中年婦女應(yīng)保持豐韻(“風(fēng)韻猶存”是什么意思？)

中年婦女應(yīng)保持豐韻

人自出生以后，身體由盛而衰一直在發(fā)生著變化。30歲以后，逐步進(jìn)入中年期，機(jī)體生理功能逐漸減弱，這是自然規(guī)律，但不是不可抗拒的。各種疾病的發(fā)展和衰老過(guò)程是可以控制和推遲的，關(guān)鍵在于你到40歲后能否科學(xué)地安排自己的生活。中年婦女怎樣才能永葆青春呢？

加強(qiáng)飲食調(diào)理

合理的飲食是健康的基本保證，中年人應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)飲食，講究營(yíng)養(yǎng)，不論吃什么都應(yīng)該講科學(xué)，要有規(guī)律。俗話說(shuō)：“早上吃好、中午吃飽、晚上吃少”這句話是有科學(xué)道理的。

合理飲食應(yīng)做到：

飲食要多樣化，做到葷素搭配、能使?fàn)I養(yǎng)互相補(bǔ)充。

不要偏食和過(guò)飽，偏食容易造成某些營(yíng)養(yǎng)素的不足，成人這樣做還會(huì)影響孩子產(chǎn)生同樣的毛病。有不少婦女在即將結(jié)束的飯桌上“自己沖殺打掃戰(zhàn)場(chǎng)”，把剩下的一些飯菜盡可能地全部吃完，這就形成過(guò)飽。過(guò)飽會(huì)使脂肪增加而發(fā)胖，導(dǎo)致許多與肥胖有關(guān)的疾病。

定時(shí)進(jìn)餐，還要做到堅(jiān)持早餐，如每日進(jìn)三餐可以提高食欲，并使消化器官保持規(guī)律的工作，這樣才能保證一天內(nèi)的精力充沛。

吃的不要太咸和太甜，鹽多了會(huì)加重腎的功能，進(jìn)而導(dǎo)致血壓升高和浮腫。甜食過(guò)多是發(fā)胖的主要原因，還會(huì)引起糖尿病。

保證足夠的蛋白質(zhì)，減少動(dòng)物脂肪，血脂高會(huì)促使動(dòng)脈硬化。

為了促進(jìn)消化液的分泌，把多余的膽固醇排出體外，應(yīng)多吃含有纖維的食物，如蔬菜和水果。

堅(jiān)持體育鍛煉

生命在于運(yùn)動(dòng)，適量的體育活動(dòng)，可以保持中年婦女良好的體型和增加抵抗疾病的能力。每天早晨、下午各活動(dòng)20分鐘，類似保健操的各種動(dòng)作。即使在空氣新鮮的環(huán)境中散步也是有益的，每周至少應(yīng)在戶外活動(dòng)5次，用什么方式都可以，貴在堅(jiān)持，持之以恒。

注意修飾美容

愛(ài)美，是人的天性。婦女使用化妝品打扮自己，是很正常的事。用化妝品，不僅使容貌美，還能起到潤(rùn)膚、護(hù)膚和防止皮膚衰老的作用。更重要的是美容對(duì)人的心理素質(zhì)起到積極影響，增強(qiáng)人的自尊和自愛(ài)。

重視疾病預(yù)防

女性到中年，軀體的抗病能力下降，是各種疾病發(fā)生的主要原因。最好每年做一次身體檢查，對(duì)乳房、盆腔內(nèi)器官、血壓、血脂、血糖和頸椎、腰前骨關(guān)節(jié)應(yīng)當(dāng)特別注意，至少也要全身的變化情況。

改掉不良嗜好

不吸煙，是中年婦女重要養(yǎng)生之道。還應(yīng)避免酗酒，飲酒太多會(huì)增加膽固醇，影響健康；吸煙、酗酒，都會(huì)降低人體的免疫能力。

注意勞逸結(jié)合

會(huì)休息的人，才會(huì)更好地工作。特別是中年婦女，工作、家庭、社會(huì)負(fù)擔(dān)都很重，為了更好地把這些方面的事辦好，抽出些時(shí)間玩玩是必要的。玩，除了具有積極休息的功能外，還有陶冶性情，增長(zhǎng)智力，開(kāi)擴(kuò)視野，提高審美情趣以及和諧融洽人際關(guān)系等等的文化功能。

保持樂(lè)觀情緒

人不愉快時(shí)，眉頭一皺，頭面部就有30多條肌肉收縮，體內(nèi)幾百種酶都要發(fā)生變化，代價(jià)很大。面對(duì)困難的現(xiàn)實(shí)，憂慮倒不如冷靜泰然地去解決問(wèn)題。人活著，要不斷地排除種種心理障礙，經(jīng)常保持樂(lè)觀情緒?？档掠芯涿裕骸坝梦⑿Φ哪抗饪创磺?。”應(yīng)該記住德的這句話。

“風(fēng)韻猶存”是什么意思？

風(fēng)韻猶存的意思是：風(fēng)：風(fēng)度、風(fēng)采；韻：神情、韻致；猶：還，依然；存：保留著。形容中年婦女仍然保留著優(yōu)美的風(fēng)姿。
【成語(yǔ)】：風(fēng)韻猶存
【讀音】：fēng
yùn
yóu
cún
【釋義】：風(fēng)：風(fēng)度、風(fēng)采；韻：神情、韻致；猶：還，依然；存：保留著。形容中年婦女仍然保留著優(yōu)美的風(fēng)姿。
【出處】：清·王韜《淞隱漫錄》：“其母雖屬徐娘，豐韻猶饒，老蚌固宜出此明珠?！?br>【近義詞】：風(fēng)姿綽約。
【反義詞】：人老珠黃、老態(tài)龍鐘。

“半老徐娘，風(fēng)韻猶存”出自哪里

半老徐娘出自于《南史·后妃傳下》。風(fēng)韻猶存出自清·王韜《淞隱漫錄》。

半老徐娘拼音是bàn lǎo xú niáng，意思是指已到中年尚有風(fēng)韻的婦女。

風(fēng)韻猶存拼音是fēng yùn yóu cún，意思是中年婦女仍然保留著優(yōu)美的風(fēng)姿。

擴(kuò)展資料：

半老徐娘、風(fēng)韻猶存的近義詞：

1、風(fēng)姿綽約

風(fēng)：風(fēng)度；綽約：女子姿態(tài)柔美。形容女子風(fēng)韻姿態(tài)柔美動(dòng)人。

2、綽約多姿

綽約：姿態(tài)優(yōu)美的樣子。形容女子體態(tài)的美。出自唐·蔣防《霍小玉傳》：“年可四十余，綽約多姿，談笑甚媚?！?/p>

參考資料：半老徐娘_ ，風(fēng)韻猶存_

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