月經(jīng)量少怎么調(diào)理(月經(jīng)量少怎么調(diào)理？)

月經(jīng)量少怎么調(diào)理

目錄月經(jīng)量少怎么調(diào)理月經(jīng)量少能吃什么水果月經(jīng)量少食譜推薦月經(jīng)量少飲食禁忌對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，每月一次的經(jīng)期讓人痛不欲生。月經(jīng)來(lái)得早，擔(dān)心;月經(jīng)來(lái)得晚，更擔(dān)心;月經(jīng)量少，擔(dān)心;月經(jīng)量多，也擔(dān)心。而且，每次經(jīng)期期間的那個(gè)疼痛，更是讓人無(wú)比厭煩。那么，在日常生活中，我們?cè)撊绾瓮ㄟ^(guò)飲食及生活方式來(lái)調(diào)理月經(jīng)呢?一起和大道家園養(yǎng)生網(wǎng)看看。

月經(jīng)量少怎么調(diào)理

當(dāng)女性經(jīng)期月經(jīng)量少時(shí)，一般來(lái)說(shuō)都是因?yàn)樯眢w虛弱尤其是血虛導(dǎo)致的，這時(shí)候可以通過(guò)相關(guān)食物以及改變生活方式來(lái)進(jìn)行調(diào)理，具體的主要有四個(gè)方面：

1、合理飲食。在中國(guó)，每個(gè)人都知道在經(jīng)期期間一定要盡量避免實(shí)用生冷或者辛辣刺激性食物，當(dāng)經(jīng)期來(lái)臨時(shí)，可以通過(guò)紅糖水來(lái)調(diào)理身體，也可以多吃富含纖維素的食物來(lái)保持腸道通暢。

2、避免疲勞。當(dāng)女性疲勞時(shí)，會(huì)感覺(jué)經(jīng)期身體更加不適，因此在月經(jīng)前后都需要注意保證良好的休息時(shí)間，避免劇烈或者長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，以及保證充足的睡眠時(shí)間。

3、注意保暖。月經(jīng)量少通常由血瘀導(dǎo)致，這時(shí)候注意保暖，少接觸冷水可以加快血液流通，使得月經(jīng)恢復(fù)正常，同時(shí)避免經(jīng)期疼痛。

4、注意衛(wèi)生。女性經(jīng)期期間因?yàn)檠鞑恢?，因此相?duì)的經(jīng)期衛(wèi)生更應(yīng)做好，畢竟細(xì)菌污染不僅容易導(dǎo)致盆腔炎癥等情況，還會(huì)加重經(jīng)期異常，導(dǎo)致月經(jīng)疼痛。

月經(jīng)量少能吃什么水果

月經(jīng)量少，代表著人體出血功能不佳，這時(shí)候可以通過(guò)一些含鐵量豐富的食物來(lái)保證造血能力，使得月經(jīng)量正常。

很多女性都喜歡吃水果，這時(shí)候需要注意的是寒涼的水果一定不能吃哦，適合在經(jīng)期食用的主要是溫?zé)嵝缘乃?，比如說(shuō)荔枝、石榴、桃子等溫?zé)嵝缘乃约疤O果、椰子等平性的水果。除了這些水果之外，女性還可以多吃肉類、蛋類、奶類食品來(lái)補(bǔ)充需要的蛋白質(zhì)哦。

月經(jīng)量少食譜推薦

針對(duì)女性經(jīng)期異常，月經(jīng)量少，其實(shí)有很多滋補(bǔ)的食物可以吃，本期小編整理了三種不同的滋補(bǔ)食譜，若是經(jīng)期異常的女性不妨跟著學(xué)一下，進(jìn)行調(diào)理哦。

1、母雞艾葉湯

需要材料：老母雞1只，艾葉15克。

做法：將老母雞洗凈后切塊，然后放入鍋中跟艾葉一起熬煮即可。

功效：主要針對(duì)因?yàn)轶w虛導(dǎo)致月經(jīng)量少者，食用后能夠補(bǔ)氣補(bǔ)血，健脾寧心。

2、歸地?zé)蛉?/p>

需要材料：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。

做法：將洗凈后切塊的羊肉放入砂鍋中，加入當(dāng)歸。生地以及如醬油、鹽、糖、黃酒等調(diào)料后，再加入適量清水，熬煮至羊肉酥爛即可食用。

功效：主要針對(duì)因?yàn)闅馓搶?dǎo)致月經(jīng)量者，食用后能夠補(bǔ)血益氣，溫中補(bǔ)虛。

3、生化蜜膏

需要材料：當(dāng)歸益母草各30克，川芎桃仁甘草丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。

做法：將當(dāng)歸益母草、川芎桃仁甘草丹皮一起放入鍋中，加入500毫升的水，之后進(jìn)行熬煮。待熬好后去除藥渣，加入白蜜做成膏狀即可。

功效：主要針對(duì)因?yàn)橛傺?dǎo)致月經(jīng)量少者，食用后能夠溫經(jīng)調(diào)經(jīng)，活血化瘀。

友情提醒：這三種食譜針對(duì)的主要是中醫(yī)所說(shuō)由于身體虛弱導(dǎo)致的月經(jīng)量少，若是女性因?yàn)槿绱萍に剡^(guò)少、流產(chǎn)等情況導(dǎo)致的月經(jīng)量少，建議還是直接前往醫(yī)院由醫(yī)生進(jìn)行診治。

月經(jīng)量少飲食禁忌

當(dāng)女性月經(jīng)量少時(shí)，除了不能吃生冷、刺激性食物之外，還有其他的飲食也是需要注意的。比如說(shuō)螃蟹，古人在食用螃蟹時(shí)都需要一杯黃酒以驅(qū)寒，說(shuō)明螃蟹是寒性的食物，因此月經(jīng)量少女性一定要注意盡量少吃螃蟹。若是因?yàn)槟承┰蚴秤昧梭π?，也一定要及時(shí)喝一杯黃酒來(lái)解寒哦，畢竟螃蟹吃不多不僅容易導(dǎo)致月經(jīng)異常，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致受孕困難。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)期正常與否可以說(shuō)是代表著生育功能的正常與否。因此小編提醒，當(dāng)女性出現(xiàn)經(jīng)期不正?；蛘咴陆?jīng)期間疼痛不止等異常現(xiàn)象時(shí)，請(qǐng)一定及時(shí)前往醫(yī)院做詳細(xì)的婦科檢查，以免耽誤生育功能，影響身心健康。

月經(jīng)量少怎么調(diào)理？

月經(jīng)量少是常見(jiàn)的婦科疾病之一，是指月經(jīng)周期基本正常，經(jīng)量明顯減少，甚至點(diǎn)滴即凈；或經(jīng)期縮短不足兩天，經(jīng)量亦少者，屬月經(jīng)病。那么針對(duì)這個(gè)情況，應(yīng)該做哪些調(diào)理呢？下面就一起來(lái)看看中醫(yī)調(diào)理方法吧。

1、血虛。身體血虛或者外傷性出血，產(chǎn)后大出血，手術(shù)后出血皆可造成身體營(yíng)血虧虛，血海不充以致經(jīng)量減少。

2、腎虛。先天腎氣腎精不足，或者房事過(guò)多、生產(chǎn)過(guò)多、人工流產(chǎn)等損傷腎臟，以致腎氣不足，精血不充，血海空虛以致經(jīng)量減少。

3、血瘀。女性經(jīng)期受寒，身體受到寒邪侵襲，血被寒凝；或經(jīng)期間與人爭(zhēng)吵、心情郁悶，以致氣滯血瘀；或外傷造成淤血內(nèi)停，都可能使經(jīng)血運(yùn)行不暢，發(fā)生月經(jīng)過(guò)少的情形。血瘀型月經(jīng)量少可以用三七粉調(diào)理，三七粉活血化瘀，很多例子證明每天用3克昌弘三七粉泡水喝，能讓月經(jīng)量變多變正常。

4、痰濕。身體肥胖的女性，屬痰濕性體型；因?yàn)樘禎褡枞?jīng)脈，使

經(jīng)血運(yùn)行不暢，從而發(fā)生月經(jīng)過(guò)少。

5、有些女性長(zhǎng)期服用避孕藥，也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)漸漸減少的情形。

6、少女月經(jīng)初潮，經(jīng)量通常不多，而更年期女性出現(xiàn)月經(jīng)過(guò)少是正常的生理現(xiàn)象。除此之外，如果女性發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量不斷減少則要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，以免發(fā)生月經(jīng)閉阻的現(xiàn)象。

.月經(jīng)量少該如何治療。首先要搞清楚月經(jīng)量少的原因，再針對(duì)病因進(jìn)行治療。如果是功能性月經(jīng)失調(diào)，則應(yīng)該放松情緒，調(diào)整生活習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

如果是器質(zhì)性疾病，則以治療原發(fā)病為主。最常見(jiàn)的就是雌激素分泌不足，比如過(guò)度減肥引起的月經(jīng)量少，就跟雌激素量減少有很大的關(guān)系，因?yàn)槿梭w的雌激素來(lái)源主要是卵巢，其次就是脂肪，如果脂肪明顯減少，就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)。

如何治療？除了針對(duì)原發(fā)病外，就是缺啥補(bǔ)啥嘛，如果雌激素不足，就補(bǔ)雌激素嘍！

中醫(yī)對(duì)于婦科病治療，有著得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)。肝郁氣滯、氣血不足、氣滯血瘀等等都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少，我們可以通過(guò)疏肝補(bǔ)血養(yǎng)血健脾等多種手段來(lái)治療。很多中藥，如紅花、熟地、川芎、當(dāng)歸等即便不辨證，單獨(dú)使用，對(duì)月經(jīng)量少也非常有幫助。

例假少怎么調(diào)理

由于現(xiàn)代社會(huì)的生存壓力增大，很多女性的生活作息、飲食規(guī)律不正常，常常很容易便會(huì)有月經(jīng)量少的困擾，對(duì)而這對(duì)身體是有危害，所以怎么調(diào)理月經(jīng)量少的問(wèn)題就很重要了，本文將會(huì)給大家一些好的調(diào)理建議哦。

月經(jīng)量少是什么原因造成的

值得注意的是，月經(jīng)量過(guò)少是可能導(dǎo)致不孕不育的，即使不會(huì)不孕不育，也顯示了我們的身體在哪一方面出現(xiàn)了問(wèn)題，所以我們絕對(duì)不能掉以輕心。不過(guò)，由于月經(jīng)量少的原因有很多種，不同情況應(yīng)該以不同的方式去調(diào)理，因此，我們就必須首先來(lái)認(rèn)清楚自己月經(jīng)量少的原因，才能對(duì)癥下藥。

有些女性月經(jīng)量過(guò)少是因?yàn)槿硐男约膊?，比如出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、結(jié)核等病癥，或是因?yàn)榭謶?、緊張、憂郁，還有比如過(guò)度勞累，或者突然換了新環(huán)境，都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少，由這些因素引起的月經(jīng)量過(guò)少，部分都是可以懷孕的。但是，如果是因?yàn)榛加心[瘤，或者子宮本山發(fā)育不全，另外內(nèi)分泌功能低下引起的月經(jīng)量過(guò)少的話，就會(huì)導(dǎo)致不孕的發(fā)生，懷孕率就會(huì)很低。

許多女性會(huì)出現(xiàn)經(jīng)前乳房脹痛但月經(jīng)量少的情況，對(duì)此可千萬(wàn)別輕視，因?yàn)槌霈F(xiàn)乳房脹痛等癥狀，可能是肝郁氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達(dá)到整體調(diào)經(jīng)的作用。

月經(jīng)量少是指月經(jīng)來(lái)潮時(shí)經(jīng)量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。

月經(jīng)量少引起的危害有哪些

很多女性朋友其實(shí)并沒(méi)有充分認(rèn)識(shí)到月經(jīng)量少的危害，這經(jīng)常導(dǎo)致病情進(jìn)一步惡化后才來(lái)治理，卻發(fā)現(xiàn)調(diào)理已經(jīng)收效不大，現(xiàn)在我們趕緊來(lái)了解一下，到底月經(jīng)量少會(huì)有怎樣的危害吧，驚醒自己，從此更加愛(ài)惜自己的身體。

1、月經(jīng)量少給女性的身體健康造成了很多的危害，主要有子宮內(nèi)膜移位，宮頸炎，月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎，月經(jīng)性皮疹，月經(jīng)性牙痛，月經(jīng)性哮喘等。

2、還會(huì)引發(fā)女性的暗瘡，影響女性面部的美觀，而且這些色斑不是單單的用化妝品就能解決的，假如不及早診治，不但影響美容，而且還會(huì)影響身體健康。

3、月經(jīng)量少會(huì)引發(fā)女性的頭痛，嚴(yán)重的還會(huì)造成女性不孕的現(xiàn)象發(fā)生，所以女性朋友一定要重視起來(lái)，不可大意。

4、如果是婦科疾病造成的月經(jīng)量少還會(huì)影響女性的生育能力。

因此，我們一定要給予重視，及時(shí)地找到根源，并積極調(diào)理好。

月經(jīng)量少怎么調(diào)理

由于現(xiàn)代社會(huì)的生存壓力增大，很多女性的生活作息、飲食規(guī)律不正常，常常很容易便會(huì)有月經(jīng)量少的困擾。部分女性在月經(jīng)期間，也不怎么注意，結(jié)果給自己帶來(lái)了不少麻煩，最后甚至患上了其他婦科疾病。那么，女人月經(jīng)量少應(yīng)該怎么調(diào)理？其實(shí)，若不是較為嚴(yán)重的疾病原因，只要按照以下的辦法就能讓你更加輕松地度過(guò)經(jīng)期哦。

1、來(lái)經(jīng)前一個(gè)星期生冷不要吃（這是一定要注意的）對(duì)于月經(jīng)正常的人來(lái)說(shuō)，來(lái)經(jīng)前或來(lái)經(jīng)時(shí)吃生冷沒(méi)什么，但對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人是一定要注意的。

2、月經(jīng)來(lái)的時(shí)候每天吃一杯紅糖泡的.開(kāi)水。

3、月經(jīng)來(lái)最好不要讓自己太勞累了。

4、人的心情和壓力都會(huì)影響月經(jīng)的正常，所以盡量不要讓自己過(guò)的太壓抑了。

5、一般調(diào)經(jīng)治療內(nèi)分泌的國(guó)外生理保健品效果比較可靠。

6、來(lái)經(jīng)的時(shí)候最好不要下冷水，一般來(lái)說(shuō)月經(jīng)來(lái)是可以下冷水的，但對(duì)于月經(jīng)不正常的人來(lái)說(shuō)，最好還是不要下冷水！

7、月經(jīng)不調(diào)一定要治療好，否則這樣不正常的月經(jīng)，有可能會(huì)導(dǎo)致有以后不孕（當(dāng)然不孕的人不一定是月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致的）。

正常人每次月經(jīng)的總量在50～60毫升之間。每個(gè)人的月經(jīng)血量多少并不完全相同，即使是同一個(gè)人每次月經(jīng)血量多少也并不完全相同。如果月經(jīng)周期正常，一次月經(jīng)血量少于10毫升或少到連兩層紙都濕不透，就算月經(jīng)稀少。

月經(jīng)量少的中醫(yī)治理方法

若是食療不能讓你感覺(jué)好轉(zhuǎn)，那么我們就更要注意按照更為科學(xué)的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理了，其中，調(diào)理好我們?cè)陆?jīng)量少的狀況的最好方法便是中醫(yī)辨證了，通過(guò)確認(rèn)我們到底是屬于血虛、血瘀，還是其他腎虛類型的癥狀，從而更加輕易地根治這樣的毛病。

月經(jīng)量少其實(shí)可以分為四類：

1、血虛型。月經(jīng)量少或點(diǎn)滴即凈，色淡，頭暈眼花，心悸無(wú)力，面色萎黃、下腹空墜。舌質(zhì)淡，脈細(xì)。

2、腎虛型。經(jīng)少色淡，腰酸膝軟，足跟痛，頭暈耳鳴，尿頻。舌淡，脈沉細(xì)無(wú)力。

3、血瘀型。經(jīng)少色紫，有小血塊，小腹脹痛拒按，血塊排出后痛減。舌紫暗，脈澀。

4、痰濕型。月經(jīng)量少，色淡紅，質(zhì)黏膩如痰，形體肥胖，胸悶嘔惡，帶多黏膩。舌胖，苔白膩，脈滑。

中醫(yī)辨證

1 、辨證立足 腎虛血虧

對(duì)于月經(jīng)后期，月經(jīng)量少，傳統(tǒng)理論認(rèn)為辨證當(dāng)分虛實(shí)，虛有腎虛，血虛，陰虛，陽(yáng)虛。實(shí)有寒凝，氣阻，痰凝。長(zhǎng)期的臨床經(jīng)驗(yàn)余認(rèn)為月經(jīng)后期，月經(jīng)量少雖有虛實(shí)之分，但以虛為主，腎虛血虧，沖任不調(diào)是其主要病機(jī)。

2 、治療調(diào)腎益精治其本

養(yǎng)血益氣培其源。針對(duì)上述病機(jī)辨證，余依據(jù)“調(diào)腎乃調(diào)經(jīng)之本”，“血是月經(jīng)的物質(zhì)基礎(chǔ)”，“氣是血脈運(yùn)行的動(dòng)力”擬訂調(diào)腎益精，溫潤(rùn)添經(jīng)，養(yǎng)血益氣為主的治療方法，以調(diào)經(jīng)基本方加減組方。

3 、融會(huì)貫通，排卵還當(dāng)祛痰除濕，活血通絡(luò) ...

月經(jīng)量少吃什么好

雖然說(shuō)最好是通過(guò)中醫(yī)辨證治療，通過(guò)吃中藥的方式治療，但很多時(shí)候，通過(guò)飲食的方式進(jìn)行調(diào)理卻也是個(gè)既有效又滋補(bǔ)的方式，同時(shí)，又免去了痛苦的吃中藥過(guò)程。這時(shí)候，我們應(yīng)該多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物，補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血；多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

同時(shí)，月經(jīng)量少的女性還可以通過(guò)以下幾中食物療法來(lái)進(jìn)行調(diào)理，當(dāng)然，這樣的飲食療法其實(shí)也是跟上面介紹的辨證有關(guān)的，不同的癥狀應(yīng)采取不同的飲食方式：

1、三棱30克、獲術(shù)15克、紅棗30克冰煎，分2天服，每天服2次，每次50ml。用于血瘀者。

2、益母草60克、紅棗30克、雞蛋10只，共煮，喝湯，吃紅棗與雞蛋（服量以舒服為度）。用于精血不足夾瘀者。

3、黃芪30克、黃精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、當(dāng)歸9克，上藥研末，煉蜜為丸，每日2～3次，每次3克，吞服。用于精血虧虛者。

4、雞蛋2個(gè)、益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。

5、當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。

如何預(yù)防月經(jīng)量少的產(chǎn)生

其實(shí)，我們?cè)谠陆?jīng)期還沒(méi)出現(xiàn)問(wèn)題之前就應(yīng)該要多注意自己的身體狀況了，注意學(xué)習(xí)、了解一些衛(wèi)生常識(shí)，對(duì)月經(jīng)來(lái)潮這一生理現(xiàn)象有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，消除恐懼及緊張心理，可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度。

經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)；應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快；平時(shí)要防止房勞過(guò)度，經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。

經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。

同時(shí)，在日常生活中，還應(yīng)注意一些事項(xiàng)，保證做到預(yù)防問(wèn)題的效果。

1、充足的睡眠。有道是："女子以血為本，以肝為先天"，養(yǎng)肝血對(duì)女人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實(shí)最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。

2、調(diào)整心態(tài)。調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時(shí)候，心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會(huì)造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。