排卵期有幾天

。若月經(jīng)規(guī)律，可從下一次月經(jīng)第1天開始算起，前推14天即為排卵日。

由于女性內(nèi)分泌易受情緒、飲食

、生活習(xí)慣、周圍環(huán)境等多種因素影響，進(jìn)而導(dǎo)致經(jīng)期提前或推遲，排卵期的長短也會(huì)隨經(jīng)期變化而有所變化，所以女性排卵期10天只是一個(gè)大概數(shù)值，多數(shù)女性排卵期可能不足10天。

因卵子存活時(shí)間為2-3天

，男性精子在女性體內(nèi)存活時(shí)間為3-5天，所以有效受孕時(shí)間通常為7天左右。有生育要求的女性進(jìn)入排卵期后，可通過排卵試紙自測法、超聲檢測法等，明確排卵時(shí)間，進(jìn)而擇機(jī)同房，提高受孕率。

排卵期應(yīng)多吃綠葉蔬菜

、水果，為機(jī)體補(bǔ)充維生素，并注意多休息，保證充足的睡眠時(shí)間，有助于提高卵子質(zhì)量。若排卵異常，可選擇正規(guī)醫(yī)院婦科就診。

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