女性如何平安度過“非常假期”

每個女孩子經(jīng)歷了青春期發(fā)育之后，不僅僅身體會有所變化，同時生殖器官也會日漸成熟，隨之而來的就是月經(jīng)來潮。月經(jīng)對于女性來說，可真不是一件小事。這個月經(jīng)每個月都會來“報(bào)道”，而且“報(bào)道”的時候還會伴隨一些癥狀，比如腹痛，手腳冰冷，便秘，嘔吐，全身無力等等。不少女性朋友對此真得是苦不堪言啊！

月經(jīng)不調(diào)是為何？

現(xiàn)代生活中，女性大多存在著月經(jīng)不調(diào)的情況，那么究竟是什么導(dǎo)致月經(jīng)問題的產(chǎn)生呢？女性朋友隨著年齡不斷增長，同時所面臨的壓力和煩惱也多起來，這些消極因素的長時間影響著女性朋友，從而在一定程度上會慢慢危害到身體的正常工作。導(dǎo)致女性體內(nèi)荷爾蒙分泌以及月經(jīng)不調(diào)。還有就是在月經(jīng)期或者月經(jīng)前后，身體遭受了疾病的傷害，或者是寒氣的入侵，從而造成月經(jīng)失調(diào)，痛經(jīng)的發(fā)生。同時飲食不當(dāng)，便秘，亂吃藥等都會對月經(jīng)造成一定的影響。所以女性朋友要及時檢討自己是否存在著注意這些問題。

如何調(diào)理月經(jīng)呢？

泡腳

中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)可以“內(nèi)病外治”。所以泡腳同樣可以幫助改善月經(jīng)不調(diào)。我們可以將益母草，烏藥，紅花，川芎等加水煎煮，等到煮的差不多的時候，關(guān)火靜等藥物冷卻到一半的時候，連同渣一起入腳盆中，然后進(jìn)行泡腳。

甜品

同時女性朋友可以在空余時間，取山楂，紅棗，生姜等一起燉煮，每天堅(jiān)持喝1-2次。這種山楂紅棗湯，不僅僅甜而不膩，讓人胃口大開，而且還能改善月經(jīng)問題，有止痛經(jīng)，活血等功效。

補(bǔ)湯

我們可以將雞肉與中草藥一起燉煮。比如益母草，香附等。將這些草藥跟雞肉一起燉煮一段時間之后調(diào)味出鍋。既可以品嘗到鮮美的雞肉，又可以喝到滋補(bǔ)，行經(jīng)的湯。對痛經(jīng)者極有好處。

溫?zé)嵝允澄?/p>

中醫(yī)認(rèn)為，“血得熱則行，得寒則滯。”所以我們要在日常飲食中有所規(guī)范。比如平時少吃一些冷飲，或者寒性食物。多吃一些溫?zé)嵝允澄?，比如紅棗，薏米，羊肉，蘋果等。尤其是在月經(jīng)期間的飲食一定要更加謹(jǐn)慎的對待。

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