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孕晚期飲食注意事項(xiàng)

祝由網(wǎng) 2024-05-12 18:05:38

孕婦的營養(yǎng)不僅要供給給胎兒

，讓胎兒正常生長
，還有的一部分需要儲存在自身和胎兒身體中
。因此
，孕婦應(yīng)多補(bǔ)充營養(yǎng)，增加進(jìn)餐次數(shù)和用餐量
，例如
，可以增加一些健康零食，以確保攝入的營養(yǎng)素能滿足孕婦和胎兒的需要
。

孕晚期飲食注意事項(xiàng)

1

、確保蛋白質(zhì)攝入量：蛋白質(zhì)是人體中非常重要的物質(zhì)，肉類中富含的蛋氨酸和?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；撬峥梢哉{(diào)節(jié)血壓
，大豆中的蛋白質(zhì)可以降低膽固醇，保護(hù)心臟和血管
，并確保胎兒的發(fā)育
。因此，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)
。但是
，妊娠高血壓伴腎功能異常的孕婦必須控制蛋白質(zhì)攝入量，以減輕腎臟負(fù)擔(dān)
。

2、少吃脂肪含量高的食物：脂肪含量高的食物含有大量高膽固醇

，過量攝入膽固醇可能會增加血壓
，并可能發(fā)生嚴(yán)重的高血壓腦病。因此
，要注意少吃脂肪類食物
。

3、控制脂肪攝入量：孕婦應(yīng)少吃動物脂肪

，讓攝入的飽和脂肪酸的含量低于不飽和脂肪酸的含量
。這樣不僅為胎兒提供了生長和發(fā)育所需的必需脂肪酸，而且還增加了前列腺素的合成
。

4

、控制熱量的攝入：妊娠晚期的準(zhǔn)媽媽應(yīng)嚴(yán)格控制熱量的攝入，尤其是超重的孕婦
，日常應(yīng)少吃或不吃糖果
，零食
，甜飲料，油炸食品和高脂肪含量的食物
。

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