補血養(yǎng)氣塑造靚麗女人

人們常說、吃阿膠能夠補氣虛，因此很多女性在月經(jīng)周期會吃紅棗等來補氣補血。女人想要膚色紅潤、肌膚有光澤，補血就一定是必須的。這樣女性的健康才能得以保證，青春才能常駐。

血虛的表現(xiàn)有哪些？

第一種是血虛：臉色萎黃無光澤、頭昏眼花手以及指甲的顏色很淡。

第二種是心血虛：心悸、怔忡、健忘、多夢失眠。

第三種是肝血虛：多表現(xiàn)為眩暈、手足發(fā)麻、睡眠不安、肢體痙攣等。

第四種便是心脾血虛：表現(xiàn)為食欲減退、神疲乏力等癥狀。

血虛是在不知不覺中發(fā)生的、很多女性朋友在初期并不太在意，初期時、身體很容易感到疲乏，工作時很難集中精神，抵抗力也會有所下降。

脾胃：掌管你氣色的“大人物”

那么血虛了就要開始好好調(diào)養(yǎng)了。可以通過食養(yǎng)的方法、脾胃是主管生化氣血的器官，所以一定要按時吃飯、給身體補充能量。而且多吃一些補氣養(yǎng)血的食品，比如豆制品，魚、蝦、動物肝臟、還有棗類、花生、以及黑木耳之類等。

日常飲食應(yīng)以淡食為主，以便清理腸胃。進(jìn)食溫涼適當(dāng)，不要過熱也不可過涼，因為熱傷黏膜、寒傷脾胃，均可導(dǎo)致運化失調(diào)。少食質(zhì)硬、質(zhì)黏、煎炸、油膩、辛辣性食品。

睡養(yǎng)出美人

也可以通過睡養(yǎng)的方法，女人是在睡夢中完成身體機能的一系列恢復(fù)的，因此睡夢中的女人可是最美的哦，面色紅潤。生活和作息時間要有規(guī)律，早睡早起，不抽煙不喝酒，就可以使經(jīng)血更加順暢延緩衰老。這樣三十歲的女人都會保養(yǎng)得如二十歲女人一樣。

藥膳是養(yǎng)顏法寶

然后就是藥養(yǎng)，花太多的錢去買一些保健品是沒必要的、身邊常見的一些食材就是很益氣養(yǎng)血的，滋補效果很不錯。比如黃芪、人參、當(dāng)歸、白芍、阿膠、大棗、烏雞等?？梢哉f是藥食同補，便宜又安全。用這些食材煲湯養(yǎng)顏美容，滋補身體，純天然的皮膚“護(hù)膚品”，愛美的你快快行動起來。

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