基礎體溫測定的方法

體溫正常成年人是36到37度，基礎體溫低，主要是產(chǎn)熱減少或散熱增多引起。一般多見于體質偏弱或長期精神壓力大引起植物神經(jīng)功能失調，是一種功能性低溫，通過調節(jié)后多能正常。如果沒有其它不適，一般加強營養(yǎng)的攝取，特別鈣質，注意合理安排工作和休息，適當?shù)倪\動鍛煉提高血液循環(huán)，平時注意保暖，避免情緒緊張或過度興奮。

一、基礎體溫測定的方法

1、置備一支體溫表，掌握讀表方法，務求基礎體溫曲線圖精確。

2、每晚臨睡前將體溫表水銀柱甩至35度以下，如果是電子體溫計則變成初始值，放在醒來后伸手可及的地方。

3、早上醒來后，立即將溫度計放在舌頭下5分鐘，取出讀數(shù)并記錄在特殊表格上。也可以在腋下測量，但一般腋下溫度不如口腔溫度穩(wěn)定。

4、測量體溫前嚴禁起床，大小便、進食、說話等。

5、影響基礎體溫的許多因素，如感冒、失眠、飲酒、吸毒、情緒等，應該被記錄下來。感冒、發(fā)燒、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯、飲酒過量、睡懶覺、起床晚等情況，通常很容易影響基礎體溫，測量時應注意，同時應做特殊標記。

二、基礎體溫的作用

基礎體溫測定可以協(xié)助判斷早孕，首先是要測量準確，不受情緒的影響。基礎體溫測定，高溫相持續(xù)18日則早孕的可能性大。高溫相持續(xù)超過三周，早期妊娠的可能性更大。單純憑排卵后體溫上升，不能診斷懷孕，最好做個B超檢查判斷是否排卵。

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