調(diào)理月經(jīng)是在月經(jīng)期還是月經(jīng)后

調(diào)理月經(jīng)不管是月經(jīng)期還是月經(jīng)后都同樣重要。

1、月經(jīng)期

有部分女性在月經(jīng)期間可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、月經(jīng)推遲或提前、月經(jīng)量增多或減少、月經(jīng)周期紊亂等問(wèn)題，在月經(jīng)期間就要做好相關(guān)的處理措施，比如保持規(guī)律的作息，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜和過(guò)度勞累。

另外，月經(jīng)期間要注意個(gè)人衛(wèi)生，內(nèi)褲和衛(wèi)生巾要及時(shí)更換，防止出現(xiàn)病原體感染，能夠減少婦科疾病的發(fā)生，同時(shí)也要做好保暖工作，可以對(duì)腹部進(jìn)行適當(dāng)按摩或熱敷，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，減輕腹痛現(xiàn)象。

2、月經(jīng)后

月經(jīng)在干凈后，飲食要適當(dāng)多吃補(bǔ)氣血的食物，比如紅棗、桂圓、山藥等，能夠改善女性氣血不足的癥狀。同時(shí)要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如散步、騎單車(chē)、打羽毛球等，對(duì)新陳代謝和血液循環(huán)有一定的好處。

另外，要保持心情愉快，避免長(zhǎng)時(shí)間焦慮和緊張，防止出現(xiàn)內(nèi)分泌不調(diào)，影響月經(jīng)周期的規(guī)律性。如果月經(jīng)量少和痛經(jīng)的情況比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、阿膠養(yǎng)血顆粒等藥物進(jìn)行調(diào)理。

平時(shí)要做好個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理，月經(jīng)期間嚴(yán)禁發(fā)生性行為，避免吃生冷和辛辣食物，比如雪糕和辣椒等。如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，要及時(shí)到醫(yī)院就診。

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