痛經(jīng)穴位止痛

痛經(jīng)穴位止痛，包括三陰交穴、太沖穴、子宮穴、血海穴、氣海穴。

1、三陰交穴：位于小腿內(nèi)側(cè)，具體是在足內(nèi)踝尖向上延伸約三寸處，脛骨內(nèi)側(cè)緣的后方位置。如果存在痛經(jīng)，用拇指指腹分別揉捏兩側(cè)的三陰交穴，各揉捏一分鐘，直至出現(xiàn)酸脹感，能有效止痛。

2、太沖穴：在腳大拇指和第二腳趾的中間部位，痛經(jīng)患者用左手拇指指腹按揉左側(cè)的太沖穴，出現(xiàn)酸脹感后，再按揉右側(cè)，持續(xù)一分鐘左右。

3、子宮穴：子宮穴是經(jīng)外奇穴，位于下腹部，肚臍中下四寸，正中線旁開(kāi)三寸處各有一個(gè)。用雙手食指和中指按壓兩邊的子宮穴，可以適當(dāng)增加按壓力度，直到感覺(jué)酸脹。按摩五分鐘左右，能活血化瘀以及理氣止痛。

4、血海穴：該穴位位于膝關(guān)節(jié)髕骨內(nèi)上兩寸處，這是脾經(jīng)所生之血的聚集部位。手握空拳，伸直拇指，點(diǎn)壓血海穴，持續(xù)一分鐘左右，能調(diào)節(jié)月經(jīng)，緩解痛經(jīng)。

5、氣海穴：位于下腹部，在肚臍中下一寸半的位置。這里是先天元?dú)獾膮R集之處，用右手食指以適中的力度按揉一到兩分鐘，可以益氣助陽(yáng)，調(diào)節(jié)月經(jīng)，有緩解痛經(jīng)的作用。

患者要在中醫(yī)師指導(dǎo)下選擇合適的穴位，以免選穴不當(dāng)影響治療效果?？梢耘浜蠠岱?、休息等方式，以便更好的緩解痛經(jīng)癥狀。

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