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產(chǎn)后怎么保養(yǎng)

吃出健康 2024-05-12 18:04:09

女性生產(chǎn)后肌膚往往會松弛變形、身材走樣

,還會長滿痘痘
、斑點(diǎn)
,且面部的肌膚也失去了光澤
。因此產(chǎn)后需注意皮膚的保養(yǎng)
,可以在日常生活中
,多喝水以及多喝營養(yǎng)的湯水
,不僅可以給寶寶提供充足的奶水,也能為自己補(bǔ)充缺失的水分
。另外還可以進(jìn)行簡單的按摩
,就按照眼保健操的做法,保護(hù)眼睛
,同時避免眼周出現(xiàn)皺紋

產(chǎn)后怎么保養(yǎng)

1

、產(chǎn)后應(yīng)多吃西瓜、西紅柿
、草莓
、紅臍橙、紅葡萄柚等含有大量的維生素C的食物

2

、產(chǎn)后睡眠不足,會影響體重
,容易導(dǎo)致體重增加
,特別不利于體型的恢復(fù)。因此女性想要產(chǎn)后依然有好的肌膚和身材
,需保證每天7小時左右的充足睡眠

3、產(chǎn)后女性氣血虛弱

、筋骨松弛
,風(fēng)寒濕邪易趁虛而入,引起感冒
、風(fēng)濕
、關(guān)節(jié)酸痛
、腹瀉等疾病
。因?yàn)榧埬蜓潛Q下產(chǎn)生的異味和細(xì)菌傳播,必須注意開窗通風(fēng)
,在通風(fēng)的時候
,產(chǎn)婦需要避風(fēng)。

4

、只要洗頭
、洗澡后馬上吹干或注意保暖,適度的清潔反而對親子雙方都有好處
。不過也有少數(shù)婦女一碰到水
,惡露的排除便受到影響,因此如果產(chǎn)婦第一周惡露量很多
,就盡量不要洗頭

產(chǎn)后保養(yǎng)注意事項(xiàng)

1、不要吃太多梨

、西瓜等偏寒涼性的水果
,特別是產(chǎn)后的最初幾天,脾胃虛弱

2

、吃水果時要注意清潔
,徹底清洗干凈或去皮后再吃,以免發(fā)生腹瀉

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