女性洗澡應知的禁忌

女性洗澡應知的禁忌

每位愛干凈愛漂亮的女性每天都要至少洗一次澡。隨著生活水平的不斷提高，洗澡也不僅是為了個人衛(wèi)生，而且還可以美容纖體、緩解疲勞、身心輕松等有益于健康。但是女性洗澡與男性洗澡不同，需要知道它的禁忌，以免在不知不覺中傷害了自己的身體。

女性洗澡應知的禁忌

有一種說法認為洗冷水澡，可以刺激血管，有益于健康。但是這種說法顯然不適用于女性，女性本身十分懼冷，受到冷水刺激后會引起內分泌失調。常用冷水洗澡很可能引發(fā)一些婦科疾病。因此女性要牢記洗澡時的禁忌。

飯后不洗澡，酒后不洗腦。

俗語說“飯后不洗澡，酒后不洗腦。”意思就是飯后、酒后、發(fā)燒時不宜洗澡洗頭，這是因為洗澡時血液較多流向皮膚表層，消耗葡萄糖數量增加，飯后、酒后、發(fā)燒時身體都比較虛弱，這時洗澡容易引起低血糖，甚至昏倒、虛脫等。

洗澡次數不宜過多。

女性愛干凈，但是洗澡次數過多會擾亂正常的皮膚代謝，使皮膚變干燥和粗糙，而且會降低免疫力，尤其是秋冬干燥季節(jié)，一般一周洗2-3次即可，過勤洗澡皮膚更干燥，容易瘙癢過敏。

生理期和產后不要洗澡。

生理期和產后女人是身體最虛弱的，洗澡涼氣很容易侵入體內，時間長了可導致寒宮導致內分泌失調，或是其它婦科疾病。

女性洗澡不要坐浴。

坐浴很多的細菌通過女性生殖器進入體內，容易發(fā)生細菌感染。

女性不用冷水洗澡。

冷水洗澡害處多，容易引起肌肉收縮和精神緊張，不但不能起到放松全身的作用，反而會引起感冒或是風濕。一般我們洗澡水的溫度最佳是35℃—37℃，過低過高都不宜于身體健康。

嚴冬洗澡 切莫貪暖。

冬天愛洗澡的女性因為怕冷，洗澡的時候會把門窗關閉的很緊，如此一來，很容易出現(xiàn)心跳加快、頭暈無力，洗澡的時候建議保持浴室的空氣流通，而且冬季女性洗澡不宜過久，一般洗澡半個小時足矣，從中醫(yī)的養(yǎng)生角度說，洗澡過久容易損傷元氣，而且也容易出現(xiàn)心腦缺氧、缺血。

勞動過后也不要馬上洗澡。

雖說勞累后泡澡可以驅走疲勞的感覺，可是不管是體內勞動還是腦力勞動，都使血液流向人體的大腦或者其他部位，此時如果洗澡會使腦部或心臟供血不足，引起突發(fā)性疾病。低血壓的患者應尤其注意，避免這種情況的發(fā)生。

洗澡注意事項 什么情況下不宜洗澡？

1 洗澡注意事項

1、搓洗太用力

很多人洗澡酷愛搓泥，不把渾身搓個通紅、搓掉大把的“泥”，總覺得沒洗干凈！特別是有強迫癥和潔癖的小伙伴，在這件事情上就不要太較真了。因為搓得太干凈，未必是件好事。咱們身上搓出的“泥”，也就是皮膚表面的角質層，主要成分是皮屑、油脂、汗和灰塵等。就算每天搓，還是會不斷地生成，是一種皮膚正常的新陳代謝。洗澡時，適當地搓洗即可。如果過度搓泥，會損傷皮膚的保護層，容易導致皮膚敏感，還可能被濕氣入侵，導致身體抵抗力下降。

2、淋浴水洗臉

相信不少人都喜歡洗澡時，順便洗頭洗臉，這個習慣無可厚非！不過有兩點需注意的：

第一，淋浴時的水溫洗澡正合適，可用來清潔面部皮膚，溫度就過高了！清潔面部，最好使用30度左右流動的溫水，水溫過高易刺激皮膚。長期用過熱的水洗臉，皮膚容易變得干癢、脆弱。

第二，據科學家研究，大部分家庭的淋浴蓮蓬頭內含有大量的細菌，而且極難清潔去除。

相較于水龍頭而言，蓮蓬頭使用的頻率低，細菌更容易滋生在“死水”中。對于敏感的面部肌膚來說，用淋浴水洗臉，感染細菌的風險更大。

3、水溫過高或過低

洗澡時應注意選擇合適的水溫，夏天不能貪涼用冷水沖澡，大冬天也并非水溫越高越好，燙傷了可不得了！最合適的人體洗澡的水溫，應不超過49℃；而嬰幼兒洗澡水溫則應更低，水溫維持在38-40℃即可。

有人認為溫度低于60℃，都殺不死細菌，其實體表自身的細菌大部分是可以清洗掉，需要避免的是引入外部細菌。如果家中使用電熱水器，儲水箱溫度設置保證在60攝氏度以上，可以抑制水箱中的細菌繁殖，洗澡時冷熱水交替使用即可。

4、用太多的沐浴露

姑娘們洗澡，就喜歡泡沫環(huán)繞、香氛濃郁的感覺，每次洗澡都愛使用大量的沐浴露。其實大部分沐浴露香皂都是堿性制劑，雖然能有效去除油脂和灰塵，但也容易讓皮膚更加干燥緊繃，換季時還會引發(fā)瘙癢和皮炎。在夏季每天都洗澡的情況下，減少沐浴露的用量，或是隔天使用一次。另外，最好使用中性溫和的洗浴產品，女性切忌用沐浴露清洗私處，敏感部位最好使用專業(yè)的護理劑，或用溫水沖洗即可。

5、洗澡時間太長

洗澡是一種愉悅身心、放松減壓的方式，但也需要控制好時間，否則“享受”就變成“難受”了。千萬不要一個人，關上門泡上一兩個小時的澡，不僅傷身，還有可能導致缺氧，引發(fā)休克。

每次洗澡，淋浴時間10-15分鐘即可，泡澡時間不宜超過20分鐘。洗澡時間過長，容易胸悶氣短、呼吸困難，尤其是有高血壓、心臟病的人，更需縮短洗澡時間。

6、生理期盆浴

女性生理期或是孕婦坐月子期間，都是可以洗澡的，科學的角度上來講，并無禁忌。但需注意的是，生理期和月子期間，身體較為虛弱，更容易感染細菌，可能引起盆腔炎，不宜進行盆浴，建議淋浴洗澡。另外，還需要注意保暖，洗完澡后立刻擦干身體和頭發(fā)，避免傷風感冒。

什么情況下不宜洗澡

剛吃完大量食物，血液大量涌向胃腸等消化器官，立刻用熱水洗澡，全身血管擴張，血液循環(huán)加速，會影響消化功能。通常，建議吃飯半小時后再洗澡。

2、空腹時不宜洗澡

特別饑餓時，也是不可以立刻洗澡的。因為此時，血糖水平很低，洗澡容易引發(fā)暈厥。不過，也不必恐慌，只要不是空腹時間過久，洗澡時間不長，是沒有問題的。

3、劇烈運動后不宜洗澡

如果你剛跑完馬拉松，立即沖進浴室洗澡，不僅不能解乏，還會讓你感覺更加疲憊。劇烈運動后，血液循環(huán)處于活躍狀態(tài)，立刻洗澡會加重心臟和血管的負擔，體質差的人還有致命的危險。如果你剛做完有氧運動，建議休息半小時以上再洗澡。

4、飲酒后不宜洗澡

飲酒后，酒精會抑制肝臟的活動，影響糖原的釋放。血糖濃度會降低，此時洗澡容易引發(fā)低血糖，造成暈倒，甚至休克。如果只是少量飲酒，大概20分鐘左右便可洗澡；大量飲酒后至少需休息1小時以上，等酒醒后再洗澡為宜。

洗澡的這幾個禁忌你們都知道嗎

洗澡必須要注意的5個禁忌
運動后不要馬上洗熱水澡
很多人喜歡運動后馬上洗熱水澡去污，其實運動后身體狀況尚未恢復平穩(wěn)狀態(tài)，不宜立即洗澡泡澡，尤其是洗熱水澡和桑拿。
專家介紹，運動完后，最好休息30-45分鐘，再洗澡，溫水淋浴在5-10分鐘內完成，水溫不以36-39℃為好，特別是體質較弱的人更應注意水溫。
洗澡別忘搓搓臉
面部分布著很多表情肌和敏感的神經。洗澡時，熱水能刺激這些神經，如果再輔以搓臉，就能加速血液流動，放松表情肌。搓臉的速度以每秒一次為宜，雙手覆蓋在面部，上下連搓3~5次，再用溫水沖，總共做3分鐘。此外，揉肚子、深吸氣，也會令人精神加倍。用手掌在腹部按順時針方向揉搓，同時用鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口呼出，可以促進胃液分泌，改善因疲乏導致的食欲大減等現(xiàn)象。
不要洗完澡立刻睡覺
雖然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜馬上睡覺。因為洗完澡體溫會升高，不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時。洗過澡后，可以做個補水面膜，或者聽聽輕音樂，一切歸于平復之后再安心入睡。
同時需要注意，洗澡后一定要將頭發(fā)吹干再睡覺，若枕著未干的頭發(fā)睡覺，不但嚴重影響睡眠質量，還很容易頭疼。
每次洗澡水溫40度最好
一般來說，人的體內溫度是40℃，因此用40℃的溫水洗澡消除疲憊效果最理想。假如水溫過高，消耗的熱量多，反而會讓人更難受；水溫過低，血管收縮，也不易消除疲憊。三伏天可以適當調低水溫，不低于35℃即可。
泡澡時間不要過長
有的人喜歡泡澡，甚至泡在浴缸里聽音樂。但是泡澡時間過長不利健康。因為泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者，會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發(fā)生意外。因此洗盆浴的話，20分鐘就可以了。
如何洗澡能治病
熱水里加生姜，祛除寒氣
許多女性及體寒的人經常會全身發(fā)冷，手腳容易冰冷、麻木，甚至在夏天也不例外。專家指出，以中醫(yī)的觀點來看，這多是因氣虛、血虛造成的血液運行不暢、血液供應量不足。這類人群在有空時可多泡泡澡，并在熱水中加入生姜，能促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。在淋浴時，可先用40度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下，邊洗邊做肩部上下運動和腳部踏步運動，等充分暖身后，再用冷水沖10秒鐘。反復5遍，冷水和熱水交替沖淋，血管一冷一熱不斷伸縮，以達到暢通血液的目的。但體質較弱的老人與小孩盡量避免冷熱交替。
搓搓臉洗掉疲勞
由于面部分布著很多表情肌和敏感神經，偶爾搓一搓臉，人馬上就神清氣爽起來。勞累了一天后，在洗澡時搓搓臉，熱水能更好地刺激這些神經，在摩擦和水溫雙重作用下，面部血管遇熱擴張變粗，血液循環(huán)加快，舒展表情肌，可促進新陳代謝，保持面部的緊實紅潤，長期堅持可防止面神經炎、視力減退。
搓臉方法：按摩時兩手掌在面部上上下下揉搓，直到臉上發(fā)熱為止。力度可以稍重一些，每秒一次，搓3—5下，每次不少于3分鐘，干性皮膚的人手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。但需要注意的是，40度的水溫消除疲勞最理想，如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；而水溫過低，會讓血管收縮，不易消除疲勞。
最后，還要提醒大家，不要洗冷水澡。因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，因此應盡量避免。另外，洗完澡后，皮膚相對嬌嫩，大家也不要用浴巾用力來回擦拭，容易刺激皮膚。正確的做法是，用毛巾輕拍身體，吸干水分。

女性泡溫泉禁忌較多三類女性不能泡溫泉

女性泡溫泉禁忌較多三類女性不能泡溫泉

女性泡溫泉禁忌較多三類女性不能泡溫泉，天氣漸冷，泡溫泉又成為熱門的旅游項目。寒冷的冬季，如果能夠泡上一個溫泉則是很好的享受。下面給大家分享三類女性不能泡溫泉。

女性泡溫泉禁忌較多三類女性不能泡溫泉1 1、懷孕頭三個月和后三個月的孕婦絕對禁止泡溫泉

由于孕早期胚胎對于外界刺激比較敏感，如溫度過高，使到染色體出現(xiàn)問題的幾率增高， 容易造成畸胎。而在懷孕后期三個月，溫泉的環(huán)境容易使女性陰道內環(huán)境的平衡打破了，可能會造成早產?！斑B同房都不允許，何況是泡溫泉?”

懷孕后期的女性千萬不能掉以輕心。也許有人會問，在懷孕中期允許泡溫泉嗎?專家表示，為了安全起見，還是建議孕婦都不要去泡溫泉，此外，在家里泡澡也應該禁止。

另外，計劃懷孕的女性最好也不要去泡溫泉。實際上，過高的溫度對精子和卵子的質量都有影響，況且，如果已經懷上了而不自知，很容易因此造成流產等危險。

2、接受婦科手術后不能泡溫泉

接受婦科手術后的女性也不宜泡溫泉，因為這類手術人為地干擾了陰道內的平衡。專家表示，通水、造影術后兩周都不應該泡溫泉。還有人工流產(包括藥流)，術后一個月內都不能泡溫泉，而宮頸錐切兩個月內不能泡溫泉，也不要在浴缸里面泡澡。

3、經期及經期前后不能泡溫泉

經期和月經前兩天、月經干凈后的三天內都不應該泡溫泉。對女性來說，正常的陰道環(huán)境是有自凈作用的?！瓣幍烙泻芏嗉毦?，在正常情況下，是互相平 衡的，不會出現(xiàn)什么炎癥。維持平衡最大的功臣是乳酸桿菌，乳酸桿菌會產生過氧化氫，具有消毒抑菌的作用?！倍@種平衡會在月經前后被打破，如果這時候泡了 溫泉，會助長細菌的滋生，產生發(fā)炎的現(xiàn)象。

Tips：

1、專家表示，陰道炎的傳播途徑之一是性傳播，另一個就是公用浴具?？梢哉f泡溫泉不僅破壞了陰道的酸堿平衡，讓細菌更容易乘虛而入，公共場所不潔的毛巾、馬桶等也是傳播疾病的媒介。

2、女性在溫泉里不能浸泡太久，15~20分鐘左右就應該出水休息，沐浴和補充大量的水分。

3、泡溫泉最好從低溫到高溫池，最好不要去超過45℃的池子，否則容易造成重要器官的供血不足。

女性泡溫泉禁忌較多三類女性不能泡溫泉2 1、女性泡溫泉要防止陰道炎

1、泡溫泉的時間不要太長，每隔15-20分鐘就應當出水，稍作休息并補充適量的水分，否則容易導致陰道酸堿度失衡，引發(fā)感染;

2、女性在生理期前后或正值生理期時不宜泡溫泉，因為這個時候身體抵抗力比較弱，容易受到感染和風寒;

3、懷孕的初期和末期不宜泡溫泉，否則易導致早產甚至流產。

2、女性泡溫泉注意事項有哪些

1、入水時，應從低溫到高溫，逐次浸泡，每次15-20分鐘即可。

2、泡溫泉的時間，應根據泉水溫度來定，溫度較高時，不可長久浸泡，以免出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈等癥狀。

3、泡溫泉時，應多喝水，隨時補充流失的水份。

4、泡溫泉時， 由于臉上的毛孔會釋放大量自由基而損傷皮膚，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同時閉上雙眼，以冥想的心情，配合緩慢的深呼吸，真正舒緩身心壓力。

泡溫泉可以進行冷熱溫泉交替浸泡，可以增強血管的彈性和全身的肌肉。不過要注意的是，冷熱泉水的溫度不能相差太大，否則有反作用。不同的性質的溫泉有不同的.效果，比如硫磺溫泉水可以軟化角質，而含鈉元素的溫泉水美白的作用比較好。

女性泡溫泉禁忌較多三類女性不能泡溫泉3 心腦血管病人不宜泡溫泉

溫泉水溫比人體體溫要高，稍微泡一會就使人出現(xiàn)大量出汗，心跳加快，心臟耗氧量增加的現(xiàn)象，加之人在泡溫泉時體溫升高，出了溫泉后溫度驟熱下降，一冷一熱的刺激心臟受不了，容易引起血管擴張和收縮，從而誘發(fā)腦中風和心肌梗塞 ，因此有高血液和心腦血管病的人群泡溫泉尤其要慎重，就算要泡也要選擇水溫稍低的溫泉，以不低于42°C為宜，并且浸泡時間不要過長，不要讓水位超過心臟位置，以免血管猛然擴張發(fā)生意外。

皮膚有傷口等不宜泡溫泉

溫度在34°C以上，含有一定濃度的礦物質，特殊氣體(二氧化碳，硫化氫，氡)和一定化學成分(鐵，溴，氟)的溫泉，對人體有一定的保健作用，鈣、鎂、鈉、碳酸氫、硫化氫等礦物質能改變皮膚酸堿值，軟化皮膚角質;硫磺能殺菌，有助于銀屑病的治療，因此適當泡溫泉有改善皮膚，促進血液循環(huán)的作用。但是，皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴重感染的人不適合泡溫泉，這樣不但會污染水質，還會使傷口惡化。過敏性皮膚疾患者也不適合浸泡溫泉，以免使皮膚出現(xiàn)發(fā)癢、紅疹等癥狀。

糖尿病人不宜長時間泡溫泉

糖尿病人也不適合長時間泡溫泉，因為糖尿病人如果血糖不穩(wěn)定，泡溫泉時間久了容易出汗過多，造成脫水，從而引起血糖變化;再者，大部分糖尿病人伴隨有周圍神經病變，手腳易感到異常，麻木，對溫度敏感度較差，容易因為感覺不到水溫高低造成燙傷;而且糖尿病人如果注射胰島素之后去泡溫泉的話，容易加快胰島素吸收，長時間身體過熱會加大機體能量消耗，心臟負擔加重，容易出現(xiàn)意外。

孕婦懷孕早期和后期不宜泡溫泉

孕婦泡溫泉雖然能夠放松肌肉，緩解疲勞，促進下肢血液循環(huán)，減輕浮腫現(xiàn)象，并可以改善背部疼痛情況，但是，孕婦在懷孕初期，或者有早產跡象的話，以及懷孕后期都是最好不要泡溫泉的，準媽媽在泡溫泉時容易出現(xiàn)姿勢性低血壓的問題，維持同一個姿勢久了，血液回流速度慢，會容易出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象;而且長時間的高溫浸泡對腹中胎兒有害無益，因此孕婦若是要泡溫泉，最好選擇38到49攝氏度的溫泉池，而且避免泡強酸或是硫化氫溫泉。

處于生理期的女性不宜泡溫泉

不要以為經期用內置衛(wèi)生棉條防護就可以泡溫泉了，實際上衛(wèi)生棉條只能起到在體內吸收經血的作用，而不能抵御細菌，一般的高溫溫泉水雖然無菌，不會引起炎癥感染，但是如果水溫降到了40度以下，就可能造成細菌生長，而且女性在溫泉中待的時間過久，陰道中正常酸堿度與有益菌受到破壞，容易受到感染，造成子宮內膜炎和陰道炎感染;此外，如果月經量多，衛(wèi)生棉條會導致經血不暢，甚至導致經血倒流，引發(fā)宮內感染，因此女性泡溫泉最好選擇正規(guī)，消毒措施到位的場所，而且在經期前后，患有婦科炎癥的時候，就不要泡溫泉了。

洗澡的小禁忌有哪些？

　1、忌飽食、空腹
飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒?？崭瓜丛枞菀自斐傻脱恰?br>2、忌水溫過高
水溫過高會使皮膚血管擴張，致心臟缺血缺氧，夏天洗澡推擠的水溫為24~29度，冬季時洗澡水溫也不能過高，過高溫的水會把皮膚上的天然油分給洗掉，把水溫保持在35-37℃最為適宜。
3、忌換衣時溫度太低
血管受冷收縮，血壓升高，加重心臟負擔。
4、忌久泡
洗澡時間以15～30分鐘標準，時間過長反而不宜，會使皮膚表面容易脫水。容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，以20分鐘為宜。
5、忌洗澡時搓擦
洗澡時千萬不要在皮膚上反復搓擦，很容易損傷皮膚。應用浴巾輕輕地來回擦洗。
6、忌冷水洗澡
洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。如果在特殊生理期期，還會造成內分泌失調、閉經或者其他婦科疾病，女性朋友一定要好好注意！
7、忌酒后洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。
8、忌勞動后馬上洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。
9、忌發(fā)燒時洗澡
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20身體比較虛弱，此時洗澡容易發(fā)生意外
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