經(jīng)期情緒不穩(wěn),缺鈣了？

情緒與鈣

女性在經(jīng)期常常會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象，有些人在生病的時(shí)候，也會(huì)有同樣的反應(yīng)。

醫(yī)學(xué)家研究指出，經(jīng)期或生病期間，體液會(huì)因此發(fā)生變化，血液中的有害物質(zhì)增多，而此時(shí)血鈣就會(huì)去“維持治安”。

血鈣易與血液中的有害物質(zhì)結(jié)合在一起，一起被排出體外，所以，導(dǎo)致血液中的含鈣量降低，而大腦神經(jīng)也因此變得敏感。

所以，經(jīng)期的女性與病人就會(huì)出現(xiàn)喜歡鬧情緒的現(xiàn)象。在此期間，學(xué)習(xí)、工作效率也會(huì)因此大大降低。

小心草酸鈣

當(dāng)鈣被人體吸收以后，會(huì)對(duì)人體的健康發(fā)揮巨大的積極作用；但草酸鈣卻恰恰相反，如果鈣在人體中轉(zhuǎn)化為草酸鈣，就會(huì)有很大幾率成為結(jié)石而殘留在人的體內(nèi)，日常的飲食搭配中，人們往往不在意食物之間的相宜與相克。

在食用了含鈣量較多的食物以后，最好不要食用菠菜、莧菜、竹筍、蔥等，因?yàn)檫@些食物中含有草酸，與鈣結(jié)合以后就會(huì)生成草酸鈣，不僅不利于鈣質(zhì)的吸收，影響健康的效果，還容易對(duì)身體健康造成威脅。

所以，在飲食過程中要注意食物的合理搭配。

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