產(chǎn)后胯骨變小的睡姿

產(chǎn)后胯骨變小的睡姿就是要選擇側(cè)臥睡覺，因為這樣的睡姿可以利用地球的引力對雙側(cè)髂骨進行壓力刺激，縮小兩側(cè)髂骨的距離，從而能夠使髂骨變小。

除了需要進行正確的睡姿，同時還要選擇正確的康復(fù)訓(xùn)練，可以選擇髖部的一些拉伸動作，增加肌肉的收縮能力，也能使髖骨變小，具體要根據(jù)個人情況在康復(fù)醫(yī)師的指導(dǎo)下進行訓(xùn)練。

期間要注意休息，不要過度的勞累，保證充足的睡眠時間，飲食上要增強營養(yǎng)，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。避免出現(xiàn)不良反應(yīng)。

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