哪些跡象表明女人體內(nèi)有毒素

排毒才能養(yǎng)顏。女人要想美麗，容顏靚麗，也需要排毒。而且現(xiàn)代女性，很多人體內(nèi)是有毒素的。那么，哪些跡象表明女人體內(nèi)有毒素呢？女人該如何排出體內(nèi)毒素呢？

女人體內(nèi)有毒素的表現(xiàn)

便秘、口臭、色斑、痤瘡等：超過3天不排便，而且排便困難，則表明便秘了。如今很多女性都有這種狀況，經(jīng)常在大便的時(shí)候特別費(fèi)勁，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)便血等。大便長(zhǎng)期排不出體內(nèi)，就堆積在腸內(nèi)形成大量的毒素，這些毒素排不出去，只能對(duì)人體產(chǎn)生傷害。因此會(huì)出現(xiàn)口臭、色斑、胃腸道不舒服等。

發(fā)胖：女性進(jìn)食過度的高脂肪、高熱量食物，會(huì)是體內(nèi)的毒素滋生，從而讓人發(fā)胖，我們一般直觀看到的是體態(tài)的發(fā)胖，其實(shí)我們的內(nèi)臟也很“肥胖”，內(nèi)臟脂肪過高，很容易出現(xiàn)高血脂、高血壓、脂肪肝、心臟病管疾病。

如何排出體內(nèi)的毒素呢？

此外女性皮膚瘙癢、出現(xiàn)濕疹等也表明體內(nèi)的毒素多了。這時(shí)就需要排除毒素了。

多喝水

對(duì)于有便秘的女性，可在每天早晨起來后空腹喝下一杯溫開水，或是加了鹽的溫開水，以利于腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。另外在上午和下午，也要多喝水，多喝水多排尿，可以幫助體內(nèi)毒素的排出。

多運(yùn)動(dòng)

人體的皮膚是排泄毒素的一個(gè)途徑，可通過汗液排出體內(nèi)。因此多運(yùn)動(dòng)，多出汗，就能幫助毒素的排出。女人可跑跑步、練練瑜伽，打打羽毛球等，運(yùn)動(dòng)后要補(bǔ)充足夠的水分，起到排毒的功效。

飲食均衡

要注意飲食均衡，任性的小女人們喜辣、愛甜食、肉多菜少、心情不高興的時(shí)候暴飲暴食、通宵達(dá)旦的時(shí)候喜歡吃夜宵等等不良的習(xí)慣，容易堆積毒素和脂肪，所以要注意飲食均衡，尤其是早餐不能因?yàn)橘嚧不蛘邞卸璨怀曰蛘呱俪?，這種不良習(xí)慣一方面不利于身體健康，另一方面也影響著一宿的毒素排出。

多吃新鮮蔬菜和水果

新鮮蔬菜和水果能幫助體內(nèi)毒素排出。特別是富含纖維的蔬菜和水果，排毒功效更明顯。另外還有一些食物，如豬血、黑木耳、海帶、綠豆湯、胡蘿卜、大蒜等，也是排毒的高手。

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