒韭菜、核桃仁炒韭菜、一品山藥等食譜。

改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管功能的食物有羊心、豬心、山藥、核桃仁、大棗、龍眼、桑椹等。

　少食用含糖量高的食物，少飲酒、少吸煙，最好不吸煙。

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