女性養(yǎng)生靚湯,喝出靚麗容顏

一日三餐，飲食對健康起到至關(guān)重要的作用，飲食的搭配對健康而言是關(guān)鍵之舉。餐點中如果多一碗靚湯，不僅豐富了您的餐桌，也對您的養(yǎng)生做出了幫助。女人是水做的，多喝水，也應(yīng)該多喝湯，從湯中喝出美麗，喝出健康來。

靚湯助您養(yǎng)生

乳鴿湯。原料中除了乳鴿以外，再加上天麻、枸杞、火腿肉，加適量鹽、姜、胡椒粉和水文火燉3-4小時就可以享用。乳鴿有著豐富的營養(yǎng)，且口感滑嫩香美，配料天麻則對改善頭疼有很大的功效。

鮮茅根豬肺湯。原料中除了鮮茅根以外，再加入南杏、北杏、豬肺，加生姜和適量調(diào)料先武火煲沸后，改由文火燉近3小時，再加入食鹽和生油即可享用。此湯氣味清潤可口，十分鮮美。南、北杏具有很強的和祛痰的功效。此湯在夏日享用還可以消熱，但性寒，不宜多喝。

靚湯助您靚麗

老龜湯。原料需要老龜一只，還有適量的冬蟲夏草，放在一起燉3個小時就可以享用美味啦。此湯既有美白的功效，還具有安神助眠的作用，適宜所有女性食用，是一道令人稱贊的補品。

蓮子百合湯。原料中除了蓮子和百合以外，在加入一些瘦肉、蜜棗和生姜，煲至三個小時，即可享用松軟爽口的蓮子百合湯了。此湯具有明顯的養(yǎng)顏、滋補功效，不妨一試。

水果湯。喝多了各種補湯之后，你可能會有一點“補過頭”的感覺，那么我為您介紹一款輕松就可做好的靚湯——水果湯。食材選用您平時喜歡的可口的水果，切片切塊之后，放在一起，不用加多余的調(diào)味品，可以添一勺蜂蜜或果醬，開火燉至溫熱即可。爽口又美味的DIY靚麗水果湯，不僅包含了各個水果中的維生素，而且利尿排毒養(yǎng)顏，吃出令人羨慕的肌膚，絕對的天然美容佳品。

抽個時間，煲碗靚湯，喝出靚麗！

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